Разуменне амфалафобіі, альбо страх кнопак жывата

Задаволены

• Страх пупок
• Ці можна пупок разгадаць?
• Сімптомы, якія могуць мець фобіі жывата
• Магчымыя прычыны омфалофобіі
• Варыянты лячэння фобіі
• Самапомач
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)
• Экспазіцыйная тэрапія
• Лекі
• Забірай

Страх пупок

Омфалофобія - гэта тып спецыфічнай фобіі. Спецыфічныя фобіі, якія яшчэ называюць простымі фобіямі, - гэта экстрэмальныя і ўстойлівыя страхі, якія сканцэнтраваны на пэўнай рэчы.

У гэтым выпадку асноўная ўвага надаецца пупку чалавека альбо пупка. Фобія можа прадугледжваць дотык ці ўбачыць уласную кнопку жывата, чужых людзей або абодвух.

Як і ў іншых канкрэтных фобіях, вы, верагодна, цалкам разумееце, што гэта нерацыянальна, але вы не можаце ў гэтым дапамагчы. Твая трывога ўзмацняецца пры самой думцы пра пупок, і вы нават можаце атрымаць фізічныя сімптомы.

Фобіі трапляюць пад парасон трывожных расстройстваў. Каля 12,5 працэнта дарослых у ЗША маюць пэўную фобію на працягу жыцця, і ёсць доўгі спіс распаўсюджаных і унікальных страхаў. Некаторыя вядомыя фобіі ўключаюць страх перад крывёю, павукамі і цемрай.

Любы любы ўзрост можа развіць фобію, але іх можна паспяхова лячыць.

Сачыце за тым, як мы вывучаем страх перад пупок, як распазнаць сапраўдную фобію і што можна з гэтым зрабіць.

Ці можна пупок разгадаць?

Не. Пупок - гэта рэшту пупавіны. Як толькі дзіця народзіцца, шнур больш не патрэбны.

Такім чынам, пры дапамозе заціска, пастаўленага на кожным канцы, шнур разразаюць каля жывата дзіцяці, пакідаючы прыблізна цаля пня ззаду. На працягу 5 - 15 дзён пень высыхае і ападае. Прыкладна праз 7 да 10 дзён у вас цалкам зажыў жывот.

Хоць многія пупочкі выглядаюць так, як быццам хтосьці завязаў вузел, гэта зусім не так. Гэта не вузел, і няма чаго разгадаць.

Сімптомы, якія могуць мець фобіі жывата

Далёка не кожны аматар пуза. Магчыма, вам не падабаецца глядзець на іх ці дакранацца да іх, нават сваіх. Ці, можа, вам цікава, ці нармальна ваша пупок ці чаму ў вас малыш.

Ні адна з гэтых рэчаў не паказвае на фобію жывата, а на асабістыя перавагі. Калі вы не звар'яцелі ад пупок, вы можаце пазбегнуць іх па большай частцы.

З іншага боку, вось некалькі прыкмет таго, што ў вас можа з'явіцца омфалофобия:

• Вы абсалютна баяліся думкі бачыць пупок.
• Вы актыўна спрабуеце пазбягаць іх. Гэта можа азначаць пазбяганне басейнаў, пляжаў і гардэробных.
• Калі вы бачыце пупок, вы здзіўлены. Пачуцці панікі, жаху ці тэрору заліваюць ваш мозг.
• Пупок правакуе моцнае жаданне сысці.
• Гэтыя думкі па-за вашым кантролем, нават калі вы прызнаеце, што няма сапраўднай прычыны і пагрозы.

Фізічныя сімптомы фобій могуць ўключаць:

• сухасць у роце
• дрыжачы
• успыхвае ў поце
• дыхавіца
• засмучэнне страўніка, млоснасць
• сцягнутыя ў грудзях
• пачашчанае сэрцабіцце

Магчымыя прычыны омфалофобіі

Страх - гэта нармальная рэакцыя на небяспеку. Калі вы знаходзіцеся ў сапраўднай небяспецы, страх выклікае рэакцыю на бой ці палёт, якая можа выратаваць ваша жыццё. Фобія пераўзыходзіць гэта. Гэта празмерны або ірацыянальны страх, які выклікае праблемы ў вашым жыцці.

Фобіі могуць развіцца пасля дрэннага вопыту. Калі гэта адбудзецца, гэта называецца фобія.

І зноў жа, дрэнны вопыт развіваць фобію не трэба. Гэта называецца неэксперыментальнай альбо неасацыятыўнай фобіі.

Дзеці могуць таксама развіваць фобіі, растучы вакол членаў сям'і, якія іх маюць.

Пасля таго, як у вас з'явіцца страх перад пупок, вы можаце пачаць асацыяваць іх з пачуццём панікі, так што вы пачынаеце іх пазбягаць. Пазбяганне іх узмацняе страх і вашу рэакцыю на яго.

Генетычныя, развіццёвыя і экалагічныя фактары могуць гуляць ролю ў фобіях.

Страх пупок нерацыянальны, таму вы, магчыма, не зможаце дакладна вызначыць прычыну.

Варыянты лячэння фобіі

Вы можаце самастойна кіраваць фобіяй. Калі няма, то прафесійнае лячэнне эфектыўна і дапамагае большасці людзей з фобіямі.

Самапомач

Гэтыя метады самадапамогі могуць дапамагчы кіраваць трывогай і стрэсам, звязанымі з фобіямі, такімі як амфалафобія:

• глыбокае дыханне
• практыкаванні на паслабленне цягліц
• метады ўважлівасці
• групы падтрымкі для людзей з фобіямі

Вы таксама можаце паспрабаваць паступова падвяргаць сябе пупок, каб даведацца, ці можна навучыцца цярпець іх. Калі гэта не дапамагае, прафесійная тэрапія можа быць вельмі карыснай.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)

Пры ТГД тэрапеўт можа дапамагчы вам думаць пра пупок па-рознаму, каб вы па-рознаму рэагавалі. ТГД - гэта кароткатэрміновая тэрапія, якая вырашае праблемы, якая сканцэнтравана на канкрэтным страху перад пупок і дасць вам інструменты для яго кіравання.

Экспазіцыйная тэрапія

Тэрапія ўздзеяння, альбо сістэматычная дэсенсібілізацыя, - гэта спецыфічны тып ТГС, пры якім тэрапеўт павольна падвяргае вас пупок, дапамагаючы ўзяць на сябе кантроль. З часам паўторнае ўздзеянне можа паменшыць страх і павялічыць упэўненасць у вашай здольнасці кіраваць ім.

Лекі

Тэрапія ўздзеяння і ТГД звычайна ўсё неабходнае для кантролю страху перад пупок. У некаторых выпадках лекі могуць быць выкарыстаны для лячэння трывожнасці, звязанай з фобіяй. Яны могуць уключаць бэта-блокаторы і седатыўные прэпараты, але выкарыстоўваць іх варта з асцярожнасцю і толькі пад кантролем лекара.

Забірай

Амфалафобія - гэта непераадольны страх убачыць ці дакрануцца да пуза, няхай гэта будзе ваш ці чужы. Гэта тып спецыфічнай фобіі, якую можна паспяхова лячыць.

Калі ў вас узнікаюць праблемы самастойна са страхам перад пупок, тэрапеўт можа дапамагчы вам прайсці гэта.