Вам трэба больш часу, кахання і энергіі?

Задаволены

• Агляд для

Хто не любіць шпацыраваць па Costco або клубе Сэма, любуючыся вежамі навалы? Нягледзячы на ​​​​тое, што мы аддаем у свае кладоўкі, большасць з нас не спыняецца, каб пераканацца, што нашы ўнутраныя рэзервы назапашаныя і гатовыя да цяжкіх часоў. Калі вы плануеце толькі столькі часу, колькі вам трэба, або зэканоміце дастаткова грошай, вы можаце адчуць трывогу.

«Але калі вы клапоціцеся пра сябе і ствараеце рэзервы ў сваім жыцці», - кажа Бэт Ратэнберг, лайф-трэнер з Лос-Анджэлеса, адчуванне дабрабыту ў выніку «напаўняе вас большай энергіяй, чым вы можаце сабе ўявіць». Вось чаму мы прыдумалі чатыры рэчы, якія вы можаце зрабіць зараз, каб папоўніць сваё жыццё дастатковай колькасцю часу, кахання, грошай і энергіі, каб перажыць усё, што вам трапляецца. (Думайце пра гэта як пра кошт для вашай душы!)

1. Знайдзіце час для сябе

Блакаваць 30 хвілін кожны дзень. На самай справе планаванне паўгадзіны часу без абавязацельстваў у вашым календары можа здацца паблажлівым, але гэта рэзерв часу, які вы можаце выкарыстоўваць як заўгодна, для надзвычайных сітуацый - напрыклад, для вырашэння нечаканай праблемы на працы - ці для падзарадкі здзяйсняючы энергічную прагулку. Вынік: пачуццё кантролю - і меншы стрэс - над вашым штодзённым раскладам.

2. Нагрузіцеся на каханне

Вашы сябры і муж павінны быць побач, калі яны вам патрэбныя, ці не так? Канешне. Але вы не можаце проста падключыць іх, калі яны гатовыя да выкарыстання. «Сяброўства трэба выхоўваць гэтак жа, як і любыя адносіны», — кажа Ратэнберг. Кожны тыдзень знаходзьце час, каб падзяліцца з каханым чалавекам: ужо адказвайце на электронную пошту сябра (нават калі коратка) і раз у дзень тэлефануйце знаёмаму чалавеку, каб павітацца. Гэтыя маленькія дзеянні забяспечваюць вам штодзённую падтрымку, а актыўныя сяброўскія адносіны падтрымліваюць здароўе, спакой і шчасце.

3. Насіце дадатковыя грошы

Вы не можаце прадказаць, калі вам давядзецца заплаціць за экстранную стаматалагічную сітуацыю, штраф за перавышэнне хуткасці або падарунак на вясельны душ. Такім чынам, наяўнасць грашовай падушкі - а не пражывання зарплаты да зарплаты - дазваляе пакрываць нечаканыя выпадкі і лепш спаць па начах. Першы крок: Выкарыстоўвайце ўсё, што вы схавалі, для пагашэння крэдытных карт; высокія гадавыя працэнтныя стаўкі зводзяць на нішто працэнты, якія вы зарабляеце на банкаўскім рахунку. Тады пачніце эканоміць на будучыню: заплаціце максімум 401 (k) вашай кампаніі і ўкладзеце ўсё, што можаце, у індэксны фонд фондавага рынку.

«Яны пераўзыходзяць большасць іншых узаемных фондаў і спаганяюць меншыя зборы», — кажа Даяна Ёхім, старэйшы прадзюсер па асабістых фінансах на адукацыйным сайце The Motley Fool. "Авангард - добрая кампанія для пачатку, і некаторыя кампаніі дазваляюць аўтаматычна здымаць сродкі з вашай зарплаты ўсяго за 100 долараў у месяц". Вы нават не заўважыце, што грошы зніклі - пакуль вы не зразумееце, што ў вас ёсць G у банку. Для атрымання дадатковай інфармацыі наведайце fool.com і vanguard.com.

4. Выхоўвайце свае запасы энергіі

Каб максымізаваць сваю энергію, марнуйце яе на рэчы, якія вяртаюць энергію. «Я называю гэта экстрэмальным клопатам пра сябе», — кажа Ратэнберг. Складзіце «спіс дэсертаў» з 15 рэчаў, якія вы рэдка робіце - прачытайце хламны раман, паабедаеце на свежым паветры або расстаўце кветкі. Тады кожны дзень рабіце адну справу. І паспрабуйце звесці да мінімуму колькасць задач, якія вас стамляюць. «Калі нешта сапраўды высільвае вашу энергію, паглядзіце, ці ёсць спосаб падзяліць адказнасць, заплаціўшы камусьці або дэлегаваўшы гэта», — кажа Ратэнберг. "Калі няма, зрабіце гэта і перастаньце пра гэта турбавацца".

Агляд для