Ідэальны калькулятар вагі

Задаволены

• Як разлічваецца ідэальны вага?
• Чаму ідэальны вага змяняецца з узростам?
• Ці пазначаны дыяпазон вагі ідэальны для ўсіх?
• Чаму важна ведаць ідэальны вага?

Ідэальны вага - важная ацэнка, якая, акрамя таго, што дапамагае чалавеку зразумець, ці мае ён залішнюю вагу альбо недастатковую вагу, можа прадухіліць такія ўскладненні, як атлусценне, цукровы дыябет ці нават недаяданне, якое здараецца, калі чалавек мае недастатковы вага.

Каб даведацца, які вагавы дыяпазон падыходзіць менавіта вам, увядзіце свае дадзеныя ў калькулятар:

Як разлічваецца ідэальны вага?

Ідэальны вага разлічваецца ў адпаведнасці з ІМТ (індэксам масы цела), які вылічваецца з выкарыстаннем дзвюх зменных: вагі і росту. Такім чынам, ведаючы, што здаровы дарослы чалавек павінен знаходзіцца ў межах ІМТ ад 18,5 да 24,9, і ведаючы вагу кожнага чалавека, можна выявіць ідэальны дыяпазон вагі.

Лепш зразумець, як разлічыць ІМТ і для чаго ён патрэбны.

Чаму ідэальны вага змяняецца з узростам?

Хоць узрост не з'яўляецца фактарам, які ўваходзіць у разлік ІМТ, гэта значэнне, якое ў канчатковым выніку ўплывае на спосаб інтэрпрэтацыі выніку. Гэта таму, што пажылыя людзі, як правіла, маюць больш нізкі вынік ІМТ з-за памяншэння шчыльнасці касцяной тканіны і мышачнай масы. Такім чынам, дыяпазон ІМТ, які лічыцца нармальным для пажылога чалавека, павінен быць меншым, чым у маладога дарослага чалавека.

Ці пазначаны дыяпазон вагі ідэальны для ўсіх?

Не. Указаны дыяпазон здаровай вагі - гэта сярэдняе значэнне, заснаванае на разліку ІМТ, які быў распрацаваны для ацэнкі ўсіх людзей без уліку асабістых фактараў, такіх як колькасць мышачнай масы, некаторыя праблемы са здароўем альбо шчыльнасць касцей.

Такім чынам, нягледзячы на ​​тое, што ІМТ дапамагае вылічыць сярэдні вага для значнай часткі насельніцтва, яго значэнне можа быць няправільным пры разліку для некаторых канкрэтных выпадкаў, асабліва ў спартсменаў ці цяжарных жанчын, напрыклад. У гэтых выпадках ідэальна заўсёды правесці больш дэталёвую ацэнку ў лекара ці дыетолага, які можа зрабіць іншыя ацэнкі для вызначэння складу цела, напрыклад, біяімпеданс або вымярэнне скурных складак.

Лепш зразумець, што такое біяімпеданс:

Чаму важна ведаць ідэальны вага?

Веданне ідэальнага дыяпазону вагі - гэта добры спосаб ацаніць пажыўны стан, бо калі маса цела вышэй ідэальнай, гэта азначае, што чалавек есць лішнія калорыі, а недастатковы вага можа азначаць, што чалавек есць менш калорый, чым павінен.

Акрамя таго, значэнне масы цела і ІМТ таксама непасрэдна залежыць ад колькасці тлушчу ў арганізме, і, такім чынам, чым вышэй значэнне ІМТ, тым большае назапашванне тлушчу ў целе. Як правіла, у людзей з высокім узроўнем тлушчу павышаецца рызыка развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як высокае крывяны ціск ці дыябет, асабліва калі тлушч назапашваецца ў вобласці таліі.

Людзям з залішняй вагой альбо з ІМТ вышэйшым, чым рэкамендавана, варта таксама разлічыць "суадносіны таліі і сцёгнаў", якое ацэньвае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў у залежнасці ад акружнасці таліі. Паглядзіце, як разлічыць суадносіны таліі і сцёгнаў.