10 спосабаў павысіць нізкі ціск

Задаволены

• Сімптомы паніжанага артэрыяльнага ціску
• Што такое крывяны ціск?
• Як падняць нізкі ціск
• 1. Піце шмат вады
• 2. Сілкуйцеся збалансавана
• 3. Сілкуйцеся менш
• 4. Абмяжуйце альбо пазбягайце ўжывання алкаголю
• 5. Ешце больш солі
• 6. Праверце ўзровень цукру ў крыві
• 7. Праверце шчытападобную залозу
• 8. Надзеньце кампрэсійныя панчохі
• 9. Прымайце лекі
• 10. Лячыць інфекцыі
• Што выклікае нізкі ціск?
• Нізкі крывяны ціск ад лекаў, шоку ці інсульту
• Лекі
• Шок
• Інсульт
• Кіраванне і рашэнне нізкага крывянага ціску

Нізкі ціск і кісларод у крыві

Нізкае ціск ці гіпатанія - гэта калі ваша артэрыяльны ціск ніжэй за норму. Наадварот - высокае крывяны ціск альбо гіпертанія.

Ваш артэрыяльны ціск, натуральна, змяняецца на працягу дня. Арганізм пастаянна наладжвае і ўраўнаважвае крывяны ціск. Гэта дапамагае пераканацца, што кожная частка вашага цела - уключаючы мозг, сэрца і лёгкія - атрымлівае шмат крыві і кіслароду.

Нізкі крывяны ціск можа быць нармальным. Гэта не можа выклікаць ніякіх сімптомаў альбо выклікаць турботу.

Артэрыяльны ціск можа нават змяняцца ў залежнасці ад становішча цела. Напрыклад, калі вы раптам устаеце, ён можа на імгненне ўпасці. Ваш крывяны ціск таксама зніжаецца, калі вы адпачываеце ці спіце.

Некаторыя захворванні могуць выклікаць паніжэнне артэрыяльнага ціску. Гэта можа прывесці да занадта малой колькасці крыві і кіслароду ў некаторых частках цела. Лячэнне стану дапамагае павысіць артэрыяльны ціск.

Сімптомы паніжанага артэрыяльнага ціску

Сімптомы нізкага крывянага ціску могуць ўключаць у сябе:

• парушэнне гледжання
• разгубленасць
• дэпрэсія
• галавакружэнне
• непрытомнасці
• стомленасць
• адчуванне холаду
• пачуццё смагі
• немагчымасць засяродзіцца
• млоснасць
• пачашчанае, павярхоўнае дыханне
• потаадлучэнне

Што такое крывяны ціск?

Артэрыяльны ціск, альбо АД, - гэта сіла крыві да сценкі крывяносных сасудаў. Кроў перапампоўваецца сэрцам па ўсім целе.

Артэрыяльны ціск вымяраецца двума рознымі лічбамі. Першае альбо верхняе лік называецца сісталічным ціскам. Гэта ціск падчас біцця сэрца.

Другое ці ніжняе лік называецца дыясталічным ціскам. Гэта ціск, у той час як сэрца адпачывае паміж ударамі. Дыясталічны ціск звычайна ніжэйшы за сісталічны. І тое, і іншае вымяраецца ў міліметрах ртутнага слупа (мм рт.сл.).

Тыповы здаровы артэрыяльны ціск складае каля 120/80 мм рт. Ён можа нязначна вагацца нават у здаровых людзей. Па дадзеных клінікі Майо, гіпатанія - гэта калі ваш артэрыяльны ціск ніжэй за 90/60 мм рт.

Як падняць нізкі ціск

1. Піце шмат вады

Абязводжванне часам можа прывесці да паніжэння артэрыяльнага ціску. У некаторых людзей можа быць гіпатанія нават пры лёгкай дэгідратацыі.

Вы таксама можаце абязводзіцца, занадта хутка губляючы ваду.Гэта можа адбыцца з-за ваніт, моцнай дыярэі, ліхаманкі, моцных фізічных нагрузак і залішняй потлівасці. Такія лекі, як мочегонные прэпараты, таксама могуць выклікаць абязводжванне.

