Што выклікае боль у нагах і як яе лячыць

Задаволены

• Курчы
• Траўмы
• Медыцынскія ўмовы
• Іншыя прычыны боляў у нагах
• Лячэнне боляў у нагах у хатніх умовах
• Прыкласці лёд
• Прыміце цёплую ванну і пацягніцеся
• Калі звярнуцца да ўрача з нагоды боляў у нагах
• Прадухіленне боляў у нагах

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Частыя прычыны боляў у нагах

Боль ці дыскамфорт у любым месцы нагі можа вар'іравацца ад тупога болю да моцнага нажавога адчування. Большасць боляў у нагах узнікае з-за празмернага выкарыстання альбо нязначных траўмаў. Дыскамфорт часта знікае на працягу кароткага часу і можа быць палегчаны хатнімі сродкамі.

Аднак у некаторых выпадках боль можа выклікаць сур'ёзнае захворванне. Звярніцеся да ўрача, калі вы адчуваеце моцныя або пастаянныя болі ў нагах. Атрыманне аператыўнай дыягностыкі і лячэння любых асноўных захворванняў можа прадухіліць пагаршэнне болю і палепшыць ваш доўгатэрміновы прагноз.

Часцей за ўсё прычынамі боляў у нагах з'яўляюцца нязначныя альбо часовыя захворванні, якія лекар можа эфектыўна лячыць.

Курчы

Асноўная прычына боляў у нагах - цягліцавы спазм або спазм, які часта называюць "конь Чарлі". Сутаргі звычайна выклікаюць раптоўную рэзкую боль пры скарачэнні цягліц ног. Сцягвальныя мышцы часта ўтвараюць бачны, цвёрды камяк пад скурай. У наваколлі можа назірацца пачырваненне і прыпухласць.

Цягліцавая стомленасць і абязводжванне могуць прывесці да курчаў ног, асабліва ў лытках. Некаторыя лекі, у тым ліку діуретікі і статыны, таксама могуць выклікаць сутаргі ног у некаторых людзей.

Траўмы

Боль у нагах таксама часта з'яўляецца прыкметай траўмы, напрыклад:

• Напружанне цягліц - частая траўма, якая здараецца, калі цягліцавыя валокны разрываюцца ў выніку перанапружання. Гэта часта ўзнікае ў больш буйных цягліцах, такіх як падкаленныя сухажыллі, галёнкі або чатырохгаловай мышцы.
• Тэндыніт - гэта запаленне сухажыллі. Сухажыллі - гэта тоўстыя шнуры, якія злучаюць мышцы з косткай. Калі яны запаляюцца, можа быць цяжка рухаць здзіўлены сустаў. Тэндыніт часта дзівіць сухажыллі ў падкаленных сухажыллях або каля пяточной косткі.
• Бурсіт каленнага сустава бывае, калі запалёныя вадкасцю мяшкі альбо бурса, якія атачаюць каленны сустаў, запаляюцца.
• Шыны галёнкі выклікаюць боль па ўнутраным краі галёнкі, або галёнкі. Траўма можа адбыцца, калі мышцы вакол галёнкі раздзіраюцца ў выніку празмернага выкарыстання.
• Стрэсавыя пераломы - гэта малюсенькія разломы костак ног, асабліва ў галіне галёнкі.

Медыцынскія ўмовы

Пэўныя захворванні звычайна прыводзяць да боляў у нагах. Сюды ўваходзяць:

