Як лячыць сухасць у роце ў хатніх умовах

Задаволены

• Хатнія працэдуры для сухасці ў роце
• 1. Піць ваду
• 2. Пазбягайце некаторых лекаў
• 3. Адмоўцеся ад абязводжвання
• 4. Пасмактаць цукеркі без цукру
• 5. Жаваць жуйку без цукру
• 6. Палепшыць агульны догляд за паражніной рота
• 7. Карыстайцеся ополасківателем для рота без спірту
• 8. Пазбягайце дыхання ротам
• 9. Дастаньце ўвільгатняльнік паветра
• 11. Паспрабуйце безрэцэптурныя заменнікі сліны
• Калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу пры сухасці ў роце?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое сухасць у роце і што гэта значыць?

Сухасць у роце здараецца, калі залозы, якія ўтвараюць сліну, дрэнна працуюць. Гэта таксама называецца ксеростомія або гипосаливация. Гэта не лічыцца афіцыйным дыягнастуемым захворваннем, але часам гэта сімптом іншага захворвання.

Сухасць у роце можа быць вельмі нязручнай, але хатнія сродкі могуць палегчыць.

Хатнія працэдуры для сухасці ў роце

Даказана, што гэтыя сродкі не вылечваюць сухасць у роце, а толькі для таго, каб палегчыць яе.

1. Піць ваду

Пацягваючы ваду і застаючыся ўвільготненым, можна палегчыць сухасць у роце. Даследаванні паказалі, што дэгідратацыя можа быць фактарам сухасці ў роце. Павелічэнне спажывання вады можа дапамагчы ў лячэнні лёгкага абязводжвання.

2. Пазбягайце некаторых лекаў

Больш за 90 адсоткаў выпадкаў сухасці ў роце выклікана лекамі.

Адно даследаванне паказала, што распаўсюджаныя тыпы лекаў, якія могуць выклікаць сухасць у роце, ўключаюць:

• анцігістамінные прэпараты
• антыгіпертэнзіўныя сродкі
• лекі ад гармонаў
• бронходилататоры

Калі вы лічыце, што лекі выклікае сухасць у роце, парайцеся з лекарам.

Ніколі не раптам спыняйце прыём лекаў без дазволу лекара.

3. Адмоўцеся ад абязводжвання

Вось некалькі рэкамендацый:

• Пазбягайце кафеіну. Напоі з кафеінам могуць абязводжваць. Даследаванні паказалі, што ўжыванне кавы з гарбатай, якая змяшчае кафеін, выклікае сухасць у роце.
• Абмяжуйце ўжыванне алкаголю. Алкаголь можа абязводжваць, што можа спрыяць сухасці ў роце. Пры сухасці ў роце паспрабуйце піць ваду замест алкаголю. Цікава, што ўжыванне алкаголю не з'яўляецца правераным фактарам рызыкі. Гэта было праверана і ўстаноўлена ў такіх даследаваннях.
• Кіньце паліць. Курэнне тытуню таксама можа абязводзіць. Выразанне альбо адмова могуць паменшыць сімптомы сухасці ў роце. Выяўлена, што курэнне павялічвае сухасць у роце. Аднак у аглядзе 2011 года паліць не было звязаным фактарам рызыкі.
• Падзенне цукру. Як кафеін, алкаголь і курэнне, цукар можа абязводзіць вас. Калі вы можаце, паспрабуйце скараціць колькасць салодкай ежы, каб паменшыць праблемы з сухасцю ў роце. У гэтым даследаванні 2015 года было рэкамендавана пазбягаць цукру, асабліва напояў, якія змяшчаюць цукар.

4. Пасмактаць цукеркі без цукру

Смактанне цукерак без цукру можа забяспечыць кароткачасовае палягчэнне сухасці ў роце. Сюды ўваходзяць такія прадукты, як кроплі ад кашлю, пасцілкі ці іншыя цукеркі.

5. Жаваць жуйку без цукру

Гумка без цукру можа таксама забяспечыць кароткачасовае палягчэнне сухасці ў роце. Акрамя таго, некаторыя камедзі ўтрымліваюць ксіліт, які дапамагае стымуляваць выпрацоўку сліны.

6. Палепшыць агульны догляд за паражніной рота

Сухасць у роце можа быць як сімптомам, так і прычынай дрэннай гігіены паражніны рота. Паляпшэнне парадзіхі рота можа мець вырашальнае значэнне для аховы здароўя вашай паражніны рота. Сюды ўваходзіць частая выкарыстанне зубной ніткі, выкарыстанне фтарыднай зубной пасты і паласкання рота.

