Ці маюць ізахронныя тоны рэальную карысць для здароўя?

Задаволены

• Што яны?
• Як яны гучаць
• Ізахронны ў параўнанні з бінауральным і манаграфічным рытмамі
• Бінауральныя ўдары
• Манаграфічныя рытмы
• Меркаваныя перавагі
• Што кажа даследаванне
• Бінауральныя ўдары
• Манаграфічныя рытмы
• Захоп мазгавой хвалі
• Яны ў бяспецы?
• Сутнасць

Ізахранічныя тоны выкарыстоўваюцца ў працэсе захаплення мазгавой хвалі. Захоп мазгавой хвалі ставіцца да метаду прымусіць мазгавыя хвалі сінхранізавацца з пэўным раздражняльнікам. Гэты стымул, як правіла, уяўляе сабой гукавы ці візуальны ўзор.

Метады захопу мазгавых хваляў, такія як выкарыстанне ізахронных тонаў, вывучаюцца ў якасці патэнцыйнай тэрапіі розных захворванняў. Яны могуць ўключаць такія рэчы, як боль, сіндром гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ) і трывожнасць.

Што кажуць даследаванні наконт гэтай патэнцыйнай тэрапіі? І чым ізахронныя тоны адрозніваюцца ад іншых тонаў? Працягвайце чытаць, калі мы паглыбімся ў гэтыя пытанні і не толькі.

Што яны?

Ізахронныя тоны - гэта адзінкавыя тоны, якія ўключаюцца і выключаюцца праз роўныя, раўнамерна размешчаныя інтэрвалы. Гэты інтэрвал звычайна кароткі, ствараючы такт, падобны на рытмічны пульс. Яны часта ўбудоўваюцца ў іншыя гукі, такія як музыка ці гукі прыроды.

Ізахранічныя тоны выкарыстоўваюцца для захопу мазгавых хваляў, пры якіх вашы мазгавыя хвалі сінхранізуюцца з частатой, якую вы слухаеце. Лічыцца, што сінхранізацыя мазгавых хваляў з пэўнай частатой можа выклікаць розныя псіхічныя стану.

Мазгавыя хвалі ствараюцца электрычнай актыўнасцю мозгу.Іх можна вымераць з дапамогай методыкі, якая называецца электраэнцэфалаграма (ЭЭГ).

Існуе некалькі прызнаных тыпаў мазгавых хваляў. Кожны тып звязаны з дыяпазонам частот і псіхічным станам. Пералічана ў парадку ад самай высокай частаты да самай нізкай:

• Гама: стан высокай канцэнтрацыі і рашэнне праблем
• Бэта: актыўны розум альбо нармальны стан няспання
• Альфа: спакойны, спакойны розум
• Тэта: стан стомленасці, летуценнасці альбо ранняга сну
• Дэльта: глыбокі сон альбо стан сноў

Як яны гучаць

Шмат ізахронных тонаў пакладзена на музыку. Вось прыклад з канала YouTube Джэйсан Льюіс - Mind Amend. Гэтая музыка прызначана для палягчэння трывогі.

Калі вам цікава, як ізахронныя тоны гучаць самі па сабе, паглядзіце гэта відэа на YouTube ад Cat Trumpet:

Ізахронны ў параўнанні з бінауральным і манаграфічным рытмамі

Магчыма, вы чулі пра іншыя тыпы тонаў, такія як бінауральны і монауны рытм. Але чым яны адрозніваюцца ад ізахронных тонаў?

У адрозненне ад інахранічных тонаў, і бінауральны, і манаграфічны рытм з'яўляюцца бесперапыннымі. Тон не ўключаецца і не выключаецца, як з ізахронным тонам. Спосаб іх стварэння таксама адрозніваецца, як мы разгледзім ніжэй.

Бінауральныя ўдары

Бінауральныя рытмы ствараюцца, калі кожнаму вуху падаюцца два тоны з некалькі рознымі частотамі. Розніца паміж гэтымі тонамі апрацоўваецца ў вашай галаве, што дазваляе ўспрымаць пэўны такт.

