Лепшыя месцы для жыцця з ХОБЛ

Задаволены

• Агляд
• Фактары рызыкі навакольнага асяроддзя ХОБЛ
• Лепшыя гарады для жыцця з ХОЗЛ
• Найгоршыя гарады для жыцця з ХОЗЛ
• Стварэнне дома, зручнага для ХОБЛ
• Сімптомы ХОБЛ
• Прагноз

Агляд

Для людзей, якія жывуць з хранічнай абструктыўнай хваробай лёгкіх (ХОБЛ), паўсядзённае жыццё можа быць цяжкім. ХОБЛ - гэта група прагрэсавальных захворванняў лёгкіх, уключаючы эмфізэму і хранічны бранхіт. Каля 30 мільёнаў амерыканцаў маюць ХОЗЛ, і больш за палову пра гэта не ведаюць.

Магчыма, вы ведаеце, што курэнне і генетычныя фактары павялічваюць рызыку ўзнікнення ХОБЛ, але ваша акружэнне таксама гуляе вялікую ролю. Дзе і як вы жывяце, можа значна паўплываць на цяжар сімптомаў ХОБЛ.

Паколькі ХОБЛ напрамую ўплывае на вашу здольнасць дыхаць, добрая якасць паветра надзвычай важная.

Калі ў вас ёсць ХОБЛ, даведайцеся больш пра фактары рызыкі навакольнага асяроддзя і лепшыя месцы, дзе можна жыць (і дыхаць) сваім лепшым жыццём.

Фактары рызыкі навакольнага асяроддзя ХОБЛ

Працяглае ўздзеянне раздражняльнікаў і забруджвальных рэчываў можа павялічыць рызыку ўзнікнення ХОБЛ. Гэта таксама можа пагоршыць сімптомы, калі ў вас ужо ёсць.

Тытунёвы дым з'яўляецца найбольш значным фактарам рызыкі развіцця ХОБЛ. Доўгі курцы цыгарэт сутыкаюцца з высокай рызыкай. Але людзі, якія працягваюць уздзейнічаць на вялікую колькасць пасіўнага дыму, таксама падвяргаюцца павышанай рызыцы ўзнікнення ХОБЛ.

Іншыя фактары рызыкі навакольнага асяроддзя для ХОБЛ ўключаюць працяглую ўздзеянне:

• хімічныя пары, пары і пыл на працоўным месцы
• выпарэнне гару паліва, напрыклад, ад газу, які выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі ежы і ацяплення, у пары з дрэннай вентыляцыяй
• забруджванне паветра

У двух словах, тое, што вы дыхаеце, уплывае на рызыку ўзнікнення ХОБЛ. Чым менш забруджвальных рэчываў і цвёрдых часціц, тым лепш.

Лепшыя гарады для жыцця з ХОЗЛ

Зразумела, лепшыя месцы для пражывання людзям з ХОБЛ - гэта добрыя якасці паветра. Сёння ў многіх гарадах свету назіраецца павышаны ўзровень забруджвання паветра - некаторыя да небяспекі.

З іншага боку, некаторыя гарады лідзіруюць у чыстым паветры. Гэтыя месцы робяць выдатныя дамы для тых, хто жыве з ХОБЛ.

Згодна са справаздачай Амерыканскай асацыяцыі лёгкіх за паветра ў 2018 годзе, гэта самыя чыстыя гарады ў ЗША:

1. Шайен, Ваёмінг
2. Гарадскі Ганалулу, Гаваі
3. Каспер, Ваёмінг
4. Бісмарк, Паўночная Дакота
5. Кахулуі-Вайлюку-Лахайна, Гаваі (прывязана)
6. Горад Пуэбло-Каньён, штат Каларада
7. Эльміра-Корнінг, Нью-Ёрк
8. Палм-Бэй-Мельбурн-Цітусвіл, штат Фларыда
9. Сьера-Віста-Дуглас, штат Арызона (прывязана)
10. Венатчі, Вашынгтон

Акрамя якасці паветра, клімату і доступу да лекараў таксама важныя фактары пры выбары месца, якое адпавядае ХОБЛ, кажа д-р Харлан Вайнберг, медыцынскі дырэктар легальнай медыцыны і службы крытычнай дапамогі ў шпіталі Паўночнага Вестчестэра.

"Найлепшым кліматам, які жыве пры ХОБЛ, будзе вобласць, якая пазбягае перападаў тэмператур. Паспрабуйце знайсці прахалодную і сухую зону з нізкай вільготнасцю, якая мае добрыя медыцынскія рэсурсы і клопат пра ХОБЛ. "

Найгоршыя гарады для жыцця з ХОЗЛ

Ёсць некалькі гарадоў па ўсім свеце, якія славяцца сваім забруджаным паветрам. У гэтых месцах часта бываюць прамысловыя цэнтры з вялікай колькасцю насельніцтва і слабымі прыродаахоўнымі правіламі.

