Мая дзіўная запуск астмы

Задаволены

• Божыя кароўкі
• Сыры
• Смех і плач
• А / с адзінак
• Штормы
• Вострая ежа
• Цукар
• Менструальныя цыклы
• Кантроль запуску астмы

Калі мы думаем пра запусках астмы, звычайна прыходзяць у галаву некаторыя асноўныя правапарушальнікі: фізічная актыўнасць, алергія, халоднае надвор'е альбо інфекцыя верхніх дыхальных шляхоў. Рэчаіснасць такая, што ўсе віды рэчаў - нават некаторыя, пра якія вы ніколі не падазравалі - могуць узмацніць сімптомы астмы.

"Існуе унікальны спіс справакавальных пральнікаў", - сказаў мне д-р Джонатан Парсанс з Медыцынскага цэнтра штата Акс-Векснер, штат Агаё, дадаўшы, што вывучыць усе патэнцыйныя астматыкі можа быць цяжка.

Для тых з нас, хто жыве з астмай, ведаць, што выклікае вашыя сімптомы (і як ім кіраваць), вельмі важна - але навучанне іх выяўленню - гэта працягваецца працэс, і тое, што вы даведаецеся, можа вас здзівіць! Азнаёмцеся з нейкімі незнаёмымі трыгерамі, якія я знайшоў падчас свайго падарожжа.

Божыя кароўкі

Так, вы правільна прачыталі. Гэтыя мілыя маленькія казуркі таксама могуць быць магутнымі алергенамі для тых, хто з нас астмай. У 2006 годзе ў даследаванні "Аналы алергіі, астмы і імуналогіі" жыхары Кентукі паведамілі пра значнае павелічэнне сімптомаў алергіі, якія карэлююць з сезоннымі заразамі кароўкі, у прыватнасці відамі Гармонія аксідрыдыс.

Некаторыя эксперты лічаць, што гэты прыступ пры сімптомах алергіі можа быць выкліканы пылам, які назапашваецца, калі божыя кароўкі гінуць і раскладаюцца.

Сыры

Вядома, што людзям з астмай пэўныя кансерванты і дабаўкі не маюць. Напрыклад, сульфіты, такія як віно і ежа, глутамат натрыю (MSG), аспартам, фарбавальнікі і іншыя дабаўкі, таксама могуць выклікаць прыступы астмы.

Доктар Парсанс адзначыў, што ў выпадку некаторых сыроў вінаватасць можа быць цвіллю. Цвіль можа стаць звычайным спускавым механізмам, але Кэтрын Люкс адчувае неверагодную рэакцыю.

"Я быў на абедзе з сябрамі, і яны замовілі сырную дошку - гэта была велізарная каляска, пакрытая сінімі сырамі, і я пачаў хрыпець па дарозе дадому". Пасля размовы са сваім урачом яны павялічвалі лекі, калі яна ведала, што будзе каля гэтых спускавых механізмаў.

Смех і плач

Па словах Холіса Хевенрыха-Джонса з Амерыканскай акадэміі алергіі, астмы і імуналогіі (AAAAI), прыступы астмы могуць быць выкліканы рознымі рэчамі. Моцныя эмоцыі, такія як плач і смех, могуць узмацніць сімптомы і прывесці да прыступу. Я заўсёды смяяўся з большай колькасцю сімптомаў пасля смеху, але да нядаўняга часу ніколі не збіраў два.

А / с адзінак

Я размаўляў з доктарам Луз Клаўдыё, прафесарам медыцынскай школы Маунт-Сінай, які выкладае пра прафілактыку і здароўе навакольнага асяроддзя. У сваёй працы Клаўдыё знайшоў некаторыя доказы кандыцыянавання паветра, якія выклікаюць сімптомы астмы. Асабліва гэта актуальна, сказала яна, калі перамяшчалася з залішне цёплага вонкавага асяроддзя ў памяшканне з кандыцыянерам.

Гэта асабіста мне шмат што тлумачыць. Мая астма пастаянна пагаршалася пасля пераезду на Сярэдні Захад - у той час як халодныя зімы ствараюць свае рызыкі, я лічу, што змагаюся і ў летнія месяцы. Я адчуваю боль, звязаную з вільготнасцю, з-за іншага стану здароўя, і таму кандыцыянер практычна пастаянна працуе ў маім доме ў летнія месяцы.

Доктар Парсанс заявіў, што ўспышкі астмы, звязаныя з а / с, могуць быць выкліканыя шэрагам фактараў. Рэзкі перапад тэмпературы можа быць "раздражняльным для дыхальных шляхоў", - сказаў ён (гэта частка таго, чаму знаходжанне ў зімовае надвор'е можа быць небяспечным для астмы) і дадаў, што аконныя блокі могуць ствараць дадатковыя рызыкі ад з'яўлення цвілі і залішняй пылу. Таму, ці ёсць у вас цэнтральны паветраны або партатыўны блок, пераканайцеся, што вы замяняеце паветраныя фільтры рэгулярна!

Штормы

Кожны раз, калі будзе дождж, я ведаю, што на наступны дзень мне будзе лягчэй алергія - што таксама азначае больш лёгкі дзень для маіх сімптомаў астмы.

Навальніцы - выключэнне з правілаў.

Замест таго, каб супакоіць колькасць пылка, вялікія буры звычайна распаўсюджваюць яго, прымушаючы іх выбухнуць, адпраўляючы больш высокія канцэнтрацыі пыльцавых часціц у атмасферу. "Хуткія скразнякі паветра [падчас навальніцы] расшчапляюць пылок, і ён засяляецца ў паветры", далей растлумачыў доктар Парсанс. Гэта прыводзіць да часовага павышэння ўзроўню пылка, што можа быць надзвычай небяспечна для людзей з астмай.

