Пантатэнавая кіслата ад вугроў: працуе і як выкарыстоўваць

Задаволены

• Што такое пантатэнавая кіслата?
• Ці можа пантатэнавая кіслата дапамагчы пры вуграх?
• Тэорыя дэфіцыту вітаміна B-5
• Праблема з тэорыяй дэфіцыту вітаміна B-5
• Іншыя тэорыі аб выкарыстанні пантатэнавай кіслаты ад вугроў
• Вітамін B-5 можа павялічыць коэнзім А
• Вітамін B-5 дапамагае знізіць стрэс
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Ці бяспечная для ўжывання пантатэнавая кіслата?
• Колькі пантатэнавай кіслаты трэба прымаць?
• Забірай

Па дадзеных Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі, прышчы з'яўляюцца найбольш распаўсюджаным станам скуры ў ЗША.

Вугры могуць паўплываць на самаацэнку і якасць жыцця. Гэта можа прывесці нават да пастаянных рубцоў. Гэта прымушае многіх ісці на пошукі лекі.

Адзінае натуральнае лячэнне, якое можа дапамагчы, гэта вітамін B-5, інакш вядомы як пантатэнавая кіслата.

Як адзін з васьмі вітамінаў групы В, пантатэнавая кіслата мае мноства пераваг, якія падтрымліваюць арганізм нармальна функцыянаваць.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра пантотэнавай кіслаце, у тым ліку пра тое, што даследаванне кажа пра яе эфектыўнасць пры лячэнні вугроў і як іх выкарыстоўваць.

Што такое пантатэнавая кіслата?

Пантатэнавая кіслата (вітамін B-5) - адзін з васьмі вітамінаў групы В.

Як і іншыя комплексныя вітаміны групы В, вітамін B-5 гуляе жыццёва важную ролю ў аказанні дапамогі чалавечаму арганізму падтрымліваць добрае здароўе.

Адной з асноўных яго функцый з'яўляецца пераўтварэнне тлушчаў, бялкоў і вугляводаў у энергію, што з'яўляецца працэсам, які называецца акісленнем.

Вітамін B-5 таксама быў знойдзены для дапамогі шэрагу стану здароўя, уключаючы:

• СДВГ
• рассеяны склероз
• галаўны боль
• дэпрэсія

Ён таксама вядомы сваёй роляй у падтрыманні здаровых валасоў, скуры і вачэй.

Вы можаце купіць вітамін B-5 ці нават складаную дабаўку групы B, але вы таксама можаце знайсці гэты вітамін у прыродных крыніцах.

Прыродныя крыніцы звычайна ўключаюць прадукты, якія вы ясьце штодня, напрыклад:

• яйкі
• мяса
• птушка
• сачавіца
• брокалі
• капуста
• белы і салодкі бульбу
• цельнозерновые крупы
• малочныя прадукты
• арэхі
• бабовыя
• сачавіца

Ці можа пантатэнавая кіслата дапамагчы пры вуграх?

Існуе некалькі тэорый, якія спрабуюць звязаць вітамін B-5 з больш чыстай скурай.

Тэорыя дэфіцыту вітаміна B-5

Доктар Літ-Хун Лёнг быў адным з першых, хто пытаўся, ці можа пантатэнавая кіслата дапамагчы пры вуграх.

У 1997 г. ён апублікаваў навуковую працу ў часопісе Orthomolecular Medicine, тэарэтызуючы, што чым больш тлушчу спажывае чалавек, тым больш сур'ёзнымі будуць яго вугры.

Ён лічыў, што недахоп вітаміна B-5 робіць ваш арганізм менш здольным пераварваць і перапрацоўваць тлушч.

У выніку частка гэтага лішняга тлушчу выштурхоўваецца праз скуру ў выглядзе скурнага сала, які з'яўляецца тоўстым рэчывам, якое выпрацоўваецца сальнай залозай.

Кожная пара ў вашай скуры злучана з адной з гэтых залоз. Вугры звычайна прыводзяць, калі гэтыя пары закаркоўваюцца:

• алей
• бруд
• адмерлыя клеткі скуры

Праблема з тэорыяй дэфіцыту вітаміна B-5

Аднак у гэтай тэорыі ёсць адна вялікая праблема: дэфіцыт вітаміна B-5 сустракаецца вельмі рэдка, таму што гэта неабходнае пажыўнае рэчыва змяшчаецца ў большасці прадуктаў харчавання.

