Кіраванне сур'ёзнымі пабочнымі эфектамі ад мігрэні

Задаволены

• Атрыманне дапамогі
• Лекі
• Раннія папярэджвальныя знакі
• Прадухіленне будучай міграцыі

Як і ў кожнага чалавека, у кожнага мігрэнь іншая. Моцныя сімптомы мігрэні і пабочныя эфекты вар'іруюцца не толькі ад чалавека да чалавека, але і ад галаўнога болю да галаўнога болю.

Атрыманне дапамогі

Перш чым ваш моцны прыступ мігрэні наступіць у поўную сілу, вы, верагодна, будзеце мець некалькі папярэджанняў або сімптомаў. Некаторыя агульныя сімптомы ўключаюць:

• пульсавалы боль вакол вачэй, скроняў, асобы, пазух, сківіцы ці шыі
• млоснасць або ваніты
• адчувальнасць да святла ці гуку
• Пяшчота скуры галавы ці ціск
• галавакружэнне альбо хісткасць

Пры ўзнікненні сімптомаў паспрабуйце скарыстацца адным з некалькіх наступных сродкаў.

• Прыміце лекі ад мігрэні, калі ў вас ёсць яго, неадкладна.
• Ляжце ў ціхую цёмную пакой, калі гэта магчыма. Засцерагайце вочы ад прамога святла.
• Знізіце ўзровень шуму і выдаліце ​​моцныя пахі, такія як духмяныя свечкі або асвяжальнікі паветра.
• Паспаць.
• Піце шмат вадкасці. Калі ў вас узнікае млоснасць, паспрабуйце невялікімі глоткамі плоскай празрыстай соды.
• Прыкладзіце гарачыя ці халодныя кампрэсы, такія як пакет з лёдам, бутэльку з гарачай вадой ці прахалодны вільготны ручнік на балючае месца. Гарачы або халодны душ і замочванне рук і ног у гарачай ці халоднай вадзе таксама могуць дапамагчы.
• Расцірайце або аказвайце ціск на тое месца, дзе вы адчуваеце боль.

Лекі

Некаторыя лекі, якія прымаюцца пры з'яўленні сімптомаў, могуць дапамагчы паменшыць боль пры мігрэні і пабочныя эфекты, такія як млоснасць і ваніты. Спецыфічныя для мігрэні прэпараты пад назвай трыптаны або эргатаміны дапамагаюць звузіць крывяносныя пасудзіны ў мозгу і вакол яго і змяншаць боль пры галаўным болі. Іх трэба прымаць, як толькі пачынаюцца сімптомы мігрэні. Гэтыя лекі выпускаюцца па рэцэпце лекара.

Анальгетыкі, якія выпускаюцца без рэцэпту, альбо несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), уключаючы аспірын, ібупрофен, напроксен або ацетамінофен, таксама могуць дапамагчы паменшыць боль пры мігрэні.

Абязбольвальныя сродкі або лекі супраць млоснасці могуць быць эфектыўнымі для зніжэння млоснасці або ваніт. Для лячэння млоснасці, звязанай з галавакружэннем або галавакружэннем, можна выкарыстоўваць антыгістамінныя прэпараты, якія выпускаюцца без рэцэпту, у тым ліку дименгидринат (драмамін) і меклизин гідрахларыд (драмамін менш санлівы).

Раннія папярэджвальныя знакі

Мігрэні часта папярэднічаюць раннія сімптомы, якія называюцца продромальнымі сімптомамі. Яны могуць адбыцца дзесьці за шэсць да 24 гадзін да нападу. Ведаючы вашыя раннія папераджальныя знакі і неадкладна прыняць меры, можа дапамагчы спыніць прыступ мігрэні альбо паменшыць яе цяжар.

Раннія папераджальныя знакі могуць ўключаць:

• змены настрою, уключаючы падвышаную раздражняльнасць або павышаную эйфарыю
• ўзмацненне смагі
• затрымка вадкасці
• неспакой
• цяга да ежы альбо страта апетыту
• стомленасць
• адчувальнасць да святла ці гуку
• калянасць шыі
• легкадумнасць

Патэлефануйце лекара, калі ваша мігрэнь суправаджаецца ліхаманкай, або калі ў вас праблемы з гаворкай, зрокам ці рухамі. Таксама звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі ваша мігрэнь стане вельмі сур'ёзнай і вашы лекі не будуць эфектыўнымі.

Прадухіленне будучай міграцыі

Запіс эпізодаў мігрэні ў дзённік галаўнога болю можа даць вам важную інфармацыю пра магчымыя мігрэны. Гэта таксама можа дапамагчы вам і вашаму лекару высветліць лепшы план лячэння для вас.

Запішыце ў свой дзённік дату і час кожнага эпізоду, наколькі моцны галаўны боль і пабочныя эфекты, якія-небудзь папярэднія сімптомы, любыя магчымыя правакацыйныя механізмы і метады лячэння, якія дапамагалі паменшыць сімптомы або спыніць прыступ.

Незалежна ад таго, што вашыя пускавыя механізмы, рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, пазбягайце стомленасці і зняцця напружання, магчыма, прадухіліць мігрэнь.

Гэтыя простыя звычкі таксама могуць дапамагчы:

• Паспаць.
• Ідзіце спаць і прачынайцеся ў адзін і той жа час кожны дзень.
• Ешце здаровую ежу.
• Не прапускайце ежу.
• Абмежаваць спажыванне алкаголю і кафеіну.
• Практыкаванні штодня.
• Даведайцеся, як справіцца са стрэсам альбо паменшыць яго, уключаючы метады медытацыі ці рэлаксацыі.

Працуйце з лекарам, каб распрацаваць план кіравання мігрэнню. Вядзенне спісу метадаў лячэння, якія працавалі на вас у мінулым, таксама можа дапамагчы прадухіліць наступныя прыступы.