Ці можа легчы пасля ежы прычыны стрававання?

Задаволены

• Што менавіта такое страваванне?
• Прычыны стрававання
• Іншыя стрававальныя стану
• Лячэнне стрававання
• Альтэрнатыўныя лекі ад стрававання
• Калі вы павінны легчы пасля ежы
• Што такое постпрандыяльная гіпатанія?
• Забірай

Так. Калі вы кладзецеся пасля ежы, страўнікавая кіслата можа павышацца і выклікаць дыскамфорт. Гэта больш верагодна, калі ў вас ёсць кіслотны рэфлюкс або гастраэзафагеальная рэфлюкс (ГЭРБ).

ГЭРБ - гэта стрававальнае засмучэнне, якое ўзнікае, калі страўнікавая кіслата часта вяртаецца назад у стрававод (трубку, якая злучае ваша горла са страўнікам). Падшэўка стрававода можа раздражняцца кіслотным рэфлюксам.

Згодна з даследаваннем 2005 года, апублікаваным у American Journal of Gastroenterology, пацыентам з ГЭРБ рэкамендуецца пачакаць 3 гадзіны пасля ежы, перш чым легчы.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра страваванне страўніка і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Што менавіта такое страваванне?

Парушэнне страўніка - дыскамфорт у верхняй вобласці жывата. Дыспепсія таксама называецца дыспенсіяй - група сімптомаў у адрозненне ад хваробы.

Хоць вопыт можа быць розным для розных людзей, сімптомы стрававання могуць ўключаць:

• адчуванне паўнаты адразу пасля таго, як вы пачнеце ежу
• нязручная паўната пасля ежы
• болі ў жываце
• ўздуцце жывата
• газ
• млоснасць

Прычыны стрававання

Парушэнне страўніка звычайна выклікана:

• ёсць занадта хутка, не разжоўваючы старанна
• пераяданне
• тоўстая або тоўстая ежа
• вострая ежа
• кафеіну
• газаваныя напоі
• паліць
• алкаголь
• неспакой

Іншыя стрававальныя стану

Парушэнне страўніка часам можа быць выклікана іншымі станамі, такімі як:

• язвавыя хваробы
• гастрыт (запаленне страўніка)
• камяні ў жоўцевай бурбалцы
• завала
• целиакия
• панкрэатыт (запаленне падстраўнікавай залозы)
• кішачная ішэмія (зніжэнне крывацёку ў кішачніку)
• рак страўніка

Лячэнне стрававання

Каб палегчыць страваванне страўніка, лекар можа парэкамендаваць змены ладу жыцця, напрыклад:

• выяўленне і пазбяганне прадуктаў, якія выклікаюць страваванне стрававання
• зніжэнне або выключэнне спажывання кафеіну і алкаголю
• замена трох вялікіх страў у дзень на пяць-шэсць маленькіх
• кіраванне трывогай і стрэсам
• рэгулярна займацца спортам
• падтрыманне вагі
• пазбягаючы спецыфічных абязбольвальных прэпаратаў, такіх як аспірын, ібупрофен (Advil) і напроксен (Aleve)

Калі ваша страваванне страўніка не адказвае на змены ладу жыцця, лекар можа прапанаваць антыбіётыкі без рэцэпту.

Калі ваша страваванне не адказвае на безрэцэптурныя антацыды, лекар можа парэкамендаваць:

• Антаганісты Н2-рэцэптараў (H2RAs)
• інгібітары пратоннай помпы (ІПП)
• антыбіётыкі
• антыдэпрэсанты або лекі супраць трывогі

Альтэрнатыўныя лекі ад стрававання

Нягледзячы на ​​тое, што не было шмат даследаванняў па падтрымцы лячэння альтэрнатыўнай медыцынай, клініка Маё мяркуе, што страваванне страўніка можа палегчыць:

• іглаўколванне, якое можа блакаваць болевыя адчуванні ў вашым мозгу
• фітатэрапія, напрыклад, кмен і мята
• медытацыя ўважлівасць
• псіхалагічнае лячэнне, уключаючы метады рэлаксацыі, гіпнатэрапію і кагнітыўную паводніцкую тэрапію

Калі вы павінны легчы пасля ежы

Калі ў вас назіраецца постпрандыяльная гіпатэнзія, Гарвардская медыцынская школа прапануе паляжаць на працягу гадзіны пасля ежы.

Што такое постпрандыяльная гіпатанія?

Падчас стрававання лішняя кроў накіроўваецца ў страўнік і тонкі кішачнік. Калі ваша сэрца і крывяносныя пасудзіны не кампенсуюць гэта належным чынам, крывяны ціск зніжаецца ўсюды, акрамя стрававальнай сістэмы.

Гэта падзенне можа прывесці да галавакружэння або галавакружэння. Гэта таксама можа справакаваць:

• млоснасць
• непрытомнасць
• ангіна

Забірай

Ляжанне пасля ежы можа выклікаць засмучэнне страўніка з-за павышэння страўнікавай кіслаты. Калі ў вас ГЭРБ, вам варта пазбягаць прыёму ежы на працягу 3 гадзін пасля ежы.

З іншага боку, калі ў вас ёсць постпрандыяльная гіпатэнзія, якая можа прымусіць вас адчуваць сябе галавакружэннем або галавакружэннем пасля ежы, вам варта падумаць пра лежачы на ​​працягу гадзіны пасля ежы.

Калі вы часта адчуваеце страваванне страўніка пасля ежы, запішыцеся на прыём да ўрача. Яны могуць рэкамендаваць змены ладу жыцця або лекі для лячэння і палягчэння сімптомаў.