На самай справе ён настолькі шырока даступны, што нават яго назва "пантатэна" азначае "з усяго свету".

Іншыя тэорыі аб выкарыстанні пантатэнавай кіслаты ад вугроў

Што тычыцца сучасных тэорый, д-р Ёрам Харт, сертыфікаваны дэрматолаг і лекарскі дырэктар MDacne, кажа, што ёсць і іншыя магчымыя тлумачэнні.

Вітамін B-5 можа павялічыць коэнзім А

Па-першае, ён кажа, што вітамін B-5 павышае коэнзім A (CoA), сродак, важны ў ліпідным абмене і іншых клеткавых працэсах.

"Лічыцца, што адной з прычын з'яўлення вугроў з'яўляецца недахоп коа ў скуры", - кажа ён.

"Коэнзім А павялічвае расшчапленне лішняга алею з скурных алейных залоз, а гэта зніжае закаркоўванне пары скуры на алеі і прарывы ​​ад вугроў".

Вітамін B-5 дапамагае знізіць стрэс

Па-другое, ён тлумачыць, што вітамін B-5 дапамагае знізіць стрэс.

"Паколькі вугры часта звязаны з узмацненнем стрэсу, рэгуляванне рэакцыі на стрэс можа стаць яшчэ адной перавагай прыёму вітаміна B-5 людзьмі з вуграмі".

Пра што гаворыцца ў даследаванні

На сённяшні дзень праводзяцца абмежаваныя даследаванні, ці можа пантатэнавая кіслата дапамагчы пры вуграх. Аднак адно даследаванне паказала станоўчыя вынікі.

8-тыднёвае даследаванне на людзях з мяккай і сярэдняй ступені вугроў на твары выявіла, што прыём дыетычнай дабаўкі на аснове пантатэнавай кіслаты значна паменшыў плямы.

Хоць гэта даследаванне паказвае патэнцыял выкарыстання вітаміна B-5 для лячэння вугроў, для даследавання яго эфектыўнасці яшчэ неабходна правесці дадатковыя даследаванні.

Ці бяспечная для ўжывання пантатэнавая кіслата?

Даследаванне паказала, што дабаўкі вітаміна B-5 бяспечныя і добра пераносяцца арганізмам.

Ён раствараецца ў вадзе, так што мала верагоднасці перадазіроўкі арганізма, таму што сістэма мочэвыводзяшчіх сістэмы будзе фільтраваць і прамываць лішнюю пантатэнавую кіслату.

Па крайняй меры, вы можаце выявіць, што вітамін ператварае вашу мачу ў жоўты колер.

Адно даследаванне 2012 года не выявіла сур'ёзных пабочных эфектаў ад прыёму дабаўкі на працягу 8-тыднёвага перыяду.

Колькі пантатэнавай кіслаты трэба прымаць?

У цяперашні час няма афіцыйных рэкамендацый адносна таго, якую дозу вітаміна B-5 вы павінны прыняць для лячэння вугроў.

Лепш за ўсё пагаварыць з лекарам ці дэрматолагам, каб вызначыць найлепшы падыход да лячэння акне.

Доктар Харт рэкамендуе сваім пацыентам прымаць дабаўкі пантатэнавай кіслаты ў раслінных капсулах.

Ён кажа, што дабаўкі звычайна:

• мець самую высокую дозу,
• лягчэй праглынуць, чым звычайныя таблеткі, і
• не пакідай прысмак у роце.

Іх таксама можна адкрываць і пасыпаць ежай.

Забірай

Вітамін B-5 з'яўляецца важным вітамінам. Звязана з многімі ўражлівымі перавагамі для здароўя, такімі як:

• пераўтварэнне ежы, якую вы ясьце, у энергію
• лячэнне розных станаў здароўя

Гэта таксама можа дапамагчы ліквідаваць вугры. Хоць на гэтай тэорыі трэба правесці больш даследаванняў, вынікі да гэтага часу былі шматспадзеўнымі.

Вы можаце ўзяць дабаўку, калі ў сваім рацыёне вы атрымліваеце дастатковую колькасць вітаміна B-5. Не забудзьцеся пагаварыць з лекарам ці дэрматолагам, каб даведацца правільную дозу, а таксама іншыя рэкамендацыі па лячэнні вугроў.