Кантроль высокага крывянага ціску

Гіпертанія - яшчэ адзін тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання высокага крывянага ціску. Высокае крывяны ціск можа прывесці да:

• Інсульт
• Інфаркт
• Сардэчная недастатковасць
• Хваробы нырак
• Ранняя смерць

Па меры сталення ў вас больш высокі артэрыяльны ціск. Гэта таму, што вашы крывяносныя пасудзіны з узростам становяцца больш жорсткімі. Калі гэта адбудзецца, у вас павышаецца артэрыяльны ціск.

Калі ваш артэрыяльны ціск высокі, вам трэба яго панізіць і трымаць пад кантролем. Паказчык артэрыяльнага ціску мае 2 лічбы. Адна або абедзве гэтыя лічбы могуць быць занадта высокімі.

• Верхні нумар называецца сісталічны артэрыяльны ціск. Для большасці людзей гэты паказчык занадта высокі, калі ён складае 140 і вышэй.
• Ніжні нумар называецца дыясталічны артэрыяльны ціск. Для большасці людзей гэты паказчык занадта высокі, калі ён складае 90 і вышэй.

Прыведзеныя вышэй лічбы артэрыяльнага ціску - гэта мэты, з якімі большасць экспертаў пагаджаецца для большасці людзей. Для людзей ва ўзросце ад 60 гадоў некаторыя медыцынскія работнікі рэкамендуюць паказчыкі артэрыяльнага ціску 150/90. Ваш пастаўшчык разгледзіць, як гэтыя мэты датычацца менавіта вас.

Шматлікія лекі могуць дапамагчы вам кантраляваць крывяны ціск. Ваш пастаўшчык:

• Прызначце для вас лепшыя лекі
• Сачыце за лекамі
• Пры неабходнасці ўнясіце змены

Пажылыя людзі, як правіла, прымаюць больш лекаў, і гэта падвяргае іх большай рызыцы шкодных пабочных эфектаў. Адным з пабочных эфектаў лекаў ад крывянага ціску з'яўляецца падвышаная рызыка падзення. Пры лячэнні пажылых людзей мэты артэрыяльнага ціску павінны быць збалансаваны супраць пабочных эфектаў лекаў.

У дадатак да прыёму лекаў вы можаце зрабіць шмат рэчаў, якія дапамогуць кантраляваць крывяны ціск. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Абмяжуйце колькасць з'едзенага натрыю (солі). Мэта менш за 1500 мг у дзень.
• Абмяжуйце колькасць выпітага алкаголю, не больш за 1 напой у дзень для жанчын і 2 у дзень для мужчын.
• Ешце карысную для сэрца дыету, якая ўключае рэкамендаваную колькасць калія і клятчаткі.
• Піце шмат вады.
• Заставайцеся здаровай масай цела. Знайдзіце праграму для пахудання, калі яна вам патрэбна.
• Займайцеся рэгулярна. Прымайце як мінімум 40 хвілін умераных і энергічных аэробных практыкаванняў не менш за 3-4 дзён на тыдзень.
• Паменшыць стрэс. Паспрабуйце пазбягаць рэчаў, якія выклікаюць у вас стрэс, і паспрабуйце медытацыю альбо ёгу для зняцця стрэсу.
• Калі вы паліце, кіньце. Знайдзіце праграму, якая дапаможа вам спыніцца.

Правайдэр можа дапамагчы вам знайсці праграмы для пахудання, адмовы ад курэння і фізічных практыкаванняў. Вы таксама можаце атрымаць накіраванне да дыетолага ад вашага пастаўшчыка. Дыетолаг можа дапамагчы вам скласці здаровую для вас дыету.

Ваш артэрыяльны ціск можна вымераць у многіх месцах, у тым ліку:

• Дадому
• Офіс вашага пастаўшчыка
• Ваша мясцовая пажарная станцыя
• Некаторыя аптэкі

Ваш пастаўшчык можа папрасіць вас сачыць за крывяным ціскам дома. Пераканайцеся, што вы атрымаеце якасную, добра падагнаную хатнюю прыладу. Лепш мець адзін з манжэтай для рукі і лічбавым счытваннем. Патрэніруйцеся са сваім пастаўшчыком, каб пераканацца, што вы правільна вымяраеце крывяны ціск.

Звычайна ваша крывяны ціск можа адрознівацца ў розны час сутак.

Часцей за ўсё яна вышэй, калі вы знаходзіцеся на працы. Калі вы знаходзіцеся дома, ён крыху падае. Часцей за ўсё ён самы нізкі, калі вы спіце.

Звычайна, калі вы прачынаецеся, крывяны ціск раптоўна павышаецца. Для людзей з вельмі высокім крывяным ціскам менавіта тады яны найбольш схільныя рызыцы інфаркту і інсульту.

