Мізафанія: што гэта такое, як яе вызначыць і лячыць

Задаволены

• Як вызначыць сіндром
• Асноўныя гукі, якія выклікаюць мізафонію
• Як праводзіцца лячэнне
• 1. Навучальная тэрапія мізафаніі
• 2. Псіхалагічная тэрапія
• 3. Выкарыстанне сродкаў абароны слыху
• 4. Іншыя метады лячэння

Мізафанія - гэта стан, пры якім чалавек моцна і негатыўна рэагуе на невялікія гукі, якія большасць людзей не заўважае і не надае сэнсу, напрыклад, напрыклад, гук жавання, кашлю ці проста прачысткі горла.

Гэтыя гукі могуць прывесці да таго, што чалавек адчувае сябе няўтульна, неспакойна і гатовы кінуць таго, хто выдае гэты гук, нават падчас звычайнай паўсядзённай дзейнасці. Хоць чалавек можа зразумець, што ў яго нейкая агіда да гэтых гукаў, ён звычайна не можа не адчуваць сябе так, што робіць сіндром падобным на фобію.

Гэтыя сімптомы звычайна пачынаюць выяўляцца ў дзяцінстве, прыблізна з 9 да 13 гадоў, і захоўваюцца ў сталым узросце, аднак псіхалагічная тэрапія можа быць метадам, здольным дапамагчы чалавеку лепш пераносіць некаторыя гукі.

Як вызначыць сіндром

Хоць да гэтага часу не існуе тэсту, здольнага дыягнаставаць мізафанію, некаторыя найбольш распаўсюджаныя прыкметы людзей з гэтым захворваннем з'яўляюцца пасля пэўнага гуку і ўключаюць у сябе:

• Усхвалявацца;
• Уцякайце з месца шуму;
• Пазбягайце некаторых відаў дзейнасці з-за невялікіх шумоў, напрыклад, не выходзіць есці ці слухаць людзей, якія жуюць;
• Празмернае рэагаванне на просты шум;
• Крыўдна папытаеце спыніць шум.

Гэты тып паводзін таксама можа перашкаджаць адносінам з самымі блізкімі людзьмі, бо некаторых гукаў, такіх як кашаль або чханне, нельга пазбегнуць, і таму чалавек з мізафаніяй можа пачаць пазбягаць знаходжання з некаторымі членамі сям'і ці сябрамі, якія часцей гучаць .

Акрамя таго, і хоць гэта больш рэдка, могуць таксама з'яўляцца такія фізічныя сімптомы, як пачашчэнне пульса, галаўныя болі, праблемы са страўнікам альбо болі ў сківіцы.

Асноўныя гукі, якія выклікаюць мізафонію

Некаторыя з найбольш распаўсюджаных гукаў, якія выклікаюць узнікненне негатыўных пачуццяў, звязаных з мізафаніяй:

• Гукі ротам: піць, жаваць, адрыжкі, цалаваць, пазяхаць альбо чысціць зубы;
• Гукі пры дыханні: храп, чханне або хрыпы;
• Гукі, звязаныя з голасам: шэпт, насавы голас альбо шматразовае выкарыстанне слоў;
• Навакольныя гукі: клавішы клавіятуры, уключаны тэлевізар, выскрабанне старонак альбо цікаванне гадзінніка;
• Гукі жывёл: брэх сабакі, лятучых птушак або якія п'юць жывёл;

Некаторыя людзі адчуваюць сімптомы толькі тады, калі чуюць адзін з гэтых гукаў, але бываюць выпадкі, калі цяжка пераносіць больш за адзін гук, і таму існуе бясконцы спіс гукаў, якія могуць выклікаць мізафанію.

Як праводзіцца лячэнне

Да гэтага часу няма спецыфічнага лячэння мізафаніі, і, такім чынам, стан не можа вылечыць. Аднак існуюць некаторыя метады тэрапіі, якія могуць дапамагчы чалавеку лягчэй пераносіць гукі, тым самым перашкаджаючы чалавеку ўдзельнічаць у звычайных паўсядзённых мерапрыемствах:

1. Навучальная тэрапія мізафаніі

Гэта тып тэрапіі, які адчувалі людзі, якія пакутуюць мізафаніяй, і які можна зрабіць з дапамогай псіхолага. Гэта навучанне складаецца ў тым, каб дапамагчы чалавеку засяродзіцца на прыемным гуку, каб пазбегнуць непрыемнага гуку, які знаходзіцца ў навакольным асяроддзі.

Такім чынам, на першым этапе чалавеку можна прапанаваць слухаць музыку падчас ежы альбо падчас іншых сітуацый, якія звычайна выклікаюць мізафанічную рэакцыю, спрабуючы засяродзіцца на музыцы і пазбягаць думак пра непрыемны гук. З цягам часу гэты прыём адаптуецца, пакуль музыка не будзе выдалена, і чалавек перастане канцэнтраваць сваю ўвагу на гуку, які выклікаў мізафонію.

2. Псіхалагічная тэрапія

У некаторых выпадках непрыемнае пачуццё, выкліканае пэўным гукам, можа быць звязана з мінулым досведам гэтага чалавека. У гэтых выпадках псіхалагічная тэрапія з псіхолагам можа стаць выдатным інструментам, каб паспрабаваць зразумець, што ляжыць у аснове сіндрому, і паспрабаваць вырашыць змены альбо, па меншай меры, змякчыць рэакцыю на непрыемныя гукі.

3. Выкарыстанне сродкаў абароны слыху

Гэта павінна быць апошняя апрабаваная методыка, і таму яна больш выкарыстоўваецца ў крайніх выпадках, калі чалавек, нават паспрабаваўшы іншыя формы лячэння, працягвае вельмі адштурхоўвацца ад разгляданага гуку. Складаецца з выкарыстання прылады, якая памяншае гукі навакольнага асяроддзя, каб чалавек не мог пачуць гук, які выклікае мізафонію. Аднак гэта не лепшы варыянт лячэння, бо можа перашкодзіць магчымасці мець зносіны з іншымі людзьмі.

Кожны раз, калі выкарыстоўваецца гэты від лячэння, пажадана рабіць сеансы псіхатэрапіі, каб адначасова працаваць над праблемамі, звязанымі з мізафаніяй, з мэтай зніжэння неабходнасці выкарыстання гэтых прылад.

4. Іншыя метады лячэння

У дадатак да таго, што ўжо было прадстаўлена, у некаторых выпадках псіхолаг можа паказаць і іншыя методыкі, якія дапамагаюць расслабіцца і якія могуць прымусіць чалавека лепш адаптавацца да непрыемных гукаў. Гэтыя метады ўключаюць гіпноз, неўралагічныбіялагічная зваротная сувязь, медытацыя альбо ўважлівасць, напрыклад, які можна выкарыстоўваць асобна альбо ў спалучэнні з метадамі, названымі вышэй.