• Атэрасклероз - гэта звужэнне і зацвярдзенне артэрый з-за назапашвання тлушчу і халестэрыну. Артэрыі - гэта крывяносныя пасудзіны, якія пераносяць багатую кіслародам кроў па ўсім целе. Калі адбываецца засор, гэта памяншае прыток крыві да розных частак цела. Калі тканіны нагі не атрымліваюць дастатковай колькасці кіслароду, гэта можа прывесці да боляў у нагах, асабліва ў лытках.
• Трамбоз глыбокіх вен (ТГВ) узнікае, калі тромб утвараецца ў вене, размешчанай глыбока ўнутры цела. Згустак крыві - гэта навала крыві, якая знаходзіцца ў цвёрдым стане. ТГВ звычайна ўтвараюцца ў галёнцы пасля працяглых перыядаў пасцельнай рэжыму, выклікаючы ацёк і схваткообразные боль.
• Артрыт - гэта запаленне суставаў. Стан можа выклікаць ацёк, боль і пачырваненне ў вобласці паразы. Гэта часта дзівіць суставы ў каленах і сцёгнах.
• Падагра - гэта форма артрыту, якая можа ўзнікнуць, калі ў арганізме назапашваецца занадта шмат мачавой кіслаты. Звычайна гэта выклікае боль, ацёк і пачырваненне ступняў і ніжняй часткі ног.
• Варыкознае пашырэнне вен - гэта завязаныя і павялічаныя вены, якія ўтвараюцца, калі вены перапаўняюцца крывёю з-за некампетэнтных клапанаў. Звычайна яны выглядаюць азызлымі або прыпаднятымі і могуць быць балючымі. Часцей за ўсё яны ўзнікаюць у лытках і галенастопах.
• Інфекцыя ў косці або тканінах ногі можа выклікаць ацёк, пачырваненне або боль у вобласці паразы.
• Пашкоджанне нерва нагі можа выклікаць здранцвенне, боль ці паколванне. Часта ўзнікае ў ступнях і ніжняй частцы ног у выніку дыябету.

Іншыя прычыны боляў у нагах

Наступныя захворванні і траўмы таксама могуць прывесці да боляў у нагах, але яны з'яўляюцца менш распаўсюджанай прычынай:

• Слізгаценне (кіла) дыска адбываецца, калі адзін з гумовых дыскаў паміж пазваночнымі выслізгвае з месца. Дыск можа сціскаць нервы ў пазваночніку. Гэта можа выклікаць боль, якая пераходзіць ад хрыбетніка да рук і ног.
• Хвароба Осгуд-Шлатэра ўзнікае, калі сухажылле, якое злучае каленную чашачку з галёнкай, напружваецца. Ён цягне на храсток галёнкі, дзе прымацоўваецца да косці. Гэта прыводзіць да таго, што балючая шышка ўтвараецца ніжэй калена, што прыводзіць да хваравітасці і ацёку вакол калена. У першую чаргу гэта адбываецца ў падлеткаў, якія адчуваюць імпульсы росту ў перыяд палавога паспявання.
• Хвароба Легг-Кальве-Пертэса ўзнікае з-за перапынення кровазабеспячэння шара тазасцегнавага сустава. Адсутнасць кровазабеспячэння моцна пашкоджвае косць і можа канчаткова яе дэфармаваць. Гэтыя адхіленні часта прыводзяць да болю, асабліва ў вобласці сцягна, сцягна або калена. У першую чаргу гэта адбываецца ў падлеткавым узросце.
• Слізгальны капітальны эпіфіз сцягна - гэта аддзяленне шара тазасцегнавага сустава ад сцягна, якое выклікае боль у сцёгнах. Захворванне ўзнікае толькі ў дзяцей, асабліва ў людзей з залішняй вагой.
• Неракавыя або дабраякасныя пухліны могуць таксама развівацца ў вобласці сцягна або галёнкі.
• Злаякасныя або ракавыя пухліны костак могуць утварацца ў больш буйных костках ног, такіх як сцягна або галёнка.

