Ці можа гіпноз лячыць маё непакой?

Задаволены

• Што такое гіпнатэрапія?
• Якія перавагі выкарыстання гіпнатэрапіі для лячэння трывогі?
• Як гіпнатэрапія выкарыстоўваецца для лячэння трывогі?
• Што трэба ведаць, перш чым паспрабаваць гіпнатэрапію

Агляд

Трывожныя засмучэнні штогод закранаюць 40 мільёнаў амерыканцаў, што робіць трывогу самай распаўсюджанай псіхічнай хваробай у ЗША.

Ёсць шмат вядомых формаў лячэння трывожных расстройстваў, у тым ліку:

• кагнітыўная паводніцкая тэрапія
• экспазіцыйная тэрапія
• лекі

Але некаторыя людзі вырашаюць лячыць сваю трывогу альтэрнатыўнымі метадамі лячэння, напрыклад гіпнатэрапіяй.

Што такое гіпнатэрапія?

Насуперак таму, што вы бачылі ў фільмах, гіпноз прадугледжвае значна больш, чым падарожжа ў транс, падобны на транс, пасля погляду ў вочы.

Падчас сеансу гіпнозу вы праходзіце працэс, які дапамагае расслабіцца і сканцэнтраваць свой розум. Такі стан падобны на сон, але ваш розум будзе вельмі засяроджаны і здольны рэагаваць на прапановы.

Знаходзячыся ў гэтым паслабленым стане, лічыцца, што вы больш гатовы засяродзіцца на сваім падсвядомасці. Гэта дазваляе вывучыць некаторыя больш глыбокія праблемы, з якімі вы сутыкнуліся.

Сеансы гіпнатэрапіі могуць быць выкарыстаны для:

• вывучыць выцесненыя ўспаміны, такія як злоўжыванне
• прывіваць жаданне здаровых звычак, якія могуць прывесці да страты вагі
• дапамагчы расслабіцца і перапраграмаваць трывожны мозг

Практычны спецыяліст ці тэрапеўт дапамагае весці гэты працэс. Яны не там, каб кіраваць вашым розумам.

Якія перавагі выкарыстання гіпнатэрапіі для лячэння трывогі?

Нягледзячы на ​​тое, што гіпнатэрапія не так шырока вядомая, як псіхатэрапія і лекі для лячэння трывожнасці, даследчыкі і навукоўцы ўжо некалькі гадоў вывучаюць уплыў, які яна можа аказаць на псіхічныя захворванні, такія як трывога, посттраўматычны стрэс і дэпрэсія .

У адным з даследаванняў 2016 года даследчыкі сканавалі мозг людзей, пакуль яны праходзілі сеансы гіпнозу пад кіраўніцтвам. Яны выявілі, што гіпнатызаваны мозг адчувае змены ў мозгу, якія даюць чалавеку:

• засяроджаная ўвага
• большы фізічны і эмацыйны кантроль
• менш самасвядомасці

Як гіпнатэрапія выкарыстоўваецца для лячэння трывогі?

Скажам, у вас ёсць страх ляцець. Падчас сеансу гіпнатэрапіі тэрапеўт можа даць вам тое, што называецца "постгіпнатычным прапановай", пакуль вы знаходзіцеся ў стане трансу.

У гэтым падобным на сон стане розум становіцца больш адкрытым для прапаноў. Гэта дазваляе тэрапеўту падказаць вам, наколькі лёгка вы будзеце ўпэўнены ў наступны раз, калі сядзеце ў самалёт.

З-за расслабленага стану вы можаце прасцей пазбегнуць узмацнення сімптомаў трывогі, такіх як:

• адчуванне надыходзячай гібелі
• дыхавіца
• пачашчэнне пульса
• напружанне цягліц
• раздражняльнасць
• нервовы страўнік

Гіпнатэрапія павінна выкарыстоўвацца як дадатковае лячэнне кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі.

Аднак, калі вы выкарыстоўваеце гіпноз толькі для лячэння трывогі, гэта можа мець наступствы, падобныя на медытацыю. Гіпнатычная індукцыя дапаможа перавесці вас у гэты паслаблены стан, як і медытацыя. Затым вы можаце выкарыстоўваць гэты стан для вырашэння трывог і фобій.

Такім чынам, калі вы спрабуеце лячыць страх перад палётам, вы можаце ўявіць сабе, як вяртаецеся ў першы раз, калі вы баяліся палёту. Вы можаце выкарыстоўваць тэхніку, якая называецца гіпнапраектыў, дзе вы візуалізуеце свае мінулыя падзеі так, як хацелася б бачыць іх. Тады вы бачыце сябе ў будучыні, адчуваючы сябе ў самалёце спакойна і спакойна.

Што трэба ведаць, перш чым паспрабаваць гіпнатэрапію

Пакуль вы бачыце ліцэнзаванага спецыяліста па псіхічным здароўі, які праходзіць шырокае навучанне гіпнозу, выкарыстанне гіпнатэрапіі для лячэння трывогі лічыцца вельмі бяспечным.

Першае, што трэба ўлічваць пры выбары гіпнатызёра, - гэта кваліфікацыя лекара. Звярніце ўвагу на ліцэнзаванага спецыяліста па ахове псіхічнага здароўя - напрыклад, на псіхолага, псіхатэрапеўта, псіхіятрычную медсястру, кансультанта, сацыяльнага работніка ці ўрача - які таксама з'яўляецца гіпнатэрапеўтам.

Эфектыўны агульны план лячэння павінен уключаць некалькі спосабаў (падыходаў), а гіпнатэрапія - толькі адзін з многіх клінічна эфектыўных інструментаў, вядомых для лячэння трывогі.

Вы таксама можаце спытаць, ці звязаны яны з якімі-небудзь прафесійнымі асацыяцыямі, напрыклад, Амерыканскім таварыствам клінічнага гіпнозу.

Калі, напрыклад, гіпнатызёр выяўляе траўму падчас гіпнатэрапіі, яны павінны ведаць, як лячыць траўму. Іншымі словамі, наяўнасць адукацыі і навучання для дыягностыкі і лячэння захворванняў псіхічнага здароўя, якія атрымліваюцца пасля атрымання ліцэнзіі, з'яўляецца ключавым кампанентам поспеху гіпнатэрапіі.

Для атрымання дадатковай інфармацыі пра тое, як знайсці кваліфікаванага гіпнатызэра, наведайце наступныя сайты:

• Амерыканская асацыяцыя прафесійных гіпнатэрапеўтаў
• Таварыства клінічнага і эксперыментальнага гіпнозу
• Амерыканскае таварыства клінічнага гіпнозу