Звычайна пылок фільтруецца праз нос перад тым, як трапіць у дыхальныя шляхі, але, калі ён разбураецца, гэтыя мікраскапічныя часціцы досыць малыя, каб трапіць у лёгкія. Гэта з'ява, звязанае з надвор'ем, атрымала шмат увагі ў 2016 годзе, калі маштабная сістэма шторму выклікала восем выпадкаў смерці ад астмы і накіравала ў Аўстралію больш за 8000 чалавек.

Вострая ежа

Я заўсёды змагаўся з вызначэннем прычынаў, звязаных з ежай, для маёй астмы, але ў цэлым я, як правіла, вельмі памятаю. Ёсць прадукты, якія я пазбягаю альбо абмяжоўваю з-за адчувальнасці, і я нават прымаю да ведама некаторыя маркі, якія пагаршаюць мае сімптомы. Зараз уключае соду і малочныя прадукты, але нядаўна я дадаў у гэты спіс вострую ежу.

Гэта робіць паездкі ў маё любімае тако-месца крыху менш цікавымі.

Па словах доктара Парсанса, мае ўспышкі выкліканай астмай ўспышкі, хутчэй за ўсё, выкліканыя кіслотным рэфлюксам. Вострая ежа стварае залішнюю страўнікавую кіслату, якая ў сваю чаргу раздражняе лёгкія і дыхальныя шляхі. AAAAI сцвярджае, што працяглы кіслотны рэфлюкс можа нават пагоршыць вашу астму з цягам часу.

Цукар

Мэт Херрон жыве пры астме, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі, але яму ўдалося застацца актыўным, змяняючы схему лячэння са сваім лекарам. Па рэкамендацыі ўрача, ён працуе некалькі разоў на тыдзень і можа трымаць сімптомы пад кантролем падчас фізічных практыкаванняў.

Але Херрон таксама мае салодкі зуб, і нядаўна ён выявіў, што яго любімае папярэдняе лячэнне можа выклікаць яго сімптомы. "Па любой прычыне, калі я ем кучу цукру перад бегам, гэта выклікае ў мяне астму ўспышкі незалежна ад выкарыстання [майго лекі]. Здаецца, быццам гадзіннік.

У той час як Херрон кажа, што цяпер больш усведамляе спажыванне цукру, сувязь паміж прысмакамі і яго сімптомамі застаецца загадкай. Я звярнуўся да доктара Парсанса, каб атрымаць інфармацыю, і яго лепшая здагадка была, што гэта можа быць невядомай алергіяй.

Менструальныя цыклы

Гэта не ваша фантазія! Многія праблемы са здароўем - у тым ліку бранхіяльная астма - звычайна пагаршаюцца падчас менструальнага цыклу, калі ўзровень эстрагену і прогестерону зніжаецца. На самай справе дзяўчынкі часта ўпершыню дыягнастуюць астму прыблізна ў той час, калі ў іх пачынаецца палавое паспяванне. Аднак сувязь паміж гэтымі жаночымі палавымі гармонамі і сімптомамі бранхіяльнай астмы па-ранейшаму некалькі каламутная.

"Пра тое, як ён працуе, яшчэ не было", - сказаў доктар Парсонс.

Кантроль запуску астмы

Веданне, што можна абмежаваць ці пазбягаць - гэта першы крок у кіраванні вашымі трыгерамі. Трымайце спіс рэчаў, якія, здаецца, сімптомы ўспыхваюць - і не скупіцеся на дэталі! Калі вы можаце, паспрабуйце запісаць, колькі часу сышло на вашу астму, наколькі моцны ўспышка і любую іншую інфармацыю, якая можа быць карыснай.

Пагаворыце з лекарам пра вашыя пускавыя механізмы - яны дапамогуць вызначыць, ці ёсць у вас асноўная алергія, а таксама прапануюць стратэгіі кіравання сімптомамі прычыны ўздзеяння на спуск.

Паспрабуйце пазбягаць або абмяжоўваць значэнне ўздзеяння на рэчы, якія вы лічыце. Гэта можа азначаць, каб пазбегнуць чысткі праходу ў краме, больш уважліва чытаць этыкеткі з прадуктамі харчавання або мяняць дзейнасць у залежнасці ад надвор'я.

Самае галоўнае? Пераканайцеся ў тым, каб выкарыстоўваць лекі належным чынам і насіць іх заўсёды з сабой. Мы ніколі не ведаем, калі можа з'явіцца новы ці нечаканы спускавы механізм - не варта ахвяраваць бяспекай, каб пазбегнуць магчымых нязручнасцей пры сабе лекі.

Кірстэн Шульц - пісьменніца з Вісконсіна, якая аспрэчвае палавыя і гендэрныя нормы. Дзякуючы працы ў якасці актывісткі хранічнай хваробы і інваліднасці, яна набыла рэпутацыю знішчэння бар'ераў, у той час як свядома выклікае канструктыўныя праблемы. Нядаўна яна заснавала Chronic Sex, дзе адкрыта абмяркоўваецца, як хвароба і інваліднасць уплываюць на нашы адносіны з самімі сабой і іншымі людзьмі, у тым ліку - вы ўжо здагадаліся - сэкс! Вы можаце даведацца больш пра Кірсцян і хранічны сэкс на ronicsex.org і ісці за ёй далей Twitter.