Кароткія парады Кэлі Рыпы па 3 прыдатных фітнесах

Задаволены

• Агляд для

На тэлебачанні і ў часопісах, Кэлі Рыпа заўсёды здаецца, што ў яго бездакорная скура, зіхатлівая ўсмешка і бясконцая колькасць энергіі. Асабіста гэта яшчэ больш відавочна! Пры такім напружаным графіку, як тэлевядучая, маці і цяпер, асоба кампаніі Electrolux Virtual Sleepover, якая прыносіць карысць даследаванням рака яечнікаў, нам проста трэба было спытаць у яе, як яна гэта робіць. Вынікі не былі дзіўнымі: яна прытрымліваецца здаровага харчавання і актыўнага ладу жыцця, нават калі яе графік напружаны! Чытайце далей, каб даведацца, што робіць Рыпа, каб заставацца ў форме і здаровай, нават калі ў яе не хапае часу.

1. Яна рухаецца кожны дзень. Рыпа кажа, што калі яна ўпершыню пачала больш сур'ёзна займацца фізічнымі практыкаваннямі пасля таго, як усе яе дзеці пачалі хадзіць у школу, яна нават не магла падымацца па лесвіцы без ветру.

«Я падумала: «О, не, гэта ўсё няправільна», — кажа яна. "Я не павінен веяцца, падымаючыся па лесвіцы!" Такім чынам, зорка пачала павольна: "Аднойчы я прагулялася", - кажа яна. "Потым я доўга гуляла, а потым кароткая прабежка".

Нягледзячы на ​​тое, што яна прызнаецца, што гэта было спачатку "жудасна", яе лепшая парада людзям, якія былі на яе месцы, - "пачаць з самага пачатку", як яна, і проста патроху рухацца кожны дзень.

"Калі вы прывязаны да сябе і адчуваеце сябе не так добра, паспрабуйце прайсціся па гасцінай", - прапануе яна. "Або зрабіце пяць падскокаў. Гэта прымусіць вас біцца сэрца, вы можаце адчуць сябе пад напругай, і вы зразумееце, што, напэўна, вы маглі б зрабіць яшчэ пяць".

2. Яна засяроджваецца на сваім псіхічным здароўі. Нягледзячы на ​​тое, што тэлевядучая прызнаецца, што яна звычайна ўстае раніцай на гадзіну раней, калі гэта азначае, што яна можа паўнавартасна трэніравацца (што тут казаць, яна прысвечана трэніроўкам!), Яна звяртаецца да ёгі, калі спрабавала і сапраўдная трэніроўка, калі ёй не хапае часу не толькі на карысць фітнесу, але і на ўмацаванне псіхічнага здароўя.

"Калі ў мяне ёсць толькі пятнаццаць хвілін раніцай, я проста займуся ёгай або глыбока дыхаю", - кажа яна. "Для мяне гэта больш псіхічны аспект, чым фітнес. Я рады, што [ёга] добра падыходзіць майму целе, але я на самой справе не раблю гэтага дзеля гэтага, я займаюся ёгай больш для свайго розуму; гэта робіць мой розум правільным" месца ".

Па той жа прычыне Рыпа з'яўляецца вялікім прыхільнікам Soul Cycle, які, па яе словах, заахвочвае яе прабівацца праз сваю «цагляную сцяну» або што-небудзь яшчэ, што можа турбаваць яе ў любы дзень, і дапамагае ёй засяродзіцца на сваім розуме і цела.

3. Яна пазбягае шкодных звычак. Рыпа кажа, што лепшая парада здаровага ладу жыцця, якую хтосьці калі-небудзь даваў ёй (які яна прызнала, што яна адразу праігнаравала), - гэта пазбягаць цыгарэт любой цаной.

"Я хацела б сказаць кожнаму дзіцяці, які вучыцца ў сярэдняй школе ці каледжы, што думае:" О, гэты раз не будзе такім дрэнным ", - кажа яна. "Не. Гэта проста горшае, а потым проста такая барацьба, каб кінуць паліць".

Агляд для