Я скончыў маўчаць пра самагубства

Задаволены

• Агляд для

Як і многія з вас, я быў узрушаны і расчараваны, даведаўшыся пра смерць Чэстэра Бенінгтана, асабліва пасля таго, як пару месяцаў таму я проста страціў Крыса Корнела. Linkin Park быў уплывовай часткай майго юнацтва. Я памятаю, як набываў альбом гібрыднай тэорыі ў першыя гады вучобы ў школе і слухаў яго зноў і зноў, як з сябрамі, так і сам. Гэта быў новы гук, і ён быў сырым. У словах Чэстэра можна было адчуць запал і боль, і яны дапамаглі многім з нас справіцца з падлеткавай трывогай. Нам падабалася, што ён стварыў гэтую музыку для нас, але мы не спыняліся, каб падумаць, што ён сапраўды перажывае падчас стварэння.

Калі я стаў старэй, мой падлеткавы страх ператварыўся ў дарослы: я адзін з няшчасных 43,8 мільёнаў людзей у Амерыцы, якія пакутуюць праблемамі псіхічнага здароўя. Я змагаюся з ОКР (засяродзіцца на O), дэпрэсіяй, трывогай і суіцыдальнымі думкамі. У часы болю я злоўжываў алкаголем. Я парэзаўся-і здушыў душэўны боль, і пераканаўся, што адчуваю наогул што-небудзь-і бачу гэтыя шнары кожны дзень.

Мой самы нізкі момант быў у сакавіку 2016 года, калі я патрапіў у бальніцу на прадмет самагубства. Лежачы на ​​бальнічным ложку ў цемры, назіраючы, як медсёстры заклейваюць шафы і замацоўваюць усе магчымыя інструменты, якія можна выкарыстоўваць у якасці зброі, я проста пачаў плакаць. Мне было цікава, як я сюды трапіў, як сталася так дрэнна. У думках я дасягнуў дна. На шчасце, гэта быў мой трывожны званок, каб перавярнуць маё жыццё. Я пачаў пісаць блог пра сваё падарожжа, і не мог паверыць у падтрымку, якую атрымаў з гэтага шляху. Людзі пачалі звяртацца са сваімі ўласнымі гісторыямі, і я зразумеў, што нас значна больш моўчкі займаюцца гэтым, чым я спачатку думаў. Я перастаў адчуваць сябе такім адзінокім.

Наша культура ў цэлым ігнаруе праблемы псіхічнага здароўя (мы па -ранейшаму называем самагубства "адыходзячым", каб не абмяркоўваць яшчэ больш жорсткую рэальнасць), але я ігнарую тэму суіцыду. Мне не сорамна абмяркоўваць сваю барацьбу, і ніхто іншы, хто мае справу з псіхічнымі захворваннямі, таксама не павінен саромецца. Калі я толькі пачаў свой блог, я адчуваў, што магу дапамагчы людзям з чымсьці, што прыйдзе да іх дадому.

Маё жыццё склала 180, калі я пачаў прымаць, што я варты таго, каб быць на гэтай планеце. Я пачаў хадзіць на тэрапію, прымаць лекі і вітаміны, займацца ёгай, медытаваць, здарова харчавацца, займацца валанцёрствам і насамрэч звяртацца да людзей, калі адчуў, што зноў спускаюся ў цёмную яму. Гэта апошняя звычка, напэўна, самая цяжкая ў рэалізацыі, але яна адна з самых важных. Мы не павінны быць адны ў гэтым свеце.

У тэкстах песень ёсць спосаб нагадаць нам пра гэта. Яны могуць растлумачыць, што мы адчуваем ці думаем, і стаць формай тэрапіі ў цяжкія часы. Няма сумненняў у тым, што Чэстэр дапамог незлічонай колькасці людзей перажыць цяжкія моманты свайго жыцця праз сваю музыку і прымусіў іх адчуваць сябе менш адзінокімі ў сваіх праблемах. Як прыхільнік, я адчуваў, што змагаюся з яго, і мяне вельмі засмучае тое, што я ніколі не змагу таксама святкаваць разам з ім-святкаванне знаходжання святла ў цемры, святкаванне знаходжання суцяшэння пасля барацьбы. Я мяркую, што гэта песня для ўсіх нас.

Мы хворыя? Так. Мы назаўжды пашкоджаны? Не. Хіба нам нельга дапамагчы? Безумоўна, не. Падобна таму, як хто -небудзь з хваробай сэрца або дыябетам хоча (і заслугоўвае) лячэння, так і мы. Праблема ў тым, што тым, у каго няма псіхічных захворванняў і няма эмпатыі да іх, нязручна казаць. Чакаецца, што мы збярэмся і вырвемся з гэтага, таму што кожны часам падае дэпрэсію, ці не так? Яны паводзяць сябе так, быццам няма нічога, што не можа выправіць смешнае шоу на Netflix або прагулка ў парку, і гэта не канец свету! Але часам так робіць адчуваць сябе як канец свету. Вось чаму мне балюча чуць, як людзі называюць Чэстэра «эгаістам» або «баязліўцам» за тое, што ён зрабіў. Ён не адзін з гэтых рэчаў; ён чалавек, які страціў кантроль і не меў неабходнай дапамогі, каб выжыць.

Я не спецыяліст па псіхічным здароўі, але, як чалавек, які быў там, я магу сказаць толькі, што падтрымка і супольнасць маюць вырашальнае значэнне, калі мы хочам, каб псіхічнае здароўе змянілася да лепшага. Калі вы думаеце, што ваш знаёмы пакутуе (вось некаторыя фактары рызыкі, на якія варта звярнуць увагу), калі ласка, калі ласка мець тыя "нязручныя" размовы. Я не ведаю, дзе б я была без маці, якая пастаянна правярала, як у мяне справы. Больш за палову псіхічна хворых дарослых у гэтай краіне не атрымліваюць неабходнай дапамогі. Прыйшоў час змяніць гэтую статыстыку.

Калі вы самі пакутуеце ад суіцыдальных думак, ведайце, што гэта так не дрэнны ці нягодны чалавек за такое пачуццё. І ты, вядома, не адзін. Неверагодна цяжка арыентавацца ў жыцці з псіхічным захворваннем, і той факт, што вы ўсё яшчэ тут, сведчыць аб вашай сіле. Калі вы адчуваеце, што вам можа спатрэбіцца дадатковая дапамога або нават хто-небудзь, з кім можна проста пагаварыць, вы можаце патэлефанаваць па нумары 1-800-273-8255, адправіць тэкст 741741 або пагутарыць у інтэрнэце на suicidepreventionlifeline.org.

Агляд для