Як кіраваць псіхічнымі наступствамі безуважлівага склерозу: ваша кіраўніцтва

Задаволены

• Паведаміце лекара, калі ў вас развіваюцца кагнітыўныя сімптомы
• Спытайцеся ў лекара пра кагнітыўны скрынінг
• Выконвайце прызначаны лекарам план лячэння
• Распрацоўка стратэгій барацьбы з кагнітыўнымі праблемамі
• Забірай

Рассеяны склероз (РС) можа выклікаць не толькі фізічныя сімптомы, але і кагнітыўныя - альбо псіхічныя - змены.

Напрыклад, магчыма, каб стан уплываў на такія рэчы, як памяць, канцэнтрацыя ўвагі, здольнасць апрацоўваць інфармацыю і здольнасць расстаўляць прыярытэты і планаваць. У некаторых выпадках MS таксама можа паўплываць на тое, як вы карыстаецеся мовай.

Калі вы пачынаеце заўважаць прыкметы кагнітыўных змен, важна актыўна падыходзіць да іх кіравання і абмежавання. Калі не кіраваць імі, кагнітыўныя змены могуць аказаць істотны ўплыў на якасць вашага жыцця і паўсядзённую дзейнасць.

Чытайце далей, каб даведацца пра некаторыя спосабы барацьбы з патэнцыяльнымі псіхічнымі наступствамі РС.

Паведаміце лекара, калі ў вас развіваюцца кагнітыўныя сімптомы

Калі вы заўважылі змены ў памяці, увазе, канцэнтрацыі ўвагі, эмоцыях або іншых кагнітыўных функцыях, патэлефануйце свайму ўрачу.

Яны могуць выкарыстоўваць адзін ці некалькі тэстаў, каб лепш зразумець, што вы адчуваеце. Яны могуць таксама накіраваць вас да псіхолага або іншага медыцынскага работніка для больш глыбокага тэсціравання.

Кагнітыўнае тэсціраванне можа дапамагчы ўрачу вызначыць змены ў вашых кагнітыўных здольнасцях. Гэта таксама можа дапамагчы ім дакладна вызначыць прычыну гэтых змен.

РС - гэта толькі адно з многіх захворванняў, якое можа паўплываць на кагнітыўнае здароўе. У некаторых выпадках іншыя фізічныя або псіхічныя фактары здароўя могуць гуляць пэўную ролю.

Эмацыянальныя і кагнітыўныя сімптомы РС, на якія варта звярнуць увагу, могуць ўключаць у сябе:

• узнікаюць праблемы з пошукам патрэбных слоў
• узнікаюць праблемы з прыняццем рашэнняў
• маюць праблемы з канцэнтрацыяй увагі, чым звычайна
• узніклі праблемы з апрацоўкай інфармацыі
• паніжаная праца ці школьная паспяховасць
• больш цяжкасцей пры выкананні звычайных задач
• змены ў прасторавай дасведчанасці
• праблемы з памяццю
• частыя змены настрою
• паніжаная самаацэнка
• сімптомы дэпрэсіі

Спытайцеся ў лекара пра кагнітыўны скрынінг

Пры РС кагнітыўныя сімптомы могуць развіцца на любой стадыі захворвання. Па меры прагрэсавання стану магчымасць кагнітыўных праблем узрастае. Кагнітыўныя змены могуць быць нязначнымі і іх цяжка выявіць.

Для ранняга выяўлення патэнцыйных змен лекар можа скарыстацца інструментамі скрынінга. Згодна з рэкамендацыямі, якія апублікавала Нацыянальнае таварыства рассеянага склерозу, людзі з РС павінны кожны год праходзіць абследаванне на прадмет кагнітыўных змен.

Калі ваш лекар не праводзіў абследаванне на прадмет кагнітыўных змен, спытаеце іх, ці не пара пачынаць.

Выконвайце прызначаны лекарам план лячэння

Каб абмежаваць кагнітыўныя сімптомы, лекар можа парэкамендаваць адзін ці некалькі спосабаў лячэння.

