Што можа зрабіць лізін для вугроў і скуры?

Задаволены

• Што такое амінакіслоты?
• Колькі трэба лізіну?
• Ці можа лізін дапамагчы маім вуграм?
• Ці існуюць рызыкі павелічэння лізіну?
• Якія лепшыя крыніцы лізіну?
• Іншыя меркаванні
• Іншыя метады лячэння вугроў

Што такое амінакіслоты?

Амінакіслоты з'яўляюцца будаўнічым матэрыялам бялку. Яны таксама дапамагаюць вашаму метабалізму і актыўнасці клетак.

Па дадзеных Універсітэта Арызоны, усяго 20 амінакіслот. Ваша цела, натуральна, робіць іх 10. Астатнія 10 - з вашага рацыёну.

Некаторыя з гэтых амінакіслот даюць перавагі на клеткавым узроўні. Лізін - адна з такіх амінакіслот. Ён вывучаны на прадмет яго магчымай ролі ў прафілактыцы запаленчых вугроў.

Прышчы ўзнікаюць, калі спалучэнне бактэрый, алею (скурнага сала) і мёртвых клетак скуры трапляе ў валасяныя фалікулы, забіваючы пары. Шмат фактараў можа спрыяць узнікненню вугроў, але ёсць і некаторыя пажыўныя рэчывы, якія могуць дапамагчы ў барацьбе з вуграмі.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра ўплыў лізіну на вугры і ваша агульнае здароўе скуры.

Колькі трэба лізіну?

Для дарослых рэкамендуемая сутачная доза лізіну складае 38 міліграмаў (мг) на кілаграм вагі ў дзень. У залежнасці ад узросту дзецям можа спатрэбіцца ад 40 да 62 мг на кілаграм вагі ў дзень.

Ці можа лізін дапамагчы маім вуграм?

Лізін працуе ў арганізме з іншымі пажыўнымі рэчывамі як "будаўнічы блок". Гэта дапамагае фарміраваць мышцы з харчовым бялком. Гэта таксама дапамагае вашаму арганізму лепш засвойваць кальцый для здароўя костак.

Лізін таксама можа лячыць герпес. Даследаванні паказваюць, што лізін дапамагае будаваць. Калаген - гэта структура, якая адказвае за эластычнасць і пругкасць вашай скуры.

Улічваючы гэтыя перавагі, натуральна задацца пытаннем, што можа зрабіць лізін ад вугроў. Аднак у цяперашні час мала доказаў таго, што прыём лізіну дапамагае палепшыць вугры.

Пераканайцеся, што вы ясьце здаровую і разнастайную дыету, можа быць важней, чым прымаць дадаткі для лячэння вугроў. Атрыманне дастатковай колькасці амінакіслот, уключаючы лізін, разам з іншымі карыснымі пажыўнымі рэчывамі можа спрыяць агульнаму здароўю скуры.

Важна таксама ўважліва вывучыць любыя заявы ў Інтэрнэце пра тое, што лізін можа дапамагчы "вылечыць" вугры альбо дапамагчы ў лячэнні прарываў за кароткі прамежак часу.

Большасці клетак скуры патрабуецца не менш за 10-30 дзён, каб перавярнуцца. Гэта азначае, што любыя дыетычныя змены могуць не праявіць поўнага ўздзеяння на вашу скуру прыблізна месяц і больш.

Ці існуюць рызыкі павелічэння лізіну?

Лізін бяспечна выкарыстоўваецца пры іншых захворваннях скуры, у асноўным пры герпесе. У гэтых даследаваннях выкарыстоўваліся дозы ад 1000 да 3000 мг. Нацыянальны цэнтр біятэхналагічнай інфармацыі паведамляе, што таксічнасць лізіну сустракаецца рэдка.

Якія лепшыя крыніцы лізіну?

У той час як лізін даступны ў якасці дадатку, лепшай крыніцай гэтай амінакіслоты з'яўляецца ежа, напрыклад:

• чырвонае мяса
• авакада
• курыца
• рыба
• тварог
• свініна
• зародкі пшаніцы

Нават калі вы ясьце шмат прадуктаў, багатых лізінам, засваенне залежыць ад іншых пажыўных рэчываў, такіх як жалеза, вітамін С і вітаміны групы В. Калі вам не хапае гэтых пажыўных рэчываў, магчыма, вам таксама не хапае неабходнай колькасці цела лізіну.

Хоць гэта і рэдка, калі ў вашым целе не хапае неабходнай колькасці лізіну, гэта можа прывесці да дэфіцыту бялку і нават да трывогі.

Іншыя меркаванні

Прыём лізіну ў рэкамендаваных дзённых колькасцях можа спрыяць агульнай здаровай і ўстойлівай скуры. Але няма ніякіх доказаў, што гэтая амінакіслата будзе лячыць вугры.

Нават людзі, якія маюць звычкі здаровага харчавання, часам могуць захварэць вуграмі на падставе іншых фактараў, такіх як:

• якія маюць тлустую скуру з вялікай колькасцю скурнага сала ў сальных залозах
• спадчыннасць
• адсутнасць рэгулярнага пілінга (выдаленне змярцвелых клетак скуры)
• ваганні гармонаў
• стрэс

Пагаворыце са сваім лекарам, калі вы падазраяце, што любы з вышэйпералічаных фактараў можа спрыяць узнікненню прышчоў. Таксама магчыма, што супрацьзапаленчая дыета можа дапамагчы.

Іншыя метады лячэння вугроў

У дадатак да здаровай і разнастайнай дыеты вам можа спатрэбіцца і іншае лячэнне вугроў, каб больш эфектыўна пазбавіцца ад любых прарываў.

Дакладнае лячэнне залежыць ад выгляду вугроў.

Чорныя кропкі і вугры, якія з'яўляюцца распаўсюджанымі відамі невоспалительных вугроў, можна лячыць безрэцэптурнымі прэпаратамі, якія змяшчаюць саліцылавую кіслату. Гэтыя прадукты могуць дапамагчы пазбавіцца ад мёртвых клетак скуры.

Штотыднёвы пілінг таксама можа дапамагчы пры гэтай форме вугроў. Пазабіржавы перакіс бензаілу можа дапамагчы ачысціць выпадковыя вугры.

Запаленчыя вугры - у тым ліку пустулы, кісты і стэроідныя вугры - могуць запатрабаваць ад дэрматолага больш агрэсіўнага лячэння. Пагаворыце са сваім дэрматолагам пра варыянты лекаў і карэкціроўцы харчавання, якія могуць дапамагчы.

Антыбіётыкі і рэтыноіды - таксама магчымае лячэнне цяжкіх вугроў.