Напрыклад, левае вуха падаецца тон з частатой 330 Гц. У той жа час вашаму правым вуху надаецца тон у 300 Гц. Вы б успрынялі ўдар у 30 герцаў.

Паколькі кожнаму вуху надаецца розны тон, пры выкарыстанні бінауральных рытмаў патрабуецца выкарыстанне навушнікаў.

Манаграфічныя рытмы

Манатуральныя тоны - гэта калі два тоны аднолькавай частаты спалучаюцца і прадстаўляюцца аднаму або абодвум вухам. Падобна бінауральным рытмам, вы будзеце ўспрымаць розніцу паміж дзвюма частотамі як біт.

Давайце скарыстаем той самы прыклад, што і вышэй. Спалучаюцца два тоны з частатой 330 Гц і 300 Гц. У гэтым выпадку вы адчуеце ўдар у 30 герцаў.

Паколькі два тоны спалучаюцца да таго, як вы іх праслухаеце, вы зможаце праслухоўваць монафоны праз дынамікі, і вам не трэба будзе выкарыстоўваць навушнікі.

Меркаваныя перавагі

Думаецца, што выкарыстанне ізахронных тонаў і іншых формаў захопу мазгавых хваляў можа спрыяць узнікненню пэўных псіхічных станаў. Гэта можа быць карысна для розных мэт, уключаючы:

• увага
• садзейнічанне здароваму сну
• змякчэнне стрэсу і трывогі
• ўспрыманне болю
• памяць
• медытацыя
• павышэнне настрою

Як усё гэта павінна працаваць? Давайце разгледзім некалькі простых прыкладаў:

• Мазгавыя хвалі больш нізкай частаты, такія як тэта і дэльта-хвалі, звязаны са станам сну. Такім чынам, праслухоўванне нізкачашчыннага ізахроннага тону патэнцыйна можа спрыяць паляпшэнню сну.
• Мазгавыя хвалі больш высокіх частот, такія як гама-і бэта-хвалі, звязаны з актыўным, заангажаваным розумам. Праслухоўванне высокачашчыннага ізахроннага тону можа дапамагчы ўважлівасці і канцэнтрацыі ўвагі.
• Прамежкавы тып мазгавой хвалі, альфа-хвалі, узнікае ў паслабленым стане. Праслухоўванне ізахронных тонаў у межах альфа-частоты можа разглядацца як спосаб выклікаць стан рэлаксацыі альбо дапамагчы ў медытацыі.

Што кажа даследаванне

Было зроблена не так шмат даследаванняў, прысвечаных ізахронным тонам. З-за гэтага неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці з'яўляюцца ізахронныя тоны эфектыўнай тэрапіяй.

Некаторыя даследаванні выкарыстоўвалі паўтаральныя тоны для вывучэння захаплення мазгавой хвалі. Аднак тоны, якія выкарыстоўваюцца ў гэтых даследаваннях, не мелі інахранічнага характару. Гэта азначае, што была розніца ў вышыні, у інтэрвале паміж тонамі альбо ў абодвух.

Хоць даследаванняў ізахранічных тонаў не хапае, былі праведзены некаторыя даследаванні эфектыўнасці бінауральных рытмаў, манаграфічных рытмаў і захаплення мазгавых хваляў. Давайце разбярэмся, пра што ў ёй гаворыцца.

Бінауральныя ўдары

Даследавана, як бінауральныя рытмы ўплываюць на памяць у 32 удзельнікаў. Удзельнікі праслухоўвалі бінауральныя рытмы, якія знаходзіліся альбо ў бэта-альбо тэта-дыяпазоне, якія звязаны з актыўным розумам і сном альбо стомленасцю адпаведна.

Пасля ўдзельнікаў папрасілі выканаць заданні адклікання. Было заўважана, што людзі, якія падвяргаліся бінауральным біццям у бэта-дыяпазоне, успаміналі больш слоў правільна, чым тыя, хто падвяргаўся бінауральным біццям у тэта-дыяпазоне.