У ЗША найбольш забруджаныя раёны Амерыканскай асацыяцыі лёгкіх за 2018 год:

1. Фербенкс, штат Аляска
2. Visalia-Porterville-Hanford, Каліфорнія
3. Бейкерсфілд, Каліфорнія
4. Лос-Анджэлес-Лонг-Біч, Каліфорнія
5. Фрэсна-Мадэра, Каліфорнія
6. Модэста-Мерсед, Каліфорнія
7. Эль-Цэнтра, Каліфорнія
8. Ланкастэр, Пенсільванія

8. Пітсбург-Новы замак-Вейртан, Пенсільванія-Агаё-Заходняя Вірджынія (прывязана)

10. Кліўленд-Акрон-Кантон, штат Агаё

10. Сан-Хасэ-Сан-Францыска-Окленд, Каліфорнія (прывязана)

Інстытут лёгкіх у Бірмінгеме, штат Алабама, быў прызнаны найгоршым горадам для жыцця з ХОБЛ. Гэты спіс улічваў не толькі забруджванне паветра, але і колькасць бальніц і рэабілітацыйных цэнтраў, якія ёсць у гарадах.

Стварэнне дома, зручнага для ХОБЛ

Падтрыманне дома без дыму - адзін з найважнейшых спосабаў паменшыць шанцы на развіццё ХОБЛ або пагаршэнне сімптомаў вашай і вашай сям'і. Ёсць і іншыя рэчы, якія вы можаце зрабіць вакол свайго дома, каб палепшыць якасць паветра.

Доктар Вайнберг рэкамендуе наступныя штодзённыя парады, якія дапамогуць вам дыхаць лягчэй у вашым доме:

• Пазбягайце жорсткіх хімічных ачышчальнікаў, спрэяў, парашкоў.
• Трымайце дома без пылу і максімальна пазбягайце пыльных участкаў.
• Выкарыстоўвайце ачышчальнік паветра.
• Пазбягайце прамых кантактаў з хворымі людзьмі.

Гарэлыя васковыя свечкі таксама могуць раздражняць, таму варта спытаць лекара, ці бяспечныя яны.

"Адзін велізарны момант, які я рабіў няправільна, - гэта выкарыстанне папулярных [брэндавых] свечак вакол дома", - кажа Элізабэт Вішба, якая жыве ў Бейкерсфілдзе, штат Каліфорнія і кіруе ХОБЛ больш за 10 гадоў.

"Гэтыя свечкі зроблены з воску на аснове нафты і водараў ... вельмі дрэнна для ХОБЛ, астмы. Я пачаў рабіць уласныя соевыя свечкі з эфірнымі алеямі і прадаваць іх у Інтэрнэце. Цяпер я ўсё яшчэ магу атрымліваць асалоду ад свечкамі без наступстваў, якія пагаршаюць мае сімптомы ".

Сімптомы ХОБЛ

Паколькі ХОБЛ можа застацца незаўважаным, важна ведаць раннія прыкметы гэтага стану. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных сімптомаў ХОБЛ, на якія варта звярнуць увагу:

• дыхавіца, дыхавіца або абцяжаранае дыханне, асабліва падчас фізічных нагрузак
• хрыпы
• сцягнутыя ў грудзях
• хранічны кашаль з або без слізі
• трэба чысціць горла раніцай з-за лішняй слізі ў лёгкіх
• частыя рэспіраторныя інфекцыі
• сіняватасць вуснаў або ногцевых ложкаў
• недахоп энергіі
• страта вагі, асабліва на позніх стадыях стану
• азызласць лодыжак, стоп ці ног

ХОБЛ можа выклікаць пастаянны кашаль і наўрад ці можа абмежаваць узровень вашай актыўнасці. У больш сур'ёзных выпадках вам можа спатрэбіцца выкарыстоўваць кіслародны бак і выпрабаваць значныя змены ў вашай якасці жыцця.

Прагноз

Існуе не лекі ад ХОБЛ, але вы можаце запаволіць яго прагрэсаванне і палегчыць сімптомы. Жыццё ў гарадах, якія робяць чыстае паветра адным з прыярытэтаў, і захаванне дома, якое не паліць, без забруджвальных рэчываў - гэта лепшыя спосабы максімальна выкарыстоўваць жыццё пры ХОБЛ.