Лячэнне боляў у нагах у хатніх умовах

Звычайна вы можаце лячыць боль у нагах дома, калі гэта звязана з курчамі або нязначнай траўмай. Паспрабуйце наступныя хатнія працэдуры, калі болі ў нагах пакутуюць ад цягліцавых курчаў, стомленасці альбо празмернага выкарыстання:

• Максімальна адпачніце нагою, а нагу падніміце падушкамі.
• Вазьміце безрэцэптурны абязбольвальны сродак, напрыклад, аспірын або ібупрофен, каб палегчыць дыскамфорт пры гаенні ногі.
• Насіце кампрэсійныя шкарпэткі або панчохі з падтрымкай.

Прыкласці лёд

Не менш за чатыры разы на дзень прыкладвайце лёд да здзіўленай вобласці ногі. Вы можаце рабіць гэта яшчэ часцей у першыя некалькі дзён пасля з'яўлення болю. Вы можаце пакінуць лёд на працягу 15 хвілін адначасова.

Прыміце цёплую ванну і пацягніцеся

Прыміце цёплую ванну, а затым акуратна расцягніце мышцы. Калі ў вас баліць ніжні аддзел нагі, паспрабуйце паказаць і выпрастаць пальцы, седзячы або стоячы. Калі ў вас баліць верхняя частка нагі, паспрабуйце нахіліцца і дакрануцца да пальцаў ног.

Вы можаце зрабіць гэта, седзячы на ​​зямлі або стоячы. Зрабіце лёгкасць у кожнай расцяжцы, утрымліваючы кожнае становішча ад пяці да 10 секунд. Спыніце расцягвацца, калі боль пагаршаецца.

Калі звярнуцца да ўрача з нагоды боляў у нагах

Часам бывае складана вызначыць, калі боль у нагах апраўдвае паездку да ўрача ці хуткай дапамогі. Заплануйце прыём да ўрача, калі вы выпрабоўваеце:

• ацёк на абедзвюх нагах
• варыкознае пашырэнне вен, якое прычыняе дыскамфорт
• боль пры хадзе
• боль у нагах, якая працягвае ўзмацняцца альбо працягваецца на працягу некалькіх дзён

Неадкладна звярніцеся ў бальніцу, калі адбудзецца што-небудзь з наступнага:

• У вас жар.
• У вас глыбокі парэз на назе.
• Нога ў вас чырвоная і цёплая навобмацак.
• Ваша нага бледная і навобмацак халаднавата.
• У вас цяжка дыхаць і ў вас ацёк абедзвюх ног.
• Вы не можаце хадзіць і не кладзіце цяжар на нагу.
• У вас траўма нагі, якая адбылася разам з поп-шумам альбо шліфоўкай.

Шэраг сур'ёзных захворванняў і траўмаў могуць выклікаць боль у нагах. Ніколі не ігнаруйце боль у нагах, якая, здаецца, не праходзіць альбо якая суправаджаецца іншымі сімптомамі. Гэта можа быць небяспечна. Звяртайцеся да ўрача, калі вас турбуе боль у нагах.

Прадухіленне боляў у нагах

Вы заўсёды павінны знаходзіць час, каб расцягнуць мышцы да і пасля заняткаў, каб прадухіліць боль у нагах з-за фізічнай актыўнасці. Акрамя таго, карысна ёсць прадукты з высокім утрыманнем калію, такія як бананы і курыца, каб прадухіліць траўмы цягліц ног і сухажылляў.

Вы можаце дапамагчы прадухіліць медыцынскія захворванні, якія могуць выклікаць пашкоджанне нерваў ног, зрабіўшы наступнае:

• Займайцеся 30 хвілін у дзень, пяць дзён у тыдзень.
• Падтрымлівайце здаровы вага.
• Пазбягайце палення.
• Сачыце за сваім халестэрынам і крывяным ціскам і прымайце меры, каб трымаць іх пад кантролем.
• Абмяжуйце ўжыванне алкаголю адным напоем у дзень, калі вы жанчына, або двума напоямі ў дзень, калі вы мужчына.

Пагаворыце са сваім лекарам пра іншыя спосабы прадухілення канкрэтнай прычыны боляў у нагах.