Abs Challenge

Задаволены

• Агляд для

Створана: Жанін Дэц, дырэктар па фітнесу SHAPE

Узровень: Пашыраны

Працы: Брушны прэс

Абсталяванне: Медыцынскі мяч; Швейцарскі мяч

Гатовы вылучыць нейкае сур'ёзнае вызначэнне ў вашай сярэдзіне? Гэтая трэніроўка зробіць гэта. Вы павысіць частату сардэчных скарачэнняў, каб падарваць тлушч, адначасова нацэльваючыся на ўсе мышцы жывата. З такімі рухамі, як Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank і Mountain Climber, гэтая трэніроўка падпаліць жывот, незалежна ад таго, наколькі вы моцныя!

Выканайце 1 комплекс з 10 да 12 паўтораў кожнага практыкаванні, не адпачываючы паміж падходамі. Паўтарыце.

Паспрабуйце больш трэніровак, створаных дырэктарам фізкультуры SHAPE Жанін Дэц, або стварыце ўласныя трэніроўкі з дапамогай нашага інструмента для трэніровак.

Агляд для