8 спосабаў зняць боль падчас родаў

Задаволены

• 1. Які мае спадарожніка
• 2. Зменіце становішча
• 3. Хада
• 4. Рабіце тэрапію цёплай вадой
• 5. Прыкласці цяпло ці холад
• 6. Кантроль дыхання
• 7. Рабіце музычную тэрапію
• 8. Фізічныя практыкаванні падчас цяжарнасці
• Калі неабходна выкарыстоўваць наркоз

Боль пры родах выклікана скарачэннем маткі і пашырэннем шыйкі маткі і падобная на інтэнсіўную менструальную коліку, якая ўзнікае і сыходзіць, пачынаючы слабей і паступова павялічваючы інтэнсіўнасць.

У родах боль можна зняць прыроднымі рэсурсамі, гэта значыць без прыёму лекаў, з дапамогай формаў паслаблення і дыхання. У ідэале жанчына і той, хто будзе яе суправаджаць, павінны ведаць пра гэтыя магчымасці падчас дародавага сыходу, каб іх можна было лепш выкарыстоўваць падчас родаў.

Хоць боль цалкам не ўхіляецца, многія дародавыя інструктары прапануюць выкарыстоўваць некаторыя з гэтых рэсурсаў, каб жанчыны адчувалі сябе больш камфортна падчас родаў.

У большасці месцаў існуюць некаторыя даступныя, даступныя і магчымыя альтэрнатыўныя метады для зняцця болю пры родах:

1. Які мае спадарожніка

Жанчына мае права мець спадарожніка падчас родаў, няхай гэта будзе партнёр, бацькі ці каханы.

Адна з функцый спадарожніка - дапамагчы цяжарнай расслабіцца, і адзін са спосабаў зрабіць гэта - масаж кругавымі рухамі на руках і спіне падчас родаў.

Паколькі сутычкі - гэта цягліцавыя намаганні, якія робяць жанчыну цалкам напружанай, масаж паміж сутычкамі павялічвае камфорт і паслабленне.

2. Зменіце становішча

Пазбяганне лежачы з прамой спіной і знаходжанне ў тым самым становішчы больш за 1 гадзіну можа дапамагчы зняць боль падчас родаў. Лежачы - гэта становішча, якое прымушае жанчыну рабіць больш сіл у жываце, чымся седзячы або стоячы, напрыклад, узмацняючы боль.

Такім чынам, цяжарная жанчына можа выбраць становішча цела, якое дазваляе палегчыць боль, напрыклад:

• Укленчыць з нахіленым корпусам на падушках або родавым шарыку;
• Устаньце і абапірайцеся на партнёра, абдымаючы шыю;
• 4 пазіцыі падтрымкі на ложку, штурхаючы рукамі, быццам вы штурхаеце матрац уніз;
• Сядзьце на падлогу, развёўшы ногі, згінанне спіны да ног;
• Выкарыстоўвайце шар для пілатэса: цяжарная жанчына можа садзіцца на мяч і здзяйсняць невялікія круцільныя руху, як быццам малюе на шарыку васьмёрку.

У дадатак да гэтых пазіцый жанчына можа выкарыстоўваць крэсла для сядзення ў розных позах, вызначаючы, якое з іх дапаможа лягчэй расслабіцца падчас сутычак. Інструкцыі можна ўбачыць на малюнку ніжэй.

3. Хада

Працягванне руху падчас першай фазы родаў, акрамя стымуляцыі пашырэння, таксама здымае боль, асабліва ў становішчы стоячы, бо дапамагае дзіцяці спускацца па радавых шляхах.

Такім чынам, шпацыр вакол месца, дзе будуць адбывацца роды, можа паменшыць дыскамфорт і дапамагчы ўзмацніць і рэгуляваць сутычкі.

4. Рабіце тэрапію цёплай вадой

Сядзець пад душам з бруёй вады на спіне альбо ляжаць у гарачай ванне - варыянты, якія могуць паслабіць і зняць боль.

Не ва ўсіх радзільнях і бальніцах ёсць ванна ці душ у пакоі, таму, каб выкарыстоўваць гэты спосаб паслаблення падчас родаў, важна загадзя арганізаваць роды ў аддзяленні, якое мае гэта абсталяванне.

5. Прыкласці цяпло ці холад

Размяшчэнне кампрэса з гарачай вадой альбо пакета з лёдам можа паменшыць цягліцавае напружанне, палепшыць кровазварот і боль у падушках.

Вада з больш экстрэмальнымі тэмпературамі пашырае перыферычныя посуд і пераразмяркоўвае крывацёк, спрыяючы расслабленню цягліц.

6. Кантроль дыхання

Тып дыхання змяняецца ў залежнасці ад моманту родаў, напрыклад, падчас сутычак лепш дыхаць павольна і глыбока, лепш насычаць кіслародам цела маці і дзіцяці. У момант выгнання, калі дзіця сыходзіць, паказана самае кароткае і хуткае дыханне.

Акрамя таго, глыбокае дыханне таксама зніжае адрэналін, які з'яўляецца гармонам, адказным за стрэс, дапамагаючы кантраляваць трывожнасць, якая часта ўзмацняе боль.

7. Рабіце музычную тэрапію

Праслухоўванне любімай музыкі на гарнітуры можа адцягнуць увагу ад болю, паменшыць неспакой і дапамагчы расслабіцца.

8. Фізічныя практыкаванні падчас цяжарнасці

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі паляпшаюць дыханне і мускулатуру жывата, даючы жанчыне большы кантроль падчас родаў, калі гаворка ідзе пра зняцце болю.

Акрамя таго, існуюць трэніроўкі для цягліц пахвіны і таза, якія спрыяюць палягчэнню і памяншаюць верагоднасць траўмаў падчас выхаду дзіцяці, паколькі яны ўмацоўваюць вобласць цягліц похвы, каб зрабіць іх больш гнуткімі і моцнымі.

Глядзіце практыкаванні для палягчэння нармальных родаў.

Калі неабходна выкарыстоўваць наркоз

У некаторых выпадках, калі прыродных рэсурсаў недастаткова, жанчына можа звярнуцца да эпідуральнай анестэзіі, якая складаецца з увядзення ў пазваночнік анестэтыка, здольнага ліквідаваць боль ад паясніцы ўніз, без змены ўзроўню свядомасці жанчыны на працы. роды і, дазваляючы жанчыне наведваць роды, не адчуваючы болю пры сутычках.

Паглядзіце, што такое эпідуральная анестэзія і як гэта робіцца.