Як выкарыстоўваць кавун для рэгулявання ціску

Задаволены

• Колькасць, неабходная для зніжэння ціску

Ужыванне ў ежу сярэдняга кавалачка прыблізна 200 г кавуна на працягу 6 тыдняў запар - добры спосаб нармалізаваць артэрыяльны ціск, які з'яўляецца выдатным дадаткам да выкарыстання лекаў, паказаных кардыёлагам, але не падыходзіць для дыябетыкаў, таму што кавун вельмі салодкі .

Асноўнымі рэчывамі кавуна, якія адказваюць за гэта, з'яўляюцца L-цытрулін, калій і магній, якія карысныя як для высокага ціску, так і для паніжанага ціску. Але ў дадатак кавун таксама багаты вітамінамі А, В1, В2, В3 і кальцыем, фосфарам і лікапінам, выдатна падсілкоўвае і ачышчае арганізм.

Колькасць, неабходная для зніжэння ціску

Каб кавун нармалізаваў артэрыяльны ціск, важна штодня ўжываць не менш за 1 шклянкі соку з 200 мл кавуна. Акрамя чырвонай часткі кавуна, светла-зялёная частка, якая ўтварае ўнутраную частку скуры, таксама багатая пажыўнымі рэчывамі і павінна выкарыстоўвацца па магчымасці. Хто не любіць смак, можа выкарыстоўваць гэтую частку для падрыхтоўкі соку.

Як прыгатаваць сок:

Каб прыгатаваць кавуновы сок, вы можаце ўзбіць патрэбную колькасць кавуна ў блендере або іншай мясасечцы, каб зрабіць сок. Калі вы хочаце больш густу, можаце дадаць, напрыклад, цытрына ці апельсін. Можна біць з насеннем і без яго, бо яны не шкодныя.

Яшчэ адна стратэгія, якая таксама спрыяе рэгуляванню артэрыяльнага ціску, - гэта штодзённае ўжыванне мочегонных прадуктаў, бо яны таксама багатыя каліем, напрыклад, кресс-салат, салера, пятрушка, агурок, буракі і памідоры. Праверце іншыя прыклады тут.