Ліст ад рэдактара: Бацькі, давайце больш спіць

Задаволены

• Калі папярэджанні становяцца рэальнасцю
• Выжыванне санных

Мяне папярэджвалі пра бяссонныя ночы кожны бацька, якога я ведаў, калі быў цяжарным: "Вы проста не ўяўляеце што стаміўся пакуль не нарадзіш нованароджанага дзіцяці. "

Як я стаміўся сапраўды быць? Я перажыў усіх каледжаў, якія пражывалі каля 20 гадзін рэйсаў, не засынаючы, у 20-х гадах я меў долю позняй ночы. Я буду добра. (Саромеюся прызнацца, я ведаю.)

У той час як усе бацькоўскія падарожжы розныя, ёсць адно: я з упэўненасцю магу сказаць, што ў нас усіх ёсць агульнае: мы цалуем наш каштоўны сон і спакойныя ночы на ​​развітанне, як толькі нованароджаны ўваходзіць у наш свет.

Калі папярэджанні становяцца рэальнасцю

У першыя дні пасля нараджэння сына я хутка зразумеў гэтыя папярэджанні. "Я стаміўся" нават не пачынае драпаць паверхню майго хадага зомбі. Я быў знясілены - маральна, фізічна, эмацыйна.

Я наогул менш спаў, і я даведаўся, што "спаць, калі дзіця спіць" - бескарысная парада, таму што, наколькі я стаміўся, я не мог аўтаматычна адключыць мозг. Ён пастаянна збіраўся з хуткасцю, проста запаўняючы мой бацькоўскі рэзервуар з разумовай нагрузкай: дыхае ён? У яго пялёнка занадта шчыльная? Гэта адкрытае вока? Гукавы апарат занадта гучны? Хіба гэта мая грудзінка зноў працякае? Калі я нарэшце заснуў, прыйшоў час зноў пакарміць.

Складана думаць, што, калі я, нарэшце, у трэцяй гадзіне расцягнуўся сярод ночы, я адчуў сябе так, быццам толькі што прыняў спа-дзень. А калі ў сярэдзіне ночы мой дзіця толькі праскочыць праз спавінне, мне пяцігадовы муж і назваць гэта поспехам.

Нараджэнне нованароджанага - гэта вонкавае адчуванне. І нам усім проста трэба гэта перажыць.

Выжыванне санных

Вось добрыя навіны. Мы перажываем гэта. Але гэта не значыць, што вы павінны зрабіць усё самастойна. Нам патрэбна падтрымка і рэкамендацыі, каб зрабіць гэтую дзікую, неверагодную, знясільваючую, змяняючую жыццёвую фазу ў нашым жыцці крыху больш лёгкай. Менавіта таму мы стварылі гэтую серыю артыкулаў у The Ultimate Guide да сну для сапраўды стомленых бацькоў.

Калі вы чакаеце, вы даведаецеся самыя бяспечныя месцы для сну і атрымаеце адказы на тое, чаму вы так доўга стаміліся. Калі ў вас ужо ёсць нованароджанае дома, ёсць тоны саветаў па сну, якія дапамогуць вам і вашаму дзіцяці больш адпачыць ноччу (і днём).

Мы таксама закранаем агульныя пытанні, напрыклад, чаму ваш нованароджаны не спіць ноччу, як навучыць іх супакойваць сябе і як выглядае агульны графік для вашага дзіцяці ў першы год.

Аднак мы карыстаемся парадамі сну па-за фазай нованароджанага, таму што, на жаль, я не магу сказаць вам, што вы пачнеце спаць выдатна ноччу толькі таму, што ў рэшце рэшт ваш дзіця. (Я павінен сказаць - калі ваш дзіця гэта робіць.) Нованароджаныя становяцца дзецьмі, якія падвяргаюцца рэгрэсіі сну, становяцца малымі, у якіх мала розуму.

І не будзем забываць, што зараз у свеце адбываецца шмат "рэчаў". Мы знаходзімся ў цэнтры пандэміі і робім усё магчымае, каб падтрымаць рух Black Lives Matter. Нашы розумы застаюцца ў рэжыме хуткага прыбытку, і, калі мы не можам задацца пытаннем, ці можна дзіця трэцім разам перасыпаць спячы мяшок, мы молімся, каб нашы дзеці заставаліся ў бяспецы, бацькі заставаліся здаровымі, і мы вучым сваіх дзяцей важным маральным каштоўнасцям.

Гэта можа моцна стрэсаваць на нас як на бацькоў, таму вы і тут атрымаеце дапамогу. У нас ёсць спіс прадуктаў, якія дапамогуць вам заснуць, калі розум не зможа запаволіць працу. Вы таксама атрымаеце парады, як справіцца са стрэсам ад COVID-19 і даведацца, якія віды агульнаўмацавальных практык патрэбныя чорным бацькам у іх жыцці.

З іншым хлопчыкам і малым, які падтрымлівае мяне на нагах, я зноў рыхтуюся да жыцця зомбі, але мне падаецца, што рэсурсы гэтага пакета дапамогуць мне ў гэты раз больш падрыхтавацца. Я ніколі больш не мяркую, што каледжы-старэйшыя падрыхтавалі мяне да выхавання дзяцей, але гэта кіраўніцтва для паляпшэння сну і больш спакойнага сну.

Джэймі Вэбер
Дырэктар рэдакцыі, бацькоўства