Ваш пастаўшчык правядзе вам фізічны агляд і часта правярае артэрыяльны ціск. Звяжыцеся з пастаўшчыком мэты для вашага артэрыяльнага ціску.

Калі вы кантралюеце ціск дома, вядзіце пісьмовы ўлік. Давядзіце вынікі да наведвання паліклінікі.

Патэлефануйце свайму пастаўшчыку, калі крывяны ціск значна перавышае норму.

Таксама патэлефануйце, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў:

• Моцны галаўны боль
• Няправільнае сэрцабіцце або пульс
• Боль у грудзях
• Потаадлучэнне
• Млоснасць або ваніты
• Дыхавіца
• Галавакружэнне або галавакружэнне
• Боль ці паколванне ў вобласці шыі, сківіцы, пляча ці рук
• Здранцвенне ці слабасць у целе
• Прытомнасць
• Бяда бачыць
• Разгубленасць
• Цяжкасці з размовай
• Іншыя пабочныя эфекты, якія, на вашу думку, могуць узнікнуць ад вашага лекі альбо крывянага ціску

Кантроль гіпертаніі

• Прымаючы крывяны ціск дома
• Праверка артэрыяльнага ціску
• Дыета з нізкім утрыманнем натрыю

Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. 10. Сардэчна-сасудзістыя захворванні і кіраванне рызыкамі: стандарты медыцынскай дапамогі пры дыябеце-2020. Сыход за дыябетам. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Зніжэнне артэрыяльнага ціску для прафілактыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў і смерці: сістэматычны агляд і метааналіз. Ланцэт. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Лячэнне гіпертаніі ў пацыентаў з ішэмічнай хваробай: ​​навуковая заява Амерыканскай асацыяцыі сэрца, Амерыканскага кардыялагічнага каледжа і Амерыканскага таварыства гіпертаніі. Тыраж. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Віктар Р.Г., Лібі П. Сістэмная гіпертэнзія: кіраванне. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA кіраўніцтва для прафілактыкі, выяўлення, ацэнкі і кіравання высокім крывяным ціскам у дарослых: даклад Амерыканскага кардыялагічнага каледжа / Амерыканскае сэрца Рабочая група Асацыяцыі па кіруючых прынцыпах клінічнай практыкі. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Стэнакардыя
• Ангіяпластыка і размяшчэнне стэнты - сонная артэрыя
• Ангіяпластыка і размяшчэнне стэнтаў - перыферычныя артэрыі
• Працэдуры абляцыі сэрца
• Аперацыя на соннай артэрыі - адкрытая
• Ішэмічная хвароба сэрца
• Шунтаванне сэрца
• Шунтаванне сэрца - малаінвазіўная
• Сардэчная недастатковасць
• Кардыястымулятар сэрца
• Высокі ўзровень халестэрыну ў крыві
• Высокае крывяны ціск - дарослыя
• Імплантуецца кардыявертэр-дэфібрылятар
• Шунтаванне перыферычнай артэрыі - ножка
• Парады, як кінуць паліць

• Аднаўленне анеўрызмы брушной аорты - адкрыта - выдзялення
• Інгібітары АПФ
• Стэнакардыя - вылучэнні
• Ангіяпластыка і стэнт - вылучэнне з сэрца
• Ангіяпластыка і размяшчэнне стэнты - сонная артэрыя - выдзялення
• Ангіяпластыка і размяшчэнне стэнтаў - перыферычныя артэрыі - разрады
• Антиагреганты - інгібітары P2Y12
• Аднаўленне анеўрызмы аорты - эндаваскулярныя - вылучэнні
• Аспірын і хваробы сэрца
• Мігаценне перадсэрдзяў - выдзялення
• Быць актыўным, калі ў вас хвароба сэрца
• Алей, маргарын і кулінарныя алею
• Аперацыя соннай артэрыі - выдзялення
• Халестэрын і лад жыцця
• Халестэрын - медыкаментознае лячэнне
• Дыябет - прафілактыка інфаркту і інсульту
• Тлумачэнні дыетычных тлушчаў
• Парады па хуткаму харчаванню
• Інфаркт - выдзялення
• Шунтаванне сэрца - выдзялення
• Шунтаванне сэрца - малаінвазіўныя - выдзялення
• Хваробы сэрца - фактары рызыкі
• Сардэчная недастатковасць - выдзялення
• Сардэчная недастатковасць - вадкасці і діуретікі
• Сардэчная недастатковасць - хатні маніторынг
• Павышаны ціск - пра што спытаць у лекара
• Як чытаць этыкеткі на прадуктах харчавання
• Дыета з нізкім утрыманнем солі
• Міжземнаморская дыета
• Шунтаванне перыферычнай артэрыі - нага - разрад
• Інсульт - выпіска

• Высокі крывяны ціск
• Як прадухіліць высокі крывяны ціск