Збор скуры галавы: ці гэта Дерматыламанія?

Задаволены

• Агляд
• Ці выкліча гэта выпадзенне валасоў?
• Што такое дерматилломания?
• Як лечыцца дерматилломания?
• Ці варта звяртацца да ўрача?
• Сутнасць

Агляд

Калі вы праводзіце рукамі па валасах ці над галавой, вы можаце спыніць выбіраць выпадковыя ўдары, якія вы знойдзеце на паверхні скуры галавы. Большасць людзей робяць гэта час ад часу, звычайна нават не думаючы пра гэта.

Але для некаторых людзей збор скуры галавы можа быць сімптомам дерматилломании. Гэта стан, падобнае на дакучлівыя дакучлівыя расстройствы.

Ці выкліча гэта выпадзенне валасоў?

Выбар на скуры галавы не заўсёды выклікае выпадзенне валасоў. Але гэта павялічвае рызыку развіцця фалікула. Гэта звычайнае стан, якое адбываецца, калі вашы валасяныя фалікулы запаляюцца. Існуе некалькі тыпаў фалікулаў, але звычайна гэта выклікана бактэрыяльнай інфекцыяй.

Калі вы збіраеце на скуру галавы, гэта можа стварыць невялікія адкрытыя раны, уразлівыя да інфекцый і фалікулаў. З часам фалікул можа разбурыць валасяныя фалікулы і выклікаць пастаяннае выпадзенне валасоў.

Што такое дерматилломания?

Дэрматыламанію часам называюць расстройствам збору скуры альбо расстройствам вылучэння. Яго галоўны сімптом - нястрымнае жаданне забраць у пэўную частку вашага цела.

Агульныя мэты выбару ўключаюць

• пазногці
• кутікулы
• вугры або іншыя ўдары на скуры
• волосістой часткі галавы
• шолудзі

Людзі, якія пакутуюць дерматилломанией, адчуваюць моцнае пачуццё трывогі ці стрэсу, якое толькі змякчаецца, калі што-небудзь падбіраюць. Для многіх выбар выбар забяспечвае інтэнсіўнае адчуванне палёгкі або задавальнення. Майце на ўвазе, што выбар не заўсёды з'яўляецца свядомым паводзінамі. Некаторыя людзі з дерматилломанией робяць гэта, нават не ўсведамляючы гэтага.

З цягам часу збор можа прывесці да з'яўлення язвочек і высыпанняў, што дае больш рэчаў. Атрыманыя сляды могуць пакінуць у вас пачуццё самасвядомасці або засмучэння, асабліва калі ў вас мала валасоў. Гэтыя пачуцці могуць яшчэ больш узмацняць трывогу і стрэс, ствараючы цыкл паводзін, якія часта цяжка пераадолець.

Як лечыцца дерматилломания?

Ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце паспрабаваць самастойна, каб парушыць звычку збіраць на скуры галавы. Большасць з іх засяроджана на захаванні вашых рук і розуму.

У наступны раз, калі вы адчуеце жаданне забраць або знайсці сябе падсвядома, паспрабуйце:

• выскачыўшы бурбалка, абгарнуць
• маляваць альбо пісаць
• чытанне
• ідзем на хуткую шпацыр па блоку
• разважаючы
• з выкарыстаннем кубікаў непажаданасці альбо спінераў
• выціскаючы стрэсавы шарык
• размаўляць з блізкім сябрам ці членам сям'і пра тое, што вы адчуваеце ў гэты момант

Ёсць таксама рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць спакусу выбару, напрыклад:

• прыкладаючы ўсвядомленыя намаганні, каб абараніць скуру галавы ад удараў і парэзаў, якія могуць быць спакуснымі для вашага валаса
• выкарыстанне лячэбнага шампуня, напрыклад шампуня з кетоконазолам, для кіравання любымі ўмовамі скуры галавы, напрыклад, перхаццю, што можа спрыяць збору

Ці варта звяртацца да ўрача?

Прыведзеныя вышэй спосабы працуюць не ў кожнага. Калі вам цяжка спыніць збор, парайцеся звярнуцца па дапамогу да тэрапеўта. Многія знаходзяць палёгку, робячы кагнітыўную паводніцкую тэрапію. Гэты тып паводніцкай тэрапіі дапамагае перарабіць свае думкі і паводзіны.

Вы таксама можаце запісацца на прыём да лекара, каб пагаварыць пра варыянты лекі. Антыдэпрэсанты могуць дапамагчы кіраваць асноўнымі праблемамі трывогі.

Калі вы заклапочаныя коштам лячэння, паспрабуйце звярнуцца ў любы мясцовы універсітэт. Некаторыя праграмы псіхалогіі прапануюць бясплатную або недарагую тэрапію для аспірантаў. Вы таксама можаце спытаць патэнцыйных тэрапеўтаў, ці ёсць у іх рассоўная шкала для іх платы, што дазволіць вам заплаціць усё, што вы можаце. Гэта даволі распаўсюджаная размова, таму не трэба адчуваць сябе няёмка.

Вы таксама павінны звярнуцца да лекара, калі вы рэгулярна заўважаеце гузы на скуры галавы альбо адчуваеце значную страту валасоў. Гэта могуць быць прыкметы стану скуры галавы, які патрабуе лячэння.

Даведайцеся, што можа выклікаць язвы ці шолудзі на скуры галавы.

Сутнасць

Часам выбіранне скуры галавы звычайна не з'яўляецца вялікай справай, хоць гэта павялічвае рызыку развіцця фалікула, які можа выклікаць пастаяннае выпадзенне валасоў. Але калі вы выявіце, што цяжка супрацьстаяць жаданні выбраць скуру галавы, у вас можа паўстаць псіхалагічны складнік. Існуе мноства спосабаў кіравання дэрматыламаніяй, але, магчыма, прыйдзецца паспрабаваць некалькі рэчаў, перш чым знайсці тое, што працуе для вас.

Калі вы не ўпэўненыя, з чаго пачаць, паспрабуйце далучыцца да групы падтрымкі, каб звязацца з людзьмі, якія жывуць з дерматыламаніяй. Фонд TLC пералічвае як асабістыя, так і анлайн-групы падтрымкі.