Уважлівая хвіліна: ці ёсць такое, як добры плач?

Задаволены

• Агляд для

Вы праходзіце праз дзверы пасля доўгага знясільваючага дня ў доўгім знясільваючым месяцы, і раптам вас абдымае жаданне. Вы адчуваеце, як слёзы капаюць. Вы практычна можаце адчуць рыданні і трэсці на гарызонце, і вы ведаеце, што, калі вы саступіце, вы апынецеся ў прыступе плачу. Давайце: гэта можа быць лепшая рэч, якую вы робіце ўвесь дзень, і гэта гэтак жа важна, як і яркія гародніна ў вашым рацыёне і атрымліваць дастатковую колькасць вітаміна D. [Напішыце гэтую навіну ў твіт!]

Антрапалагічныя і сацыяльныя даследаванні слёз паказалі, што футбалісты каледжа, якія плачуць, больш схільныя да псіхічнага перавагі на полі і па -за ім, а рэакцыя мужчын на слёзы жанчын - зніжэнне тэстастэрону (а значыць, і лібіда) і павышэнне пролактіну (а значыць, і адказ на выхаванне і сувязь). Для абодвух полаў смех можа замяніць плач у крайнім выпадку.

У той час як спецыялісты па паводзінах жывёл запэўніваюць, што такія жывёлы, як сланы і дэльфіны, таксама плачуць, адна з прычын, чаму мы, людзі, хочам так часта рыкаць, заключаецца ў тым, што вадаправод - гэта не толькі фізічны дыскамфорт або смутак. Асабліва для жанчын слёзы могуць азначаць расчараванне і гнеў. Калі жывёлы трапляюць у кут, яны могуць бегчы або нападаць; мы не робім нічога так часта, як хацелася б. Адрэналін, узбуджаны ў вашым целе з-за канфрантацыі або штодзённых мікраабраз на працы, наносіць хаос вашаму арганізму.

Каб супакоіць хімічны кацёл у сваім целе, не трэба плакаць вёдрамі слёз. Дазволіць аднаму шчымліваму выхаду з вучобы можа быць дастаткова. Эмацыйныя слёзы насычаны гармонамі, што запавольвае дыханне да больш спакойнага.

Так што калі гэта так добра, чаму б нам не рабіць гэта часцей? Размазаная туш і чырвоны нос у верхняй частцы тлумачэнняў, досыць смешна. Тады ёсць невялікая група людзей, якія сапраўды адчуваюць горш пасля, якое, як паказваюць даследаванні, можа сведчыць пра працяглы лячэнне дэпрэсіўнага ці трывожнага засмучэнні. Плач лёгка і часта таксама можа быць сімптомам больш хранічнай эмацыйнай праблемы. І калі рыданне не прыводзіць да палягчэння або калі вы доўга не плакалі-і на самой справе адчуваеце страх перад тым, што можа "пацягнуць за сабой адкрыццё скрыні з глістамі", вам варта спытаць у лекара аб вашых эмацыйных бедах.

Але калі вы шукаеце проста добры плач, адпусціце яго. Гэта можа дапамагчы.

Агляд для