9 спосабаў прадухілення потных падпах

Задаволены

• Агляд
• Як прадухіліць потаадлучэнне
• 1. Выкарыстоўвайце актуальныя антыперспіранты
• 2. Пачакайце паміж душам і апрананнем
• 3. Пагалі падпахі
• 4. Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць пот
• 5. Ужывайце больш прадуктаў, якія памяншаюць пот
• 6. Заставайцеся ўвільготненым
• 7. Апранайце паветрапранікальную вольную адзенне
• 8. Прапусціце кафеін
• 9. Перастаньце паліць
• Сутнасць

Агляд

Калі вас турбуе, колькі вы пацееце, вы, хутчэй за ўсё, паспрабавалі мноства розных марак дэзадаранта без поспеху. Празмернае потаадлучэнне падпах можа быць нязручным, але гэта не павінна быць непазбежнасцю. Існуе мноства метадаў прадухілення потлівасці, якія можна паспрабаваць прама ў хатніх умовах.

Як прадухіліць потаадлучэнне

Ёсць некалькі натуральных і безрэцэптурных сродкаў, якія могуць знізіць або выключыць лішнюю потлівасць падпах. Некаторыя з іх:

1. Выкарыстоўвайце актуальныя антыперспіранты

Надакучылі плямы ад поту на вашай кашулі? Паспрабуйце скінуць звычайны дэзадарант і перайсці на антыперспіранты. Дэзадарант можа забіць пах пад вашымі рукамі, але ён не распрацаваны, каб спыніць вас ад потаадлучэння.

Антыперспіранты адначасова забіваюць бактэрыі, якія выклікаюць пах, і актыўна блакуюць потовые залозы ад выпрацоўкі поту падпах. Гэта можа дапамагчы палегчыць непрыемныя адчуванні.

Для некаторых людзей, аднак, антыбіётыкі без рэцэпту не ўмеюць рабіць гэтага. Калі вы выявілі, што звычайныя антыперспіранты не працуюць на вас, шукайце больш моцныя антыперспіранты з большай колькасцю хларыду алюмінія, дзеючага рэчыва (па меншай меры 13 працэнтаў). І калі гэта не дапамагае, парайцеся са сваім лекарам аб атрыманні рэцэпту на больш моцны антыперспірант.

Таксама важна пераканацца, што вы правільна ўжываеце антыперспіранты, каб ён мог выконваць сваю працу па прызначэнні. Гэта значыць:

• Наносіце антыперспіранты толькі на сухую і чыстую скуру (не наносіце яе на ўжо потныя падпахі ці падпахі, якія яшчэ ад вільготнасці ад душа).
• Карыстайцеся антыперспірантам ноччу, пасля купання, калі ваша цела халаднавата; гэта дазваляе дзеючаму рэчыву ў поўнай меры ўздзейнічаць.
• Галіцеся пад рукамі, бо валасы могуць перашкодзіць антыперспіранту выконваць сваю працу. (Тым не менш, не варта галіць непасрэдна перад яго нанясеннем, бо антыперспіранты могуць раздражняць свежую паголеную скуру.)
• Дайце яму час на працу; выпрабаванне поўнага эфекту антыперспіранта можа заняць да чатырох дзён.

2. Пачакайце паміж душам і апрананнем

Пасля душа пачакайце некалькі хвілін, перш чым апрануцца за дзень. Гэта асабліва важна, калі вы прымаеце гарачы душ або жывяце ў гарачым і вільготным клімаце. Дазваляючы вашаму арганізму стаць халодным і сухім, перш чым апранаць вопратку, можа прадухіліць потлівасць падпах адразу пасля купання.

3. Пагалі падпахі

Галенне падпах можа паменшыць празмернае потаадлучэнне. Валасы ўтрымліваюць вільгаць, і валасы падпах не выключэнне. Калі вы ўжо адчуваеце моцнае потаадлучэнне пад пахамі, важна галіць. І калі вы пастаянна змагаецеся з пахам цела разам з потам, галенне можа таксама дапамагчы паменшыць або ліквідаваць яго.

4. Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць пот

Ці ведаеце вы, што ваш рацыён можа паўплываць на тое, колькі вы пацееце? І некаторыя прадукты могуць прымусіць ваш арганізм выпрацоўваць больш поту, чым іншыя. Калі вы адчуваеце, што занадта моцна пацееце, гэта можа дапамагчы зніжэнню або выключэнню прадуктаў харчавання, якія выклікаюць пот.

