Аўтар: Rachel Coleman
Дата Стварэння: 26 Студзень 2021
Дата Абнаўлення: 1 Ліпень 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Відэа: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Задаволены

Створана: Жанін Дэц, дырэктар па фітнесу SHAPE

Узровень: Пашыраны

Працы: Брушны прэс

Абсталяванне: Медыцынскі мяч; Швейцарскі мяч

Гатовы вылучыць нейкае сур'ёзнае вызначэнне ў вашай сярэдзіне? Гэтая трэніроўка зробіць гэта. Вы павысіць частату сардэчных скарачэнняў, каб падарваць тлушч, адначасова нацэльваючыся на ўсе мышцы жывата. З такімі рухамі, як Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank і Mountain Climber, гэтая трэніроўка падпаліць жывот, незалежна ад таго, наколькі вы моцныя!

Выканайце 1 комплекс з 10 да 12 паўтораў кожнага практыкаванні, не адпачываючы паміж падходамі. Паўтарыце.

Паспрабуйце больш трэніровак, створаных дырэктарам фізкультуры SHAPE Жанін Дэц, або стварыце ўласныя трэніроўкі з дапамогай нашага інструмента для трэніровак.


Агляд для

Рэклама

Найбольш Чытанне

8 прыродных сродкаў для барацьбы з камянямі ў нырках дома

8 прыродных сродкаў для барацьбы з камянямі ў нырках дома

Камяні ў нырках - частая праблема са здароўем.Перадача гэтых камянёў можа быць неверагодна балючай, і, на жаль, людзі, якія перанеслі камяні ў нырках, часцей за ўсё хварэюць імі ().Аднак ёсць некалькі...
Трансгендэрныя рэсурсы

Трансгендэрныя рэсурсы

Healthline глыбока імкнецца прадастаўляць кантэнт для здароўя і добрага самаадчування, які выхоўвае і дае магчымасць больш за 85 мільёнаў чалавек у месяц весці самае моцнае і здаровае жыццё.Мы лічым, ...