7 хатніх сродкаў ад высокага крывянага ціску

Задаволены

• 1. Часночная вада
• 2. Чай з аліўкавых лісця
• 3. Чарнічны сок
• 4. Чай з гібіскуса
• 5. Чай з манга
• 6. Чай з хвашчу
• 7. Чай з валяр'яны

Добры хатні сродак для лячэння высокага крывянага ціску - штодня піць чарнічны сок альбо ўжываць часныковую ваду. Акрамя таго, розныя віды гарбаты, такія як гарбата з гібіскуса або лісце алівы, таксама валодаюць выдатнымі антыгіпертэнзіўнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць кантраляваць артэрыяльны ціск.

Хоць гэтыя хатнія сродкі карысныя для дапаўнення лячэння павышанага артэрыяльнага ціску, іх трэба прымаць толькі з ведама кардыёлага, бо яны не абыходзяцца без прызначаных лекарам лекаў. Перш чым праглядаць рэцэпты хатніх сродкаў, паглядзіце гэта відэа, каб даведацца пра іншыя натуральныя спосабы зніжэння высокага крывянага ціску:

Чаі і сокі, прадстаўленыя ніжэй, павінны ўжывацца пад кіраўніцтвам лекара і ўжывацца разам. Большасць названых раслін таксама можна выкарыстоўваць у якасці харчовай дабаўкі, а некаторыя дабаўкі ўжо змешваюць некалькі з гэтых раслін, напрыклад, часнык з экстрактам лісця алівы і валяр'яну.

1. Часночная вада

Часночная вада - выдатны спосаб рэгуляваць артэрыяльны ціск, паколькі стымулюе выпрацоўку аксіду азоту - газу з моцным судзінапашыральным дзеяннем, які палягчае кровазварот і памяншае ціск на сэрца.

Акрамя таго, часнык таксама з'яўляецца выдатным саюзнікам для падтрымання здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы любога чалавека, бо ён валодае неверагоднымі антыаксідантнымі і ахоўнымі ўласцівасцямі сасудаў, якія прадухіляюць з'яўленне такіх праблем, як атэрасклероз.

Добры спосаб спажывання часныку - выкарыстанне араматызаванай вады на працягу дня.

Інгрэдыенты

• 1 сырой зубчык часныку, вычышчаны і здробнены;
• 100 мл вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце зубчык часныку ў шклянку з вадой і дайце яму пастаяць ад 6 да 8 гадзін (напрыклад, пакуль вы спіце) і выпіце гэтую ваду нашча на наступную раніцу, альбо прыгатуйце літр вады з часнаком і піце на працягу дня.

У дадатак да гэтай вады часнык можна ёсць на працягу дня разам з ежай, напрыклад, яго лягчэй ёсць, чым у вадзе. Добры савет - дадаць у шклянку аліўкавага алею некалькі зубчыкаў часныку. Такім чынам, кожны раз, калі вы ўжываеце аліўкавы алей, акрамя добрага тлушчу, вы будзеце выкарыстоўваць і ўласцівасці часныку.

2. Чай з аліўкавых лісця

Аліўкавыя лісце - адно з лепшых прыродных сродкаў для лячэння высокага крывянага ціску, таму што дзякуючы ўздзеянню поліфенолаў ім атрымоўваецца рэгуляваць і паніжаць артэрыяльны ціск без рызыкі выклікаць гіпатанію, нават калі яе ўжываць звыш нормы.

Акрамя таго, яны таксама выклікаюць лёгкі заспакаяльны і расслабляльны эфект, які дапамагае кантраляваць сімптомы ў людзей, якія пакутуюць ад пастаяннай трывогі, напрыклад.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі здробненых лісця алівы;
• 500 мл кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце аліўкавыя лісце ў кубак з кіпенем і дайце пастаяць 5-10 хвілін. Затым працадзіце сумесь і дайце ёй сагрэцца. Нарэшце, выпіце ад 3 да 4 кубкаў гэтай гарбаты на працягу дня.

Акрамя гарбаты, у крамах здаровай ежы прадаецца таксама экстракт лісця алівы ў выглядзе капсул, якія можна ўжываць у дозе 500 мг два разы на дзень пасля ежы.

3. Чарнічны сок

Акрамя таго, што чарніца з'яўляецца выдатным крыніцай антыаксідантаў, які змагаецца з такімі захворваннямі, як рак, і прадухіляе заўчаснае старэнне, а таксама дапамагае знізіць крывяны ціск, асабліва пры штодзённым ўжыванні.