Прадукты з нізкім утрыманнем абалоніны прымушаюць вашу стрававальную сістэму працаваць звышурочна, каб разбурыць прадукты. Дыета з высокім утрыманнем натрыю азначае, што ваша цела будзе детоксикировать усю гэтую соль у выглядзе залішняй мачы і поту. І ўжыванне ў ежу прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу выклікае нагрэў нутро, калі ваша цела апрацоўвае тлушч.

Некаторыя іншыя прадукты і напоі, якія могуць справакаваць потныя падпахі, ўключаюць:

• апрацаваныя прадукты
• лікёр і піва
• часнык і лук
• прадукты з высокім утрыманнем тлушчу
• кафеіну
• гарачыя, вострыя стравы
• марозіва

5. Ужывайце больш прадуктаў, якія памяншаюць пот

Некаторыя прадукты могуць рэальна знізіць колькасць поту, якое выпрацоўвае ваша цела, і супакойвае празмерна актыўныя потовые залозы. Калі вы хочаце паменшыць пот праз сваё харчаванне, важна засяродзіцца на прадуктах, якія не абкладаюць падаткам вашу стрававальную сістэму. Вы таксама хочаце шукаць прадукты, якія не перашкаджаюць вашай нервовай сістэме, і замест гэтага супакойваюць яе.

Некаторыя прадукты, якія памяншаюць пот, вы можаце ўключыць:

• вада
• прадукты з высокім утрыманнем кальцыя (напрыклад, малочныя прадукты і сыр)
• міндаль
• бананы
• малочная сыроватка
• гародніна і садавіна з высокім утрыманнем вады (напрыклад, кавун, вінаград, дыня, брокалі, шпінат, каляровая капуста, балгарскі перац, баклажаны, чырвоная капуста)
• аліўкавы алей
• авёс
• зялёны чай
• салодкая бульба

6. Заставайцеся ўвільготненым

Піццё вялікай колькасці вады і ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем вады могуць захаваць ваша цела прахалодным і прадухіліць празмернае потаадлучэнне.

7. Апранайце паветрапранікальную вольную адзенне

Нашэнне цеснай вопраткі, асабліва адзення, якая шчыльна ідзе пад рукі, можа выклікаць плямы падпах на вашай кашулі. Яны таксама могуць прымусіць вас пацець больш. Замест гэтага паспрабуйце насіць тканіны, якія дыхаюць, і адзенне, якое падыходзіць больш свабодна. Гэта дазволіць вашым падпахам правільна астыць і можа прадухіліць іх потаадлучэнне і афарбоўванне адзення.

8. Прапусціце кафеін

Кафеін стымулюе нервовую сістэму і ўзмацняе потаадлучэнне. Гэта таксама прыводзіць да павышэння артэрыяльнага ціску, павышае частату сардэчных скарачэнняў і выганяе потовые залозы ў вялікую хуткасць.

І калі вы прыхільнік кавы ці іншых гарачых напояў, якія ўтрымліваюць кафеін, вы можаце быць у дадатковы дзень, бо гарачыя напоі павышаюць тэмпературу цела і выклікаюць потаадлучэнне. Паспрабуйце цалкам знізіць або выключыць кафеін.

9. Перастаньце паліць

Нікацін, які вы прымаеце пры курэнні - гэтак жа, як кафеін - павышае тэмпературу цела, прымушае сэрца біцца хутчэй і прымушае вашы потовыя залозы працаваць звышурочна. Курэнне звязана з мноствам іншых гігіенічных і санітарна-гігіенічных праблем, такіх як непрыемны пах з рота, запэцканыя зубы і рак. Такім чынам, калі вы гатовыя паменшыць лішні пот і палепшыць агульны стан здароўя, адмова ад курэння можа стаць для вас адказам.

Сутнасць

Можна ўнесці некаторыя змены ў свой лад жыцця і звычкі, каб мінімізаваць, як часта вы пацееце. Запішыцеся на прыём да ўрача, калі хатнія і безрэцэптурныя сродкі неэфектыўныя. У некаторых выпадках вам можа спатрэбіцца спецыяльны рэцэпт антыперспіранта. Ёсць і метады лячэння (напрыклад, ін'екцыі ботокса), калі вы вычарпалі свае магчымасці; ваш лекар накіруе вас да лепшых варыянтаў для вашага цела.

У некаторых выпадках у людзей, якія занадта моцна пацеюць, можа ўзнікнуць стан, якое называецца гіпергідроз, які дыягнастуецца і лечыцца лекарам. (Гіпергідроз прадугледжвае багатае потаадлучэнне па ўсім целе - а не толькі пад пахамі.) Пры правільным падыходзе ў хуткім часе вам зноў трэба атрымліваць асалоду ад больш сухіх і зручных падпах.