Як апрануцца на трэніроўку пры псарыязе

Задаволены

• Выбірайце тканіну з розумам
• Пераканайцеся, што адзенне не занадта цесная або занадта свабодная
• Псарыяз і пот
• На вынас

Фізічныя практыкаванні могуць быць неверагодна карыснымі для людзей, якія пакутуюць ад псарыязу як фізічна, так і псіхічна. Але калі вы пачатковец у трэніроўках, пачатак працы можа быць страшным. Гэта асабліва актуальна, калі ў вас псарыяз і вы спрабуеце выбраць, што насіць.

Вось некаторыя з маіх лепшых саветаў для наведвання трэнажорнай залы, калі вы жывяце з псарыязам.

Выбірайце тканіну з розумам

Звычайна, калі гаворка ідзе пра апрананне псарыязу, адзенне са 100-працэнтнага бавоўны - ваш лепшы сябар. Але што тычыцца апранання для практыкаванняў пры псарыязе, бавоўна можа стаць ворагам. Гэта сапраўды можа выклікаць дадатковае раздражненне плям. Прычына таго, што вы хацелі б памяняць бавоўну падчас заняткаў, заключаецца ў тым, што яна хутка ўбірае вільгаць, таму ваша кашуля стане цяжкай і ліпкай на скуры да таго часу, як вы скончыце з потнай трэніроўкай.

Звычайна я б таксама рэкамендаваў кожны дзень трымацца далей ад сінтэтычных і занадта шчыльных матэрыялаў пры псарыязе. Вашай скуры цяжка дыхаць пад гэтымі матэрыяламі. Сінтэтычныя азначаюць, што яны зроблены з штучных валокнаў, а не з натуральных валокнаў.

Але што тычыцца апранання для практыкаванняў, адкіньце мае звычайныя парады. Ваш асноўны пласт (ці толькі пласт) адзення павінен быць вільгаценепранікальным. Адзенне, якая ўбірае вільгаць, як правіла, вырабляецца з сінтэтычных матэрыялаў. Гэта азначае, што пот выцягваецца з скуры, робячы вас больш камфортнымі, калі вы актыўныя.

Пераканайцеся, што адзенне не занадта цесная або занадта свабодная

Існуе таксама розніца паміж цеснай і прыталеныя адзеннем. Выбар прыталеныя адзення прыводзіць да меншага шанцу раздражнення скуры. Тое, што занадта цесна, выкліча трэнне.

Я ведаю, што неверагодна спакусліва накінуць свабодную шырокую вопратку, каб схаваць скуру, але гэта можа перашкодзіць вашым практыкаванням і, магчыма, патрапіць у любое абсталяванне, з якім вы працуеце.

Псарыяз і пот

Асабіста я думаю, што гэта само сабой зразумела, але калі вы трэніруецеся ў трэнажорнай зале ці ў студыі, калі ласка, майце кашулю! Трапленне на скуру поту і мікробаў іншых людзей з'яўляецца грубым для ўсіх, але гэта можа асабліва турбаваць ваш псарыяз.

З іншага боку, калі вы скончыце з трэніроўкай, зайдзіце ў душ, каб змыць пот з цела, як толькі зможаце. Каб пазбегнуць раздражнення, не шаруйце скуру занадта моцна. Акрамя таго, не ператварайце нагрэў вады занадта высокім. Калі вы не можаце адразу прыняць душ, адразу выбярыце трэніровачную вопратку і высушыце скуру, перш чым апранацца ў нешта сухое.

На вынас

Хоць фізічныя практыкаванні дзівяць ваша агульнае самаадчуванне, пэўная адзенне для трэніровак можа проста пагоршыць ваш псарыяз. Зазірніце ў шафу, каб даведацца, ці няма тканін ці шырокай вопраткі, якіх трэба пазбягаць. Але памятайце, што самае галоўнае ў тым, што вы носіце, калі трэніруецеся, - гэта выбраць тое, што дазваляе вам адчуваць сябе камфортна і магутна.

Джоні Казанцыс з'яўляецца стваральнікам і блогерам justagirlwithspots.com, узнагароджанага блога па псарыязе, прысвечанага павышэнню дасведчанасці, навучанню пра хваробу і абмену асабістымі гісторыямі свайго 19-гадовага падарожжа з псарыязам. Яе місія складаецца ў тым, каб стварыць пачуццё супольнасці і падзяліцца інфармацыяй, якая можа дапамагчы яе чытачам справіцца з паўсядзённымі праблемамі жыцця з псарыязам. Яна лічыць, што, маючы як мага больш інфармацыі, людзі, якія пакутуюць псарыязам, могуць мець магчымасць жыць лепшым жыццём і рабіць правільны выбар лячэння для свайго жыцця.