Ці варта выкарыстоўваць L-глютамін пры СРК?

Задаволены

• Што такое L-глютамін?
• Ці можа L-глютамін дапамагчы пры СРК?
• Якія даследаванні падтрымліваюць лячэнне СРК з дапамогай глютаміна?
• На што варта звярнуць увагу пры прыёме L-глютаміна?
• Сутнасць

Што такое L-глютамін?

L-глютамін, альбо проста глютамін, гэта амінакіслата. Амінакіслоты - гэта пажыўныя рэчывы, якія дапамагаюць сінтэзаваць бялок у арганізме чалавека для харчавання. Іх можна знайсці ў багатай бялком ежы, у тым ліку і ў раслін, і ў жывёл. Бялок, у сваю чаргу, з'яўляецца неабходным пажыўным рэчывам для добрага здароўя.

L-глютамін - адна з 20 розных незаменных амінакіслот, якія ствараюць вавёркі. Незаменныя амінакіслоты можна набыць толькі з ежай, у той час як непатрэбныя, як L-глютамін, выпрацоўваюцца арганізмам. У звычайных умовах ваш арганізм можа вырабляць дастатковую колькасць г-глютаміна для задавальнення большасці яго патрэбаў.

Ці можа L-глютамін дапамагчы пры СРК?

L-глютамін можа дапамагчы пры сіндроме раздражнёнага кішачніка (СРК). Тканіны ў кішачніку выкарыстоўваюць гэтую амінакіслоту як крыніцу паліва, каб добра функцыянаваць. L-глютамін таксама мае ролю ў падтрыманні належных бар'ераў у кішачніку.

СРК - адно з самых распаўсюджаных кішачных захворванняў.

Сімптомы СРК могуць ўключаць:

• ўздуцце жывата
• завала
• спазмы
• дыярэя
• агульная няроўнасць
• хранічнае засмучэнне страўніка
• белая слізь у кале

L-глютамін можа дапамагчы людзям, якія адчуваюць такія сімптомы рэгулярна альбо якія атрымалі дыягназ СРК. У некаторых выпадках лічыцца, што сам ИБС можа быць вынікам дэфіцыту L-глютаміна.

Дэфіцыт L-глютаміна можа адбыцца па шэрагу прычын:

• шок
• траўма
• асноўныя інфекцыі
• энергічныя практыкаванні
• апрамяненне лячэннем
• хіміятэрапія
• значны стрэс

Неадэкватнае спажыванне глютаміна таксама можа знізіць узровень. У іншых рэдкіх выпадках гэта можа быць звязана з парушэннем імунітэту, напрыклад, з ВІЧ ці СНІДам.

L-глютамін ужо выпрацоўваецца арганізмам, але яго можна таксама прымаць у выглядзе парашка або ў выглядзе дапаўненняў, якое можна атрымаць у крамах альбо па рэцэпце. Акрамя таго, яго можна набыць і праз ваш рацыён. Крыніцы глютаміну ў прадуктах харчавання ўключаюць:

• курыца
• рыба
• малочная
• тофу
• капуста
• шпінат
• буракоў
• гарох
• сачавіца
• бабовыя

Неабходна рэкамендаваць непасрэднае даданне L-глютаміна для ліквідацыі недахопу, асабліва ў перыяд значных стрэсаў і цяжкіх захворванняў.

Пагаворыце з лекарам пра L-глютамін, як пра магчымасць паляпшэння вашых СРК. Калі вы думаеце, што ў вас ёсць недахоп, звязаны са здароўем або іншымі праблемамі - і ёсць СРК - L-глютамін можа дапамагчы.

Якія даследаванні падтрымліваюць лячэнне СРК з дапамогай глютаміна?

На сённяшні дзень ніякія даследаванні або даследаванні непасрэдна не пацвярджаюць, што L-глютамін паляпшае СРК. Адно ўрадавае даследаванне было прапанавана ў 2010 годзе, але не было завершана. Іншыя даследаванні маюць пэўную тэму, але яны датаваны і ўжо не актуальныя.

Ідэя, што L-глютамін паляпшае СРК, з'яўляецца ў адным з апошніх аглядаў. У аглядах даследаванняў зроблена выснова, што L-глютамін сапраўды паляпшае кішачную і кішачную пранікальнасць. Гэта абараняе ад непажаданых таксінаў, якія трапляюць у стрававальную сістэму.

Лічыцца, што сам СРК можа паўстаць у выніку адсутнасці пранікальнасці кішачніка, асабліва пры дыяберы, якая дамінуе СРК. Гэта дазваляе выказаць здагадку, што L-глютамін можа патэнцыйна палепшыць СРК, хаця для гэтага трэба ведаць дадатковыя даследаванні.

На што варта звярнуць увагу пры прыёме L-глютаміна?

Наогул кажучы, прыём L-глютаміна бяспечны. Аднак не забудзьцеся прытрымлівацца рэкамендаваных доз. Прыняцце занадта шмат патэнцыйна шкодзіць вашаму здароўю.

Для СРК доза доктара, якая рэкамендуе ваш лекар, будзе залежаць ад канкрэтнага выпадку. Звычайна максімальная доза складае 30 грам у дзень. Гэта расшчапляецца на 5 грамаў, якія прымаюцца шэсць разоў на дзень, паведамляе клініка Маё).

Пабочныя эфекты могуць узнікнуць, калі ў вас алергія на L-глютамін або вы прымалі занадта шмат. Некаторыя эфекты ўключаюць млоснасць, ваніты, боль у суставах, крапіўніцу.

Калі які-небудзь з гэтых пабочных эфектаў або якія-небудзь іншыя пабочныя рэакцыі пачынаюць адбывацца, неадкладна звяртайцеся да ўрача.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што некаторыя віды ракавых клетак хутка павялічваюцца ў адказ на L-глютамін.

Як вядома, клеткі пухліны сілкуюцца L-глютамінам як пераважнай крыніцай паліва. Па гэтай прычыне можна параіць тым, хто захварэў на рак, альбо з высокім рызыкай рака, каб пазбегнуць дабавак. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб ведаць, як L-глютамін і асобныя ракі ўзаемадзейнічаюць.

Сутнасць

Прыём L-глютаміна з'яўляецца бяспечным і, магчыма, карысным сродкам ад сімптомаў СРК. Не забудзьцеся пагаварыць з лекарам пра гэта, перш чым пачаць прымаць.

Таксама не забудзьцеся ўважліва прытрымлівацца іх інструкцый і інструкцый. У гэтым выпадку вы можаце выявіць, што вы добра пераносіце L-глютамін, выпрабоўваючы пры гэтым некаторыя з яго патэнцыйных пераваг для СРК.