Акрамя таго, яго дзеянне, відавочна, больш відавочна ў людзей з высокай сардэчна-сасудзістай рызыкай, такіх як атлусценне альбо людзі з метабалічным сіндромам. Такім чынам, яго можна выкарыстоўваць у якасці дадатку да лячэння, паказанага лекарам.

Інгрэдыенты

• 1 шклянку свежай чарніцы;
• ½ шклянку вады;
• ½ цытрынавы сок.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце ўсе інгрэдыенты ў блендер і змешвайце да атрымання аднастайнай сумесі. Гэты сок трэба ўжываць ад 1 да 2 раз у дзень.

4. Чай з гібіскуса

Гібіскус - гэта расліна, якое ў народзе выкарыстоўваецца для дапамогі ў працэсе пахудання. Аднак гэта расліна мае і іншыя важныя эфекты, напрыклад, зніжэнне артэрыяльнага ціску. Гэта адбываецца дзякуючы яго багатаму складу антацыянамі, якія з'яўляюцца флаваноідамі, якія дапамагаюць рэгуляваць крывяны ціск.

Аднак для атрымання найлепшага выніку варта выкарыстоўваць кветкавыя келіхі з больш цёмным колерам. Чашы - гэта структуры, якія злучаюць сцябло кветкі з пялёсткамі. Чым цямней кветкі гібіскуса, тым большая колькасць антацыянаў і тым большы іх эфект ад падвышанага крывянага ціску.

Інгрэдыенты

• Ад 1 да 2 грамаў келіхаў з гібіскуса;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце келіхі з гібіскуса ўнутр кубкі і дайце пастаяць ад 5 да 10 хвілін. Затым працадзіце і піце сумесь 1 - 2 разы на дзень, не менш за 8 гадзін паміж кожнай кубкам.

Хоць даследаванняў, якія б гэта даказалі, няма, не выключана, што гібіскус таксічны вышэй за сутачныя дозы 6 грам. Таму пажадана не павялічваць паказаную дозу.

Чай з гібіскуса можа мець вельмі горкі смак, таму пры неабходнасці вы можаце дадаць невялікую лыжку Стевен або мёд, каб падсаладзіць.

5. Чай з манга

Яшчэ адным добрым хатнім сродкам ад высокага крывянага ціску з'яўляецца ўжыванне садавіны пад назвай мангаба альбо ўжыванне гарбаты з лупіны манга, паколькі яна валодае судзінапашыральнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць знізіць ціск.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі лупіны манга
• 500 мл кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце інгрэдыенты і пракіпяціце некалькі хвілін. Накрыйце рондаль і дайце ёй астыць і працадзіце пасля гэтага. Прымайце па 2-3 кубкі гэтай гарбаты ў дзень.

6. Чай з хвашчу

Хвошч з хвашчу з'яўляецца выдатным прыродным мочегонным сродкам, якое павялічвае выпрацоўку мачы і выводзіць з арганізма лішкі вадкасці. Такім чынам, ён можа стаць выдатным саюзнікам для зніжэння артэрыяльнага ціску ў людзей, якія моцна затрымліваюць вадкасць, бо лішак вады ў арганізме выклікае большае напружанне ў сэрцы, пагаршаючы выпадкі гіпертаніі.

Аднак гэты чай трэба ўжываць толькі зрэдку, калі цяжка кантраляваць ціск іншымі метадамі і пры вялікай колькасці затрымкі вадкасці. Такім чынам, гэты чай нельга ўжываць больш за 1 тыдзень запар, бо ён таксама выклікае вывядзенне важных мінеральных рэчываў з мочой.

Інгрэдыенты

• Ад 2 да 3 сталовых лыжак высушаных лісця хвашчу палявога;
• 500 мл кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце лісце хвашчу ў кіпень і дайце пастаяць 5-10 хвілін. Затым працадзіце сумесь і піце цёплым. Такі чай можна ўжываць ад 2 да 3 раз у дзень.

7. Чай з валяр'яны

Карані валяр'яны валодаюць выдатнымі заспакаяльнымі і расслабляльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць палепшыць кровазварот. Акрамя таго, паколькі ён вельмі супакойвае і дзейнічае непасрэдна на нейрамедыятар ГАМК, валяр'яну могуць выкарыстоўваць асабліва тыя, у каго частыя прыступы трывогі, якія прыводзяць да павышэння артэрыяльнага ціску.

Інгрэдыенты

• 5 грам кораня валяр'яны;
• 1 шклянку кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце корань валяр'яны ў кубак з кіпенем і дайце яму пастаяць ад 5 да 10 хвілін. Затым працадзіце і піце 2-3 разы на дзень. У некаторых людзей гэты чай можа выклікаць дрымотнасць на працягу дня, і ў гэтых выпадках яго трэба ўжываць толькі перад сном, напрыклад.