7. Карыстайцеся ополасківателем для рота без спірту

Паласканне рота эфектыўна паляпшае гігіену паражніны рота ў цэлым, што можа сушыць рот.

Больш канкрэтна, вадкасці для паласкання рота, якія змяшчаюць ксіліт, спрыяюць выпрацоўцы сліны. Гэта можа забяспечыць кароткатэрміновае палягчэнне, як ужо згадвалася ў.

8. Пазбягайце дыхання ротам

Дыханне ротам можа пагоршыць сухасць у роце і выклікаць іншыя праблемы са здароўем паражніны рота.

Паспрабуйце дыхаць носам часцей, чым ротам, асабліва, калі вы адчуваеце сухасць у роце.

9. Дастаньце ўвільгатняльнік паветра

Стварэнне вільготнасці можа дапамагчы сухасці ў роце, проста дадаўшы больш вільгаці ў навакольнае асяроддзе.

Адно даследаванне паказала, што ўвільгатненне можа ўмерана палепшыць сімптомы сухасці ў роце. Запуск ўвільгатняльніка ноччу можа паменшыць дыскамфорт і палепшыць сон.

10. Фітапрэпараты

Многія зёлкі могуць дапамагчы стымуляваць выпрацоўку сліны і часова палегчыць сухасць у роце, сярод іх:

• Алоэ вера (Алоэ барбадэнсіс). Гель альбо сок у лісці раслін алоэ вера ўвільгатняюць ротавую паражніну. Набыццё соку алоэ вера - выдатны спосаб лячэння сухасці ў роце.
• Імбір (Zingiber officinale). Імбір - вядомы травяны сіалагог. Гэта азначае, што гэта дапамагае стымуляваць выпрацоўку сліны, якая таксама дапамагае сухасці ў роце. Пра дзеянні сіалагогі Імбіра гаворыцца ў шматлікіх даследаваннях, у тым ліку.
• Корань падуба (Alcea spp.). Hollyhock валодае ўвільгатняе дзеяннем, аналагічным алоэ вера. Даследаванне 2015 года паказала, што яно дапамагае сухасці ў роце Мальва сільвестрыс, блізкі сваяк.
• Корань алтэі (Мальва спп.). Корань алтэі - гэта змякчальнае і ўвільгатняе расліна накшталт алоэ. Гэта папулярна ў традыцыйнай зёлкавай галіне. Даследаванне 2015 года паказала, што яно дапамагае сухасці ў роце Alcea digitata, блізкі сваяк.
• Нопальскі кактус (Opuntia spp.). Кактус Нопал - традыцыйная ежа і лекі з Мексікі. Яго таксама называюць кактусам апунцыі, ён набірае папулярнасць у сферы аховы здароўя. Даследаванне 2017 года паказала, што нопал можа палепшыць сухасць у роце або гипосаливацию.
• Спілант (Spilantes acmella). Спілант - папулярная трава, якая выкарыстоўваецца для паляпшэння здароўя зубоў. Адзін з традыцыйных спосабаў выкарыстання - гэта сродак для ўзмацнення слінаадлучэння, якое можа дапамагчы сухасці ў роце.
• Салодкі перац (Capsicum annuum). Паводле гэтага даследавання 2011 года і 2017 года, салодкі перац спрыяе слінаадлучэнню.

11. Паспрабуйце безрэцэптурныя заменнікі сліны

Вы можаце набыць заменнікі сліны ў мясцовай аптэцы. Шмат розных марак прапануе заменнікі сліны, такія як ксеростом.

Гэтыя прадукты выдатна падыходзяць для кароткачасовага палягчэння, але, верагодна, не вылечаць прычыну сухасці ў роце.

Калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу пры сухасці ў роце?

Сухасць у роце рэдка бывае сур'ёзнай праблемай. Часам гэта прыкмета таго, што вы проста крыху абязводжаны.

Звярніцеся да ўрача:

• Калі вы лічыце, што прычынай з'яўляюцца лекі. Лепш за ўсё абмеркаваць пытанне адмовы ад лекаў, перш чым спыніць іх ужыванне.
• Калі ў вас ёсць сімптомы іншых захворванняў. Іншыя ўмовы ўключаюць:
  • дыябет 2 тыпу
  • хваробы нырак
  • Хвароба Паркінсана
  • імунныя / аутоіммунные парушэнні
  • трывожнае засмучэнне
  • дэпрэсія
  • анемія
  • недахоп пажыўных рэчываў

Калі гэтыя захворванні выклікаюць сухасць у роце, лячэнне асноўнага захворвання будзе больш эфектыўным, чым хатнія сродкі.