Лорэн Конрад дзеліцца сваім сакрэтам, як зрабіць фітнес больш цікавым

Задаволены

• Агляд для

Вы можаце ведаць і любіць Ларэн Конрад з часоў яе MTV, але былая тэлезорка прайшла доўгі шлях. Яна а New York Times аўтар бэстсэлераў, мадэльер (для Колі і яе ўласнай лінейкі, Paper Crown), гуру лайфстайлу за сайтам LaurenConrad.com, мецэнат (яе сайт TheLittleMarket.com дапамагае пашырыць магчымасці рамесніц па ўсім свеце) і новаспечаную маму да 7-гадовага ўзросту. месячнага ўзросту. Яна таксама нядаўна аб'ядналася з Kellogg's, каб адкрыць кавярню са збожжавымі ў Нью -Ёрку (дзе вы, вядома, можаце стварыць ідэальна стылізаваны момант Instagram са сваёй місай збожжавых).

Мы пагутарылі з LC пра яе халодныя аздараўленчыя хады, якія дазваляюць зэканоміць час, а таксама яе асвяжальны падыход да ўпэўненасці ў целе як новай мамы.

Яе хуткі сняданак: "Я стварыў кучу рэцэптаў для збожжавага меню Келага, і той, які не ўваходзіць у меню, называецца" прымусі мяне пачырванець "-гэта, верагодна, бліжэй за ўсё да майго паўсядзённага сняданку. У мяне ёсць рысавыя хрумсткія, міндальнае малако і клубніцы, так што гэта Версія гэтага - але крыху весялей, таму што мы дадалі трохі ружовага мядзведзяў Sugarfina і трохі клубнічнага малака, так што ўсё ружовае! Але я не адчуваю гэта дзіка кожны дзень. Я думаю, што гэта прыемна, калі ёсць трохі садавіны Там. Гэта хутка. Я ніколі не мог патрапіць у смузі, але за апошнія год-два я стаў значна больш аматарам збожжавых».

Яе падыход да навагодніх пастаноў: "Заўсёды прыемна ставіць перад сабой мэты, і хоць навагоднія пастановы не заўсёды выконваюцца, гэта добры напамін паглядзець на мінулы год і паглядзець, ці ёсць што-небудзь, што вы хацелі б змяніць. Для мяне я даволі блізка да таго, дзе я хачу быць асцярожным. Я вызначана хацеў бы, каб у гэтым годзе можна было яшчэ трохі папрацаваць- гэта хутчэй знаходжанне больш часу! "

Яе эканомія філасофіі трэніровак: «Калі я збіраюся трэніравацца, я заўсёды раблю гэта з сяброўкай, таму што калі я магу дагнаць сябра і правесці гэты час, адначасова будучы актыўным, гэта заўсёды выйгрыш. Адзін з маіх ... гэта паход. Нам так пашанцавала ў Лос-Анджэлесе з надвор'ем - у мінулыя выхадныя было каля 80 градусаў, і ў нас быў пляжны дзень! Або я пайду ў студыю. Я аддаю перавагу заняткі, падобныя на навучальны лагер, дзе я Я займаюся кардыё, [сілавой трэніроўкай] практыкаваннямі на падлозе і расцягваю ўсё ў адным. Мне здаецца, што я пастаўляю ўсе галачкі, і вы робіце гэта за кароткі прамежак часу, таму гэта выдатна падыходзіць для майго графіка. Я не вельмі добра з больш павольнымі рэчамі. Я ніколі не атрымліваў асалоду ад ёгай ці чымсьці падобным. Мне падабаюцца больш хуткія і вясёлыя заняткі ".

Як змяніўся яе падыход да цела: "У мяне было дзіця каля сямі месяцаў таму, таму я вельмі блізкі да таго, каб вярнуцца да таго месца, дзе я быў-ён вельмі актыўны, таму я праводжу большую частку дня ў нейкай пагоні за ім, што дапамагае! Але я зразумеў, што маё цела ніколі не вернецца да таго, што было. Гэта цікава, таму што гэта тое, пра што я насамрэч хвалявалася перад цяжарнасцю - я думала, што мне будзе вельмі цяжка прыстасавацца да свайго новага цела, таму што я, відавочна, не проста чакаю, што вярнуся. Хоць я выглядаю крыху інакш, я проста ў захапленні ад таго, што змог зрабіць чалавека, таму я ганаруся сваім целам такім чынам. Так што карэкціроўкі насамрэч былі значна лягчэй, чым я чакаў. Я не так крытычна стаўлюся да сваіх недахопаў, таму што, па агульнай карціне, гэта была вельмі маленькая цана. Я быў да сябе даражэйшы, чым чакаў ".

Яе спосаб зняць стрэс: "Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце паспрабаваць расслабіцца, напрыклад, гэтыя рэзервуары для адчувальных дэпрывацый. Вы, па сутнасці, сядзіце ў баку з вадой на працягу гадзіны. [Рэдактары LaurenConrad.com] паспрабавалі гэта. Я маю на ўвазе, што для мяне гэта ванна , У мяне гэта ёсць! Сесці ў машыну, куды -небудзь паехаць, знайсці месца для паркоўкі, наладзіць сядзелку, каб назіраць за маім дзіцем, усе рэчы, якія спатрэбяцца для адпачынку, маглі б зрабіць яго не такім расслабляльным! Але [ мой муж і я] вельмі шмат працавалі, каб зрабіць наш дом спакойным; мы даволі спакойныя людзі, і я лічу, што ў мяне няма асаблівых праблем са стрэсам. спакойны час, калі мой дзіця ўпадзе. Мне падабаецца дадаваць алей лаванды, каб расслабіцца, а часам, калі я проста папрацаваў і балю, я выкарыстоўваю соль мяты перачнай. Калі я адчуваю сябе дрэнна, я выкарыстоўваю алей эўкаліпта дзіка, як я атрымліваю з дапамогай ароматэрапіі ".

Яе абавязковыя касметычныя працэдуры: "Я не змагла зрабіць шмат для скуры або інтэнсіўнага лячэння з -за груднога гадавання, таму раблю шмат масак. Я выкарыстоўваю ўвільгатняе або вугальную маску для детоксікаціі. Я падтрымліваю гэта проста і натуральна з дапамогай руціны прыгажосці, бо мала што не можа выкарыстоўваць маладым мамам ".

Агляд для