Кайф за куленепрабівальнай кавай

Задаволены

• Ці законныя прэтэнзіі па ахове здароўя куляй кавы?
• Якія перавагі для здароўя (калі такія маюцца) куленепрабівальныя кето кавы?
• Ці ёсць небяспека для здароўя пры ўжыванні куленепрабівальнай кавы?
• Агляд для

Да гэтага моманту вы, напэўна, чулі пра людзей, якія дадаюць у каву сметанковае масла і называюць яе «здаровай». Першапачаткова называўся «куленепрабівальным кава», гэты трэнд напояў набывае новы прыток увагі дзякуючы кето-дыеце, якая сканцэнтравана на ежы і напоях з высокім утрыманнем тлушчаў і абмежаванні вугляводаў. Што ў ім? Куленепрабівальная кето-кава звычайна змешвае кубак чорнай кавы з 1 да 2 сталовымі лыжкамі несоленага сметанковага масла, пададзенага на траву, і 1-2 сталовымі лыжкамі алею з сярэдняй ланцугом трыгліцерыдаў (MCT), тыпу лёгка засвойванага тлушчу. (Заўвага: трэнер Джен Уайдерстрем прытрымлівалася кето-дыеты ўсяго 17 дзён, і яна кажа, што яна цалкам змяніла яе арганізм. Падчас кето-дыеты яна стварыла свой уласны рэцэпт пераходу на кето-кату, які выкарыстоўваў алей какао, пептыды калагена і ваніль. бялок.)

Чалавек, які стаіць за папулярнай кававай сумессю, - Дэйв Эспры, тэхналагічны прадпрымальнік, які сцвярджае, што квас, які змяшчае 450 калорый, душыць пачуццё голаду, спрыяе пахуданню і павышае энергію і працаздольнасць. Ён лічыць, што куленепрабівальная кава дапамагла яму скінуць больш за 100 фунтаў, а таксама дапамагла яму больш спаць і павысіць яго мозг. (Кава, насамрэч, паказала, што яна дапамагае вам спальваць тлушч.)

Аматары выпіць - гэта і кіраўнікі прадпрыемстваў, і прафесійныя спартсмены, і знакамітасці. Цяпер Asprey прадае мноства прадуктаў з маркай Bulletproof і адкрыла Bulletproof Coffee Shop на Заходнім узбярэжжы. (Па тэме: Гэты сакрэтны кето -напой Starbucks вар'яцка смачны)

Калі вы па-ранейшаму не падскокваеце на куленепрабівальны кававы або кето-кававы прыём (па прычынах, якія, хутчэй за ўсё, звязаны з густам ці са здароўем ... або з абодвух), вось што скажа прафесіянал па здаровым харчаванні пра каву з высокім утрыманнем тлушчу тэндэнцыя.

Ці законныя прэтэнзіі па ахове здароўя куляй кавы?

"Тлушч насычае больш, чым нічога, таму калі вы дадасце яго ў ранішнюю кубак, вы можаце адчуваць сябе насычаным даўжэй", - кажа доктар філалагічных навук, аўтар Энергія для спальвання: найвялікшае кіраўніцтва па харчаванні і харчаванні, якое падштурхне ваш актыўны лад жыцця. "Аднак ператварэнне вашай 80-каларыйнай кубкі кавы ў 400-каларыйную кружку наўрад ці будзе спрыяць пахуданню, улічваючы, што яе інгрэдыенты-кава, сметанковае масла і масла-не паказалі, што яны спрыяюць пахуданню самастойна або пры змешванні разам "Замест таго, каб спасылацца на навуку тут, я хацеў бы разгледзець гэта лагічна-без фізічных практыкаванняў, ці хто-небудзь там схуднее, з'еўшы больш калорый?" (Добра, раз і назаўжды: здаровае масла?)

Якія перавагі для здароўя (калі такія маюцца) куленепрабівальныя кето кавы?

"У той час як напоі, якія змяшчаюць кафеін, такія як кава і чай, маюць карысць для здароўя-антыаксіданты, узмацняюць кагнітыўныя функцыі, вастрыню псіхікі і нават зніжаюць рызыку поўнай смяротнасці-цяжка назваць каву" здаровай "",-кажа Бэл. "Вам трэба ёсць тлушч, каб наша цела нармальна працавала-асабліва незаменныя тлустыя кіслоты (поліненасычаныя тлушчы), якія змяшчаюцца ў рыбе, раслінным алеі, арэхах і насенні,-але даданне яго ў каву не прыносіць ніякіх дадатковых пераваг для здароўя".

Ці ёсць небяспека для здароўя пры ўжыванні куленепрабівальнай кавы?

Але што рабіць, калі вы сядзіце на кето -дыеце і, здаецца, не атрымліваеце дастаткова тлушчу за дзень? Дык ці можна піць куленепрабівальную каву кето? «Клінічныя даследаванні паказалі, што для многіх людзей занадта шмат насычаных тлушчаў можа спрыяць высокаму халестэрыну ЛПНП», — кажа Бэл. «Калі вы трапляеце ў гэтую катэгорыю, вы, магчыма, не захочаце дадаваць алей у напой, які вас ужо задавальняе».

Вынік: калі вы збіраецеся піць куленепрабівую каву, рабіце гэта толькі па адной прычыне - таму што вы думаеце, што яна смачная.

Агляд для