Як Джэсіка Альба супакойвае сваю адчувальную, запалёную скуру пасля трэніроўкі

Задаволены

• Агляд для

Адна з асноўных пераваг фізічных практыкаванняў дома заключаецца ў тым, што вы можаце пераходзіць непасрэдна ад трэніровак да іншых спраў, не пераходзячы ні на адну хвіліну. Больш не трэба праводзіць час у трэнажорнай зале ў распранальнях або катацца з трэнажорнай залы і назад; хатнія трэніроўкі азначаюць, што вы можаце перайсці ад астуджэння да ранішняй сустрэчы, не прымаючы душа і не змяняючы першае (мы не будзем казаць пра гэта), або ад апошняга інтэрвалу сеансу HIIT да прыгатавання абеду за лічаныя секунды.

Адзіны мінус? Калі ў вас ёсць відэасустрэча з камерамі або вам трэба з'явіцца разам праз некалькі хвілін пасля таго, як вы разбіце задніцу. Знакамітасці таксама не застрахаваны ад гэтай барацьбы-Джэсіка Альба таксама сутыкнулася з гэтым занадта звязаным становішчам жыцця з COVID.

Альба рабіла ўсё магчымае з каранціну, шмат гуляючы і выконваючы YouTube HIIT і танцавальныя трэніроўкі са сваімі дзецьмі Хонор, Хейс і Хейвен - але кажа, што ў яе ўзнікаюць праблемы з адчувальнай скурай, калі ёй трэба хутка перайсці да Павялічыць сустрэчу.

«У мяне такая раздражнёная скура, калі я займаюся», - распавядае Альба Форма. "Я атрымліваю прамыванне, а потым, як, пляма чырвонай скуры, таму што ў мяне вельмі адчувальная скура і я схільная да экзэм. Акрамя таго, калі я трэніруюся, я выціраю твар ручніком, калі я пацеючы, і праз некалькі хвілін я буду казаць: "Чаму ў мяне на твары чырвоная метка? Я выглядаю вар'ятам, і мне трэба зрабіць маштаб прыкладна за 20 хвілін".

Да ведама, здаровы чырвоны прылівы падчас і пасля трэніроўкі - гэта нармальна. Падчас фізічных практыкаванняў цела і мышцы выпрацоўваюць энергію, якая выклікае пашырэнне сасудаў скуры; гэта дазваляе цяплу выходзіць праз вашу скуру, каб яна магла падтрымліваць нармальную тэмпературу цела, - распавяла Джэсіка Вайзер, доктар медыцынскіх навук з New York Dermatology Group.Форма.

Аднак, калі вы назіраеце празмернае або працяглы пачырваненне, гэта можа азначаць, што вы маеце справу з дадатковым запаленнем пад скурай. "Пачырваненне - гэта прыкмета таго, што ў скуры ёсць запаленне, і кроў імкнецца яго вылечыць", - сказаў раней Джошуа Зейхнер, дырэктар касметычных і клінічных даследаванняў у дэрматалогіі бальніцы Маунт -Сінай у Нью -Ёрку. Форма. Гэта можа паказваць на адчувальную скуру, скурную алергію, такія захворванні, як розацеа або экзэма, ці нават на тое, што называецца адчувальнай скурай.

Каб дапамагчы з уласным запаленнем пасля трэніроўкі, Альба кажа, што звяртаецца да прадуктаў з лініі адчувальнай скуры The Honest Company, брэнда натуральнай касметыкі і прыгажосці, які яна заснавала. Яе ўласны досвед, а таксама вопыт яе сярэдняй дачкі Хейвен, якая таксама мае адчувальную скуру, натхнілі яе не толькі на запуск кампаніі, але і на стварэнне гэтай спецыяльнай лінейкі прадуктаў, каб супакоіць і супакоіць раздражненне.

"Наша лінія па догляду за адчувальнай скурай сапраўды дапамагае мне з пачырваненнем",-кажа Альба. А менавіта, штодзённы спакойны лёгкі ўвільгатняе крэм (30 даляраў, fair.com) і туман для асобы Calm & Go (18 долараў, сумленны.com) дапамагаюць «супакоіць пачырваненне ад заняткаў адразу». Апошняе ідэальна падыходзіць для таго, каб схаваць у трэнажорную залу сумку (калі ваш трэнажорная зала зноў адкрыўся) або для хуткага распылення перад далучэннем да відэасустрэчы. (Гл.: Ці сапраўды туманы робяць што -небудзь?)

Альба кажа, што яна таксама выкарыстоўвае сыроватку Calm & POREfect (30 даляраў, fair.com) як частку сваёй штодзённай руціны. Усе тры прадукты ўтрымліваюць "заспакаяльную фітасумяшчэнне", якая ўключае ў сябе мікра-форму гіалуроновой кіслаты, улюбёнага ў дерму гаючага ўвільгатняльніка, які прыцягвае ваду да скуры, і яны знішчаюць патэнцыйна раздражняльныя інгрэдыенты, такія як водар.

Калі ў вас, як і ў Альбы, адчувальная або запалёная скура - няхай гэта будзе падчас трэніровак, суровых зімовых умоў ці іншым чынам - вы таксама можаце паспрабаваць усю лінію адчувальнай скуры The Honest Company (і зэканоміць каля $$$) з дапамогай Поўнага камплекта для спакою (Купіць гэта, $96 86 даляраў, honest.com). Яна ўключае ў сябе тры вышэйпералічаныя прадукты, а таксама ачышчальны крэм Calm On Foaming Cream (Buy It, $18, honest.com), які змяшчае многія з тых жа далікатных інгрэдыентаў, як ўвільгатняе крэм, сыроватка і туман для асобы.

Акрамя выкарыстання заспакаяльных сродкаў па догляду за скурай, вы таксама можаце супакоіць запаленне скуры, выкліканае трэніроўкай, практыкаваннямі ў больш прахалодных умовах, пераканаўшыся, што вы дастаткова часу астываеце, або нават накладваючы кампрэс, прасякнуты малаком. (Больш падрабязна пра гэта тут: Як супакоіць чырвоную скуру пасля трэніроўкі)

Але, улічваючы, што пандэмія коронавіруса прайшла трыльён месяцаў і мы проста спрабуем заставацца здаровымі, ведайце, што ніхто не будзе асуджаць вас за тое, што вы далучыліся да сустрэчы з невялікім бляскам пасля трэніроўкі - насамрэч, яны, верагодна, будуць даволі раўнівы.

Агляд для