Прааналізавана, як бінауральныя бітты з нізкай частатой уплывалі на сон у 24 удзельнікаў. Выкарыстоўваныя ўдары былі ў дэльта-дыяпазоне, якія звязаны з глыбокім сном.

Было ўстаноўлена, што працягласць глыбокага сну была большая ў удзельнікаў, якія слухалі бінауральныя рытмы, у параўнанні з тымі, хто гэтага не рабіў. Акрамя таго, гэтыя ўдзельнікі праводзілі менш часу ў лёгкім сне ў параўнанні з тымі, хто не слухаў удараў.

Манаграфічныя рытмы

Быў ацэнены ўплыў адзінкавых удараў на трывогу і пазнаванне ў 25 удзельнікаў. Біты былі ў дыяпазонах тэта, альфа ці гама. Удзельнікі ацэньвалі свой настрой і выконвалі заданні на памяць і пільнасць пасля праслухоўвання рытмаў на працягу 5 хвілін.

Даследчыкі выявілі, што адзінкавыя ўдары не аказваюць істотнага ўплыву на задачы памяці і пільнасці. Аднак істотны ўплыў на трывожнасць назіраўся ў тых, хто слухаў любы з манаграфічных удараў у параўнанні з кантрольнай групай.

Захоп мазгавой хвалі

А паглядзеў вынікі 20 даследаванняў па ўцягванні мазгавых хваляў. Разгледжаныя даследаванні ацэньвалі эфектыўнасць захаплення мазгавой хвалі па выніках:

• пазнанне і памяць
• настрой
• стрэс
• боль
• паводзіны

Нягледзячы на ​​тое, што вынікі асобных даследаванняў адрозніваліся, аўтары выявілі, што агульныя наяўныя дадзеныя сведчаць аб тым, што захоп мазгавых хваляў можа быць эфектыўнай тэрапіяй. Для гэтага патрэбныя дадатковыя даследаванні.

Яны ў бяспецы?

Даследаванняў па бяспецы ізахронных тонаў не праводзілася шмат. Аднак перад ужываннем трэба мець на ўвазе некалькі рэчаў:

• Падтрымлівайце гучнасць. Гучныя гукі могуць нанесці шкоду. Шум на працягу доўгага часу можа выклікаць пашкоджанне слыху. Напрыклад, звычайная размова складае каля 60 дэцыбелаў.
• Будзьце асцярожныя, калі ў вас эпілепсія. Некаторыя віды захопу мозгу могуць выклікаць курчы.
• Будзьце ў курсе свайго атачэння. Пазбягайце выкарыстання больш расслабляльных частот падчас руху, эксплуатацыі абсталявання або выканання задач, якія патрабуюць увагі і канцэнтрацыі ўвагі.

Сутнасць

Ізахронныя тоны - гэта аднолькавыя частоты, якія падзяляюцца кароткімі інтэрваламі. Гэта стварае рытмічны пульсуючы гук.

Ізахранічныя тоны выкарыстоўваюцца ў працэсе захаплення мазгавых хваляў, гэта значыць, калі вашымі мазгавымі хвалямі наўмысна маніпулююць для сінхранізацыі з вонкавым раздражняльнікам, падобным на гук ці малюнак. Іншымі прыкладамі тыпаў слыхавога захаплення з'яўляюцца бінауральны і монауральны біт.

Як і іншыя тыпы захаплення мазгавой хвалі, выкарыстанне ізахронных тонаў можа быць карысным для розных захворванняў альбо для павышэння настрою. Аднак даследаванні ў гэтай галіне ў цяперашні час вельмі абмежаваныя.

Былі праведзены дадатковыя даследаванні бінауральных і манаграфічных рытмаў. Пакуль гэта сведчыць пра тое, што яны могуць быць карыснымі метадамі лячэння. Як і ў выпадку з інахранічнымі тонамі, неабходна дадатковае вывучэнне.