Ці можна не насіць ніжняе бялізну падчас трэніровак?

Задаволены

• Ідзіце наперад, ідзіце камандас
• Прычыны перагляду
• Ніжняе бялізну
• Агляд для

Магчыма, вам захочацца кінуць трусікі і аголецца ў легінсы, перш чым адправіцца на заняткі - не трэба турбавацца аб трусіках або танкетках - але ці сапраўды гэта такая добрая ідэя? Ці рызыкуеце вы атрымаць якія -небудзь сур'ёзныя пабочныя эфекты? Гэта прымусіць вас больш пахнуць? Ці можна зноў надзець ласіны перад тым, як кінуць іх у бялізну? Што тычыцца захавання здаровага похвы, няма такога паняцця, як TMI.

Ідзіце наперад, ідзіце камандас

Па -першае, ці бяспечна не насіць ніжняе бялізну падчас трэніровак? Ага. Нічога занадта сур'ёзнага з пункту гледжання здароўя не адбудзецца, кажа доктар медыцынскіх навук Аліса Двек, урач-гінеколаг у Нью-Ёрку. Гэта зводзіцца да індывідуальных пераваг, і вынікі могуць залежаць ад інтэнсіўнасці трэніроўкі, кажа доктар Двек. "Некаторыя жанчыны аддаюць перавагу хадзіць у камандас падчас бегу, эліптыкі, спінінга, кікбоксінгу і г.д., што дае менш трацця, менш бачныя лініі ў больш цеснай вопратцы для трэніровак і дае адчуванне большай мабільнасці і гнуткасці", - кажа яна. Такім чынам, калі ніжняе бялізну і дадатковая тканіна церці вас няправільна (у літаральным сэнсе) падчас трэніроўкі, пераход на камандас на самай справе можа прынесці карысць.

Усё больш брэндаў адзення для трэніровак пачынаюць разглядаць магчымасць стараннага размяшчэння ўсіх пашытых швоў, імкнучыся прадухіліць драпіны ў "адчувальных месцах", - кажа доктар Двек.

Больш за тое, калі вы займаецеся якой-небудзь актыўнасцю на доўгія дыстанцыі, дзе вы сядзіце, уявіце, што ездзіце на ровары або верхавой язды, то належнае абсталяванне можа ўключаць у сябе мяккія шорты з тканіны, якая дапамагае адводзіць вільгаць і абараняць у першую чаргу ад націрання. (Гл.: Ваш даведнік па куплі лепшых велашорт)

Прычыны перагляду

Выключэнне, калі вы, верагодна, захочаце трымаць гэтыя трусы? Калі ў вас месячныя. Хоць прычыны ўцечкі відавочныя, доктар Двек мяркуе, што вам можа спатрэбіцца пласт абіўкі у любы час у якасці дадатковага пласта падушкі. І эй, калі вы хочаце насіць ніжняе бялізну падчас трэніровак, таму што вы проста займаецеся, прынамсі пераканайцеся, што гэта падпадае пад катэгорыю лепшага ніжняга бялізны для жанчын, якія старанна працуюць.

Вы таксама можаце заўважыць пах цела, звязаны з трэніроўкай, хутчэй, калі пацееце без трусікаў. "Пот дазваляе скурным бактэрыям у вобласці валасоў, у тым ліку ў палавых органах, выклікаць пах цела",-кажа доктар Двек. Без тканкавага бар'ера паміж вашым потным целам і легінсамі, легінсы стануць месцам, якое затрымлівае пот, які выклікае спецыфічны, пазнавальны смурод (вы ведаеце той, пра які мы гаворым).

Аднак нашэнне ніжняй бялізны падчас заняткаў HIIT не пазбавіць вас ад рызыкі з'яўлення дражджавых або бактэрыяльных інфекцый, кажа доктар Двек, што можа адбыцца ў любы час, калі вы носіце цесную, потную вопратку падчас трэніровак, няхай гэта будзе ніжняе бялізну ці ласіны. «Дрожджы і бактэрыі развіваюцца ў вільготных, цёмных і цёплых месцах, напрыклад, у вобласці геніталій, закрытых цесным недыхальным матэрыялам падчас і пасля трэніроўкі», - кажа яна. Такім чынам, незалежна ад таго, што вы носіце або не носіце пад поясам, вам усё роўна трэба будзе змяніць легінсы як мага хутчэй, калі скончыце трэніроўку.

Ніжняе бялізну

Дэбаты фітнес-камандос - гэта выключна асабістае рашэнне. Проста ведайце, якія пабочныя эфекты прыходзяць з абодвума выбарамі, і вы зробіце правільны выклік для свайго цела і трэніроўкі.

Агляд для