Ці ўплывае мастурбацыя перад працай?

Задаволены

• У чым справа?
• Чаму людзі лічаць, што сэкс або мастурбацыя загадзя згубныя?
• Такім чынам, устрыманне не палепшыць маю трэніроўку?
• Ці ёсць шанец, што мастурбацыя сапраўды палепшыць маю трэніроўку?
• Сутнасць

У чым справа?

Некаторыя спартсмены і бодзібілдары лічаць, што мастурбацыя негатыўна адбіваецца на іх працаздольнасці, іншыя лічаць, што гэта дае ім перавагу.

У рэшце рэшт няма ніводнага навуковага доказу, які б указваў так ці інакш. Наяўныя даследаванні занадта абмежаваныя, каб зрабіць нейкія канкрэтныя высновы.

Але існуюць даказаныя сувязі паміж сэксуальнай актыўнасцю, узроўнем гармонаў і настроем. Як ваш настрой уплывае на іншыя заняткі - напрыклад, узняцце цяжараў у трэнажорнай зале - залежыць ад чалавека да чалавека.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра ролю, якую могуць гуляць вашыя гармоны і што даследчыкі выявілі да гэтага часу.

Чаму людзі лічаць, што сэкс або мастурбацыя загадзя згубныя?

Вядома, што тэстастэрон дапамагае будаваць мышцы. Робіць гэта, дапамагаючы цягліцам сінтэзаваць бялок. Тэстастэрон таксама павышае ўзровень гармона росту, які вылучаецца вашым арганізмам як адказ на фізічныя нагрузкі.

Узровень тэстастэрону павышаецца падчас сэксу і мастурбацыі, а пасля аргазму зноў падае, таму не дзіўна, што людзі думаюць, што гэта можа паўплываць на іх трэніроўку.

Але гэта ваганне недастаткова высокае, каб прыкметна паўплываць на любыя заняткі, не кажучы ўжо пра час у трэнажорнай зале. Праз некалькі хвілін пасля сэксуальнага вызвалення ўзровень тэстастэрону прыйдзе ў норму.

Такім чынам, устрыманне не палепшыць маю трэніроўку?

Не. Не існуе ніякіх клінічных доказаў, якія дазваляюць выказаць здагадку, што ўстрыманне ад мастурбацыі палепшыць вашу трэніроўку.

Хоць даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што ўстрыманне прывядзе да часовага павышэння ўзроўню тэстастэрону, няма ніякіх клінічных доказаў, якія звязвалі гэта ваганне з прыбыткамі або стратамі ў трэнажорнай зале.

Гэта можа аказваюць невялікі ўплыў на мышачную масу, калі вы трэніруецеся трэніроўкі дакладна, але ў цэлым не варта чакаць значнага павелічэння памераў цягліц.

Ці ёсць шанец, што мастурбацыя сапраўды палепшыць маю трэніроўку?

Можа! Даследаванне, праведзенае маркетынгам сэксуальных цацак Adam & Eve, адсочвала сэксуальную актыўнасць 21 спартсмена-мужчыны і жанчыны на працягу трох тыдняў. Сюды ўваходзіла сэксуальная актыўнасць з партнёрам альбо самастойна. Даследаванне паказала, што гармоны, якія вылучаюцца падчас аргазму, мелі некалькі пераваг, якія маглі б станоўча адбіцца на спартыўных працаздольнасцях.

Вось агляд вылучаных гармонаў і іх уздзеяння:

• Дофамін. Гэты нейрамедыятар кантралюе выкід гармонаў, якія ўплываюць на эмоцыі, рух, задавальненне і боль. Гэта таксама дапамагае ў працэсе прыняцця рашэнняў і матывацыі.
• Нарэпінефрын. Гэта хімічнае рэчыва павышае ўзбуджэнне і пільнасць. Гэта таксама павялічвае прыток крыві да шкілетных цягліц і запускае выкід цукру ў крыві з запасаў энергіі.
• Аксытацын. Гэты гармон выклікае пачуццё аптымізму, даверу і самаацэнкі і дапамагае вам збліжацца з іншымі. Гэта таксама памяншае запаленне.
• Пролактін. Нараўне забяспечваючы сваё цела сэксуальным задавальненнем, гэта хімічнае рэчыва рэгулюе вашу імунную сістэму і дапамагае вашаму метабалізму.
• Серотонін. Гэта "адчуваю сябе добра", якое паляпшае ваш настрой. Гэта таксама фактар ​​росту некаторых тыпаў клетак.
• Вазопрессин. Гэты гармон ўраўнаважвае ваду ў вашым целе і паляпшае памяць, увагу да дэталяў і выразнасць.

Усё гэта ў сукупнасці можа прымусіць вас адчуваць сябе лепш і больш матываванымі да практыкаванняў.

У даследаванні таксама адзначана, што спалучэнне гэтых хімічных рэчываў можа спыніць вылучэнне канкрэтнага перадатчыка болю на працягу 24 гадзін. Гэта можа палегчыць любы боль у цягліцах і хваравітасць.

Сутнасць

Вынікі даследавання "Адам і Ева" паказваюць, што ўсё зводзіцца да вашага ўспрымання. Спартсмены, якія лічылі, што сэксуальная актыўнасць станоўча адбіваецца на іх працаздольнасці, больш схільныя да паляпшэння вынікаў, і наадварот.

Калі вы адчуваеце, што мастурбацыя перад трэніроўкай будзе мець станоўчы ўплыў на вашу трэніроўку, то гэта больш чым верагодна. З іншага боку, калі вы адчуваеце, што сэксуальная актыўнасць неяк перашкаджае вашай трэніроўцы, то, напэўна, так і будзе. Рабіце тое, што вам падабаецца, і вы хутчэй за ўсё трэніруецеся лепш.