Што трэба ведаць пра плоскія ногі

Задаволены

• Агляд
• Віды плоскаступнёвасці
• Гнуткая плоскаступнёвасць
• Цеснае ахілава сухажылле
• Дысфункцыя сухажылляў задняй галёнкі
• Што выклікае плоскаступнёвасць?
• Хто рызыкуе?
• Што шукаць
• Калі звярнуцца да медыцынскага работніка
• Лячэнне плоскаступнёвасці
• Падтрымка ступні
• Змены ладу жыцця
• Лекі
• Аперацыя ступні
• Які доўгатэрміновы прагноз?
• Прафілактыка плоскаступнёвасці

Агляд

Калі ў вас плоскаступнёвасць, у вас няма звычайнай аркі, калі вы стаіце. Гэта можа выклікаць боль пры вялікіх фізічных нагрузках.

Стан называецца pes planus, альбо ўпалі аркі. Гэта нармальна для немаўлятаў і звычайна знікае ва ўзросце ад 2 да 3 гадоў, калі звязкі і сухажыллі ступні і нагі сцягваюцца. Нараджэнне плоскаступнёвасці ў дзяцінстве рэдка бывае сур'ёзным, але яно можа працягвацца і ў сталым узросце.

Нацыянальная ацэнка здароўя ног 2012 года паказала, што 8 адсоткаў дарослых у Злучаных Штатах ва ўзросце ад 21 года маюць плоскаступнёвасць. Яшчэ 4 працэнты ўпалі аркі.

У некаторых выпадках плоскаступнёвасць выклікана траўмамі альбо хваробамі, што стварае праблемы з:

• хада
• бег
• стаяць гадзінамі

Віды плоскаступнёвасці

Гнуткая плоскаступнёвасць

Гнуткая плоскаступнёвасць - найбольш распаўсюджаны тып. Дугі ў вашых ступнях з'яўляюцца толькі тады, калі вы падымаеце іх ад зямлі, а падэшвы цалкам дакранаюцца зямлі, калі вы кладзеце ногі на зямлю.

Гэты тып пачынаецца ў дзяцінстве і звычайна не выклікае болю.

Цеснае ахілава сухажылле

Ахілесава сухажылле злучае пятачную косць з ікраножнай цягліцай. Калі яно занадта цеснае, вы можаце адчуваць боль пры хадзе і бегу. Гэты стан прыводзіць да таго, што пятка заўчасна падымаецца, калі вы ідзяце ці бегаеце.

Дысфункцыя сухажылляў задняй галёнкі

Гэты тып плоскаступнёвасці набываецца ў дарослым узросце, калі сухажылле, якое злучае ікроножную цягліцу з унутранай часткай шчыкалаткі, траўмавана, азызла або разарвана.

Калі ваша дуга не атрымае патрэбнай падтрымкі, у вас будзе баліць унутраная частка ступні і шчыкалаткі, а таксама звонку шчыкалаткі.

У залежнасці ад прычыны ў вас можа быць захворванне адной або абедзвюх ног.

Што выклікае плоскаступнёвасць?

Плоскаступнёвасць звязана з тканінамі і косткамі ног і галёнак. Стан у немаўлятаў і дзяцей ясельнага ўзросту нармальны, таму што сухажыллям патрабуецца час, каб яны сцягнуліся і ўтварылі дугу. У рэдкіх выпадках косткі на нагах дзіцяці зрастаюцца, выклікаючы боль.

Калі гэта ўзмацненне жорсткасці не адбываецца цалкам, гэта можа прывесці да плоскаступнёвасці. Па меры пашкоджання сухажыллі адной або абедзвюх ног могуць пашкоджвацца. Стан таксама звязаны з такімі захворваннямі, як цэрэбральны параліч і мышачная дыстрафія.

Хто рызыкуе?

У вас часцей узнікне плоскаступнёвасць, калі ў вашай сям'і ўзнікае захворванне. Калі вы высока атлетычныя і фізічна актыўныя, рызыка вышэй за кошт магчымасці траўмаў ступні і галенастопа.