Напрыклад, некалькі стратэгій памяці і навучання паказалі перспектыву для паляпшэння кагнітыўных функцый у людзей з РС.

Ваш лекар можа навучыць вас аднаму або некалькім з гэтых практыкаванняў "кагнітыўная рэабілітацыя". Вы маглі б практыкаваць гэтыя практыкаванні ў клініцы ці дома.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і добрая сардэчна-сасудзістая форма таксама могуць спрыяць развіццю кагнітыўнага здароўя. У залежнасці ад вашай паўсядзённай дзейнасці, вам могуць параіць актывізавацца.

Некаторыя лекі могуць выклікаць пабочныя эфекты, якія ўплываюць на ваша пазнанне альбо псіхічнае самаадчуванне. Калі ваш лекар лічыць, што вашы кагнітыўныя сімптомы з'яўляюцца пабочным эфектам лекаў, ён можа прапанаваць змяніць план лячэння.

Ваш лекар можа таксама рэкамендаваць лячэнне іншых захворванняў, якія могуць паўплываць на вашыя кагнітыўныя функцыі. Напрыклад, калі ў вас дэпрэсія, яны могуць прапісаць антыдэпрэсанты, псіхалагічныя кансультацыі альбо іх спалучэнне.

Распрацоўка стратэгій барацьбы з кагнітыўнымі праблемамі

Нязначныя карэкціроўкі вашай дзейнасці і навакольнага асяроддзя могуць дапамагчы вам кіраваць зменамі ў вашых кагнітыўных здольнасцях.

Напрыклад, гэта можа дапамагчы:

• шмат адпачывайце і рабіце перапынак, калі адчуваеце стомленасць
• рабіце менш шматзадачнасці і паспрабуйце засяродзіцца на адной рэчы адначасова
• абмяжуйце адцягненне ўвагі, адключыўшы тэлебачанне, радыё ці іншыя крыніцы фонавага шуму, калі вы спрабуеце выканаць разумовыя задачы
• запісвайце важныя думкі, спісы спраў і напамінкі ў цэнтральным месцы, напрыклад, у часопісе, парадку дня або дадатку для нататак.
• выкарыстоўвайце парадак дня ці каляндар, каб планаваць сваё жыццё і адсочваць важныя сустрэчы ці абавязацельствы
• усталюйце апавяшчэнні для смартфона альбо размяшчайце нататкі пасля яго на бачных месцах як напамін для выканання штодзённых задач
• папытаеце людзей вакол вас размаўляць павольней, калі ў вас узнікнуць праблемы з апрацоўкай таго, што яны кажуць

Калі вам складана кіраваць сваімі абавязкамі на працы ці дома, падумайце аб абмежаванні сваіх абавязацельстваў. Вы таксама можаце звярнуцца за дапамогай да калег ці членаў сям'і.

Калі вы больш не можаце працаваць з-за кагнітыўных сімптомаў, вы можаце мець права на атрыманне дапамогі па інваліднасці, якую фінансуе дзяржава.

Ваш лекар можа накіраваць вас да сацыяльнага работніка, які дапаможа даведацца пра працэс падачы заявы. Гэта таксама можа дапамагчы наведаць бюро юрыдычнай дапамогі альбо звязацца з арганізацыяй па абароне інваліднасці.

Забірай

Хоць РС можа патэнцыйна паўплываць на вашу памяць, навучанне і іншыя кагнітыўныя функцыі, вы можаце зрабіць крокі для кіравання гэтымі зменамі. Паведаміце лекара, калі ў вас узнікнуць кагнітыўныя сімптомы.

Яны могуць парэкамендаваць:

• практыкаванні на кагнітыўную рэабілітацыю
• змены ў рэжыме прыёму лекаў
• карэкціроўкі вашай паўсядзённай дзейнасці

Вы таксама можаце выкарыстоўваць мноства стратэгій і інструментаў для вырашэння кагнітыўных праблем на працы і дома.