ХОБЛ і вільготнасць

Задаволены

• Трыгеры для ХОБЛ
• ХОБЛ і актыўны адпачынак
• Аптымальны ўзровень вільготнасці
• Небяспека высокай вільготнасці ў памяшканні
• Кіраванне цвіллю
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Разуменне хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх (ХОБЛ)

ХОБЛ альбо хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх - гэта захворванне лёгкіх, якое абцяжарвае дыханне. Стан выкліканы працяглым уздзеяннем раздражняльнікаў лёгкіх, такіх як цыгарэтны дым або забруджванне паветра.

Людзі з ХОБЛ звычайна адчуваюць кашаль, хрыпы і дыхавіцу. Гэтыя сімптомы, як правіла, пагаршаюцца падчас экстрэмальных змен надвор'я.

Трыгеры для ХОБЛ

Паветра, які вельмі халодны, гарачы ці сухі, можа выклікаць успышку ХОБЛ. Дыханне можа быць больш цяжкім, калі тэмпература ніжэй за 32 ° F (0 ° C) або вышэй за 90,2 F (32,2 ° C). Празмерны вецер таксама можа абцяжарыць дыханне. Вільготнасць, узровень азону і колькасць пылка могуць таксама паўплываць на дыханне.

Па-за залежнасці ад стадыі і ступені цяжкасці ХОБЛ, прадухіленне абвастрэнняў мае вырашальнае значэнне для самаадчування. Гэта азначае выключэнне ўздзеяння пэўных трыгераў, такіх як:

• цыгарэтны дым
• пыл
• хімічныя рэчывы з бытавых якія чысцяць сродкаў
• забруджванне паветра

У дні экстрэмальнага надвор'я вам таксама варта засцерагчы сябе, застаючыся ў памяшканні як мага больш.

ХОБЛ і актыўны адпачынак

Калі вам трэба выйсці на вуліцу, сплануйце свае заняткі ў самую мяккую частку дня.

Калі тэмпература халодная, вы можаце накрыць рот шалікам і ўдыхнуць носам. Гэта сагрэе паветра да таго, як яно патрапіць у вашы лёгкія, што можа дапамагчы пазбегнуць пагаршэння сімптомаў.

У летнія месяцы трэба старацца пазбягаць выхаду на вуліцу ў дні, калі вільготнасць і ўзровень азону высокія. Гэта паказчыкі таго, што ўзровень забруджвання найгоршы.

Узровень азону самы нізкі раніцай. Індэкс якасці паветра (AQI) 50 і ніжэй адпавядае ідэальным умовам знаходжання на вуліцы.

Аптымальны ўзровень вільготнасці

Па словах доктара Філіпа Фактара, спецыяліста па лёгачных захворваннях і былога прафесара медыцыны медыцынскага цэнтра Універсітэта Арызоны, адчувальнасць да ўзроўню вільготнасці вар'іруецца ў людзей з ХОБЛ.

Доктар Фактар ​​тлумачыць: «У многіх пацыентаў з ХОБЛ назіраецца астма. Некаторыя з гэтых пацыентаў аддаюць перавагу цёпламу сухаму клімату, а іншыя - больш вільготным ".

Увогуле, больш нізкі ўзровень вільготнасці лепш для людзей з ХОБЛ. Па дадзеных клінікі Маё, ідэальны ўзровень вільготнасці ў памяшканні складае ад 30 да 50 адсоткаў. Падтрымліваць узровень вільготнасці ў памяшканні ў зімовыя месяцы можа быць цяжка, асабліва ў халодным клімаце, дзе пастаянна працуюць сістэмы ацяплення.

Для дасягнення аптымальнага ўзроўню вільготнасці ў памяшканні вы можаце набыць ўвільгатняльнік паветра, які працуе з вашым цэнтральным ацяпляльным прыборам. Акрамя таго, вы можаце набыць незалежны блок, які падыходзіць для аднаго ці двух пакояў.

Незалежна ад абранага вамі тыпу ўвільгатняльніка паветра, абавязкова чысціце і падтрымлівайце яго рэгулярна. Важна прытрымлівацца ўказанняў вытворцы, так як многія ўвільгатняльнікі маюць паветраныя фільтры, якія неабходна рэгулярна мыць альбо замяняць.

Хатнія паветраныя фільтры ў блоках кандыцыянавання і ацяплення таксама варта мяняць раз на тры месяцы.

Вільготнасць паветра таксама можа быць праблемай падчас купання. Падчас душа заўсёды трэба запускаць выцяжны вентылятар у ваннай і адкрываць акно пасля душа, калі гэта магчыма.

Небяспека высокай вільготнасці ў памяшканні

Занадта вялікая вільготнасць у памяшканні можа прывесці да павелічэння агульных забруджвальных рэчываў у памяшканні, такіх як пылавыя кляшчы, бактэрыі і вірусы. Гэтыя раздражняльнікі могуць значна пагоршыць сімптомы ХОБЛ.

Высокі ўзровень вільготнасці ў памяшканні таксама можа прывесці да росту цвілі ўнутры дома. Цвіль - яшчэ адзін патэнцыйны спускавы механізм для людзей з ХОБЛ і астмай. Ўздзеянне цвілі можа выклікаць раздражненне горла і лёгкіх, і гэта звязана з пагаршэннем сімптомаў астмы. Гэтыя сімптомы ўключаюць:

• узмоцнены кашаль
• хрыпы
• заложенность носа
• ангіна
• чханне
• рыніт, альбо насмарк з-за запалення слізістай абалонкі носа

Людзі з ХОБЛ асабліва адчувальныя да ўздзеяння цвілі, калі ў іх саслабленая імунная сістэма.

Кіраванне цвіллю

Каб быць упэўненым, што ў вашым доме няма праблем з цвіллю, варта сачыць за любым месцам дома, дзе можа назапашвацца вільгаць. Вось спіс агульных месцаў, дзе цвіль можа развівацца:

• дах ці склеп з паводкай альбо ўцечкай дажджавой вады
• дрэнна злучаныя трубы або няшчыльныя трубы пад ракавінамі
• дыван, які застаецца вільготным
• дрэнна ветрацца ванныя пакоі і кухні
• пакоі з увільгатняльнікамі, асушальнікамі альбо кандыцыянерамі
• капаць рондалі пад халадзільнікі і маразільнікі

Вызначыўшы патэнцыйна праблемныя ўчасткі, неадкладна прыбярыце меры да выдалення і ачысткі цвёрдых паверхняў.

Пры чыстцы абавязкова накрыйце нос і рот маскай, напрыклад, цвёрдай маскай N95. Вы таксама павінны насіць аднаразовыя пальчаткі.

Забірай

Калі вам паставілі дыягназ ХОБЛ і вы ў цяперашні час жывяце ў раёне з высокім узроўнем вільготнасці, магчыма, вам захочацца пераехаць у рэгіён з больш сухім кліматам. Пераезд у іншую частку краіны можа не цалкам пазбавіцца ад сімптомаў ХОБЛ, але можа дапамагчы прадухіліць абвастрэнне.

Перад пераездам наведайце раён у розны час года. Гэта дазволіць вам убачыць, як надвор'е можа паўплываць на вашы сімптомы ХОБЛ і агульны стан здароўя.