Як спыніць збіраць шолудзі і лячыць шнары

Задаволены

• Агляд
• Збор шолудзяў дрэнны?
• Што такое дерматилломания?
• Як даведацца, ці ёсць у мяне дерматилломания?
• Як лечыцца дерматилломания?
• Ці варта звяртацца да ўрача?
• Як можна пазбавіцца ад шнараў?
• Сутнасць

Агляд

Большасці людзей здаецца, што на скуры ўзнікае спакуса, асабліва калі яны сухія, лупіцца па краях альбо пачынаюць выпадаць. Гэта можа здацца бясшкодным, але збіранне каросты можа павялічыць рызыку развіцця скурнай інфекцыі і рубцоў.

Для іншых, падбор шолудзяў можа быць часткай асноўнага захворвання, якое называецца дерматилломания, стан, якое некалькі падобна на дакучлівыя дакучлівыя расстройствы.

Збор шолудзяў дрэнны?

Шчытоўкі могуць здацца не важнымі, але яны гуляюць вырашальную ролю ў абароне ран ад інфекцый. Пад шолудзямі ваша цела аднаўляе пашкоджаныя ўчасткі скуры і сасудаў. У зоне пад струпам таксама ёсць лейкацыты, якія дапамагаюць знішчыць любыя мікробы ў ране. Яны таксама выцягваюць любую старую кроў і мёртвыя клеткі скуры, якія ўсё яшчэ знаходзяцца ў ране.

Калі вы падрываеце шолудзі, вы пакідаеце рану пад ёй уразлівай для заражэння. Вы таксама павялічце колькасць часу, якое спатрэбіцца, каб рана цалкам загаілася. Неаднаразовае вылучэнне шолудзяў таксама можа прывесці да працяглых рубцоў.

Што такое дерматилломания?

Дэрматыламанію часам называюць расстройствам збору скуры альбо расстройствам вылучэння. Яго галоўны сімптом - нястрымнае жаданне забраць у пэўную частку вашага цела.

Агульныя мэты выбару ўключаюць

• пазногці
• кутікулы
• вугры або іншыя ўдары на скуры
• волосістой часткі галавы
• шолудзі

Людзі, якія пакутуюць дерматилломанией, адчуваюць моцнае пачуццё трывогі ці стрэсу, якое толькі змякчаецца, калі што-небудзь падбіраюць. Для многіх выбар выбар забяспечвае інтэнсіўнае адчуванне палёгкі або задавальнення.

Майце на ўвазе, што выбар не заўсёды з'яўляецца свядомым паводзінамі. Некаторыя людзі з дерматилломанией робяць гэта, нават не ўсведамляючы гэтага.

З цягам часу збор можа прывесці да з'яўлення язвочек і высыпанняў, што дае больш рэчаў. Гэтыя бачныя сляды таксама могуць пакінуць у людзей самасвядомасць, што можа спрыяць трывожнасці. Гэта стварае цыкл паводзін, які можна вельмі цяжка парушыць.

Як даведацца, ці ёсць у мяне дерматилломания?

Калі ў вас ёсць выпадковыя жаданні забраць шолудзі, гэта не заўсёды азначае, што ў вас дерматілломания. Аднак, калі вы выявіце, што хочаце спыніць збіраць на шолудзях, але, здаецца, не можаце зрабіць гэта, магчыма, у вас паўстала гэта засмучэнне.

У наступны раз, калі вы апынецеся, як вы збіраецеся на шолудзі, паспрабуйце скарыстацца момант, каб ацаніць, як вы сябе адчуваеце. Ці адчуваеце вы стрэс, трывогу альбо на мяжы? Як вы сябе адчуваеце, калі збіраеце крабу? А як потым?

Магчыма, будзе карысна сачыць за гэтымі пачуццямі і заклікамі на паперы. Калі вы выявіце, што ваш выбар звычайна выкліканы нейкім стрэсам альбо выклікае адчуванне палёгкі, у вас можа паўстаць дерматилломания.

Як лечыцца дерматилломания?

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць самастойна, каб парушыць звычку збіраць крабы. Большасць з іх засяроджана на захаванні вашых рук і розуму.