Пажылыя людзі, схільныя да падзенняў або фізічных траўмаў, таксама больш схільныя рызыцы. У людзей з захворваннямі, якія дзівяць мышцы - напрыклад, ДЦП, - таксама павышаны рызыка.

Іншыя фактары рызыкі ўключаюць атлусценне, гіпертанію і цукровы дыябет.

Што шукаць

Няма прычын для турботы, калі ногі ў вас плоскія і ў вас не баліць. Аднак калі ногі баляць пасля доўгай хады альбо шматгадзіннага стаяння, прычынай можа быць плоскаступнёвасць.

Вы таксама можаце адчуваць боль у ніжняй часткі ног і шчыкалаткі. Вашы ногі могуць адчуваць сябе цвёрдымі або здранцвелымі, мазолямі і, магчыма, нахіляцца адзін да аднаго.

Калі звярнуцца да медыцынскага работніка

Калі ў вас баляць ступні альбо ногі выклікаюць праблемы з хадой і бегам, звярніцеся да хірурга-артапеда, педыятра або да звычайнага ўрача.

Дыягностыка праблемы патрабуе некалькіх тэстаў. Калі вы стаіце на пальцах, ваш медыцынскі работнік будзе шукаць арку ў вашых нагах.

Калі арка існуе, магчыма, гэта не плоскаступнёвасць, якая выклікае боль у назе. Лекар таксама будзе шукаць згінанне ў шчыкалатцы.

Калі ў вас узнікаюць цяжкасці пры згінанні ступні альбо звод не з'яўляецца, ваш медыцынскі работнік замовіць дадатковыя аналізы, напрыклад, рэнтген ступні або сканаванне, каб даследаваць косці і сухажыллі ног.

Лячэнне плоскаступнёвасці

Падтрымка ступні

Падтрымка ног звычайна з'яўляецца першым крокам у лячэнні стану.

Медыцынскі работнік можа парэкамендаваць вам насіць артапедычныя вырабы, якія ўваходзяць у абутак, каб падтрымліваць ногі.

Дзецям яны могуць прапісаць спецыяльную абутак альбо абцасы, пакуль ногі не будуць цалкам сфарміраваны.

Змены ладу жыцця

Памяншэнне болю пры плоскаступнёвасці можа ўключаць у сябе некаторыя змены ў вашым рэжыме дня.

Напрыклад, ваш медыцынскі работнік можа парэкамендаваць праграму дыеты і практыкаванняў для кіравання вагой, каб паменшыць ціск на ногі.

Яны таксама могуць рэкамендаваць не стаяць альбо хадзіць працяглы час.

Лекі

У залежнасці ад прычыны вашага стану, у вас могуць быць боль і запаленне. Лекар можа прапісаць лекі, каб паменшыць дыскамфорт ад гэтых сімптомаў. Несцероідныя супрацьзапаленчыя лекі могуць зняць ацёк і боль.

Аперацыя ступні

Аперацыя можа быць варыянтам у больш сур'ёзных выпадках, і звычайна гэта крайняя мера.

Хірург-артапед можа стварыць дугу на нагах, аднавіць сухажыллі або зрасціць косці ці суставы.

Калі ваша ахілесава сухажылле занадта кароткае, хірург можа падоўжыць яго, каб паменшыць боль.

Які доўгатэрміновы прагноз?

Некаторыя людзі знаходзяць палёгку ад нашэння спецыяльнай абутку ці падстаўкі для абутку. Хірургічнае ўмяшанне, як правіла, крайняя мера, але яго вынікі звычайна станоўчыя.

Ускладненні хірургіі, хоць і рэдкія, могуць ўключаць у сябе:

• інфекцыя
• дрэннае рух шчыкалаткі
• няправільна загойваць косткі
• пастаянная боль

Прафілактыка плоскаступнёвасці

Плоскаступнёвасць можа быць спадчыннай, і спадчынныя прычыны не могуць быць прадухілены.

Аднак вы можаце прадухіліць пагаршэнне стану і прычыніць празмерную боль, прыняўшы меры засцярогі, напрыклад, надзеўшы абутак, якая добра сядзіць і забяспечыўшы неабходную апору для ног.