У наступны прымеркаваны вы адчуваеце жаданне забраць альбо знайсці сябе несвядома, паспрабуйце:

• выскачыўшы бурбалка, абгарнуць
• маляваць альбо пісаць
• чытанне
• ідзем на хуткую шпацыр па блоку
• разважаючы
• з выкарыстаннем кубікаў непажаданасці альбо спінераў
• выціскаючы стрэсавы шарык
• размаўляць з блізкім сябрам ці членам сям'і пра тое, што вы адчуваеце ў гэты момант

Ёсць таксама рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць спакусу выбару, напрыклад:

• прыкладваючы намаганні, каб абараніць скуру ад нязначных парэзаў і краёў, калі гэта магчыма
• выкідванне пінцэта альбо іншага інструмента, які вы можаце выкарыстаць, каб забраць на шолудзі
• размяшчэнне ласьёна на шолудзі для зняцця свербу
• накладваць павязку на шолудзі (але паспрабуйце даць ёй выходзіць падчас сну)
• насіць вопратку, якая закрывае шолудзі

Ці варта звяртацца да ўрача?

Прыведзеныя вышэй спосабы працуюць не ў кожнага. Калі вам цяжка спыніць збор, парайцеся звярнуцца па дапамогу да тэрапеўта. Многія знаходзяць палёгку праз кагнітыўную паводніцкую тэрапію. Гэты тып паводніцкай тэрапіі дапамагае перарабіць свае думкі і паводзіны.

Вы таксама можаце запісацца на прыём да лекара, каб пагаварыць пра варыянты лекі. Антыдэпрэсанты могуць дапамагчы кіраваць асноўнымі праблемамі трывогі.

Калі вы заклапочаныя коштам лячэння, звярніцеся ў любы мясцовы універсітэт. Некаторыя праграмы псіхалогіі прапануюць бясплатную або недарагую тэрапію для аспірантаў. Вы таксама можаце спытаць патэнцыйных тэрапеўтаў, ці ёсць у іх рассоўная шкала для іх платы, што дазволіць вам заплаціць усё, што вы можаце. Гэта даволі распаўсюджаная размова, таму не трэба адчуваць сябе няёмка.

Таксама варта звярнуцца за лячэннем, калі вы знялі шолудзі і рана выглядае заражанай.

Прыкметы інфекцыі ўключаюць:

• пачырваненне і запаленне
• пухіры
• вадкасць або гной вакол раны
• скарыначка жоўтай афарбоўкі над ранай
• рана, якая не пачынае гоіцца на працягу 10 дзён

Звяртайцеся да неадкладнага лячэння, калі вы заўважылі:

• цёплая скура вакол раны
• ліхаманка і дрыжыкі
• чырвоная паласа на скуры каля раны

Гэта ўсе прыкметы целлюліта, сур'ёзнай інфекцыі, якая можа стаць смяротнай, калі не лячыць адразу.

Як можна пазбавіцца ад шнараў?

Рубцы могуць быць вельмі жорсткімі, каб цалкам выдаліць. Але ёсць некалькі рэчаў, якія можна зрабіць, каб паменшыць іх знешні выгляд.

Калі вы заўважылі, што шнар пачынае з'яўляцца, можна паспрабаваць штодня наносіць на яго сіліконавы гель. Не перашкаджайце, калі вы не бачыце неадкладных вынікаў. Большасць людзей не заўважае паляпшэння, пакуль не выкарыстоўвалі гель на працягу некалькіх месяцаў, і не было паказана, што ён дзейнічае добра для ўсіх тыпаў рубцоў. Вы можаце купіць сіліконавы гель на Amazon.

Вы таксама можаце пагаварыць з дэрматолагам пра лазерную тэрапію рубцоў. Таксама звярніце ўвагу, што ведаць, калі шнар можа быць пастаянным, можа заняць да шасці месяцаў.

Сутнасць

Часам вылучэнне на шолудзі звычайна не з'яўляецца вялікай справай, хаця гэта і павышае рызыку развіцця інфекцыі альбо застарэлага шнара. Але калі вы выявіце, што цяжка супрацьстаяць жаданні выбраць шолудзі, гэта можа стаць псіхалагічнай складнікам вашага выбару. Існуе мноства спосабаў кіравання дэрматыламаніяй, але, магчыма, прыйдзецца паспрабаваць некалькі рэчаў, перш чым знайсці тое, што працуе для вас.

Калі вы не ўпэўненыя, з чаго пачаць, паспрабуйце далучыцца да групы падтрымкі, каб звязацца з людзьмі, якія жывуць з дерматыламаніяй. Фонд TLC пералічвае як асабістыя, так і анлайн-групы падтрымкі.