2. Сілкуйцеся збалансавана

Нізкае крывяны ціск і іншыя пабочныя эфекты могуць узнікнуць, калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці пажыўных рэчываў.

Нізкі ўзровень вітаміна B-12, фалійнай кіслаты і жалеза можа выклікаць анемію. Гэта адбываецца, калі ваша цела не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць крыві. Анемія можа панізіць артэрыяльны ціск. Гэта, у сваю чаргу, можа выклікаць нізкі крывяны ціск.

Лекар можа парэкамендаваць змяніць штодзённы рацыён і прымаць дадаткі.

3. Сілкуйцеся менш

Панізіць артэрыяльны ціск можна пасля прыёму ежы, хоць гэта часцей сустракаецца ў пажылых людзей. Гэта адбываецца таму, што кроў цячэ да стрававальнага гасцінца пасля таго, як вы паелі. Звычайна пульс павялічваецца, каб дапамагчы збалансаваць артэрыяльны ціск.

Папярэдзіць нізкі ціск можна прыёмам ежы меншымі порцыямі. Акрамя таго, абмежаванне вугляводаў можа дапамагчы падтрымліваць крывяны ціск больш стабільным пасля ежы. Вось яшчэ парады наконт прадуктаў, якія можна ёсць, і харчовых звычак, якія вы можаце практыкаваць.

4. Абмяжуйце альбо пазбягайце ўжывання алкаголю

Ужыванне алкаголю можа прывесці да абязводжвання. Ён таксама можа ўзаемадзейнічаць з лекамі і выклікаць нізкі крывяны ціск.

5. Ешце больш солі

Натрый дапамагае павысіць артэрыяльны ціск. Аднак гэта можа занадта моцна павысіць артэрыяльны ціск. Гэта таксама можа прывесці да сардэчных захворванняў. Спытайцеся ў лекара, наколькі вам падыходзіць.

Дадавайце павараную соль у суцэльныя, неапрацаваныя прадукты. Гэта дапамагае кантраляваць, колькі солі вы ясьце. Пазбягайце рафінаванай і апрацаванай салёнай ежы.

6. Праверце ўзровень цукру ў крыві

Дыябет і высокі ўзровень цукру ў крыві могуць прывесці да зніжэння артэрыяльнага ціску.

Выкарыстоўвайце хатні манітор для праверкі ўзроўню цукру ў крыві некалькі разоў на дзень. Звярніцеся да ўрача, каб даведацца, якая лепшая дыета, практыкаванні і план лекаў дапамагаюць збалансаваць узровень цукру ў крыві.

7. Праверце шчытападобную залозу

Вельмі часта сустракаюцца захворванні шчытападобнай залозы. Гіпатэрыёз узнікае, калі вы не выпрацоўваеце дастатковую колькасць гармонаў шчытападобнай залозы. Гэта можа прывесці да зніжэння артэрыяльнага ціску.

Просты аналіз крыві можа сказаць вашаму лекара, калі ў вас ёсць такое захворванне. Магчыма, вам спатрэбяцца лекі і дыетычныя змены, якія дапамогуць павысіць функцыю шчытападобнай залозы.

8. Надзеньце кампрэсійныя панчохі

Эластычныя панчохі або шкарпэткі могуць дапамагчы пазбегнуць зліцця крыві ў нагах. Гэта дапамагае зняць артастатычную або постуральную гіпатанію, якая з'яўляецца паніжаным артэрыяльным ціскам з-за столькі, колькі ляжыць ці сядзіць.

Людзям, якія знаходзяцца ў пасцельным рэжыме, могуць спатрэбіцца кампрэсійныя брекеты, якія дапамогуць адпампоўваць кроў з ног. Артастатычная гіпатанія часцей сустракаецца ў пажылых людзей. Гэта здараецца з 11% людзей сярэдняга ўзросту і 30% пажылых людзей.

9. Прымайце лекі

Лекар можа прапісаць лекі для лячэння нізкага крывянага ціску. Гэтыя прэпараты дапамагаюць лячыць артастатычную гіпатанію:

• флудрокортизон, які дапамагае павялічыць аб'ём крыві
• мидодрин (Orvaten), які дапамагае звузіць крывяносныя пасудзіны, каб павысіць артэрыяльны ціск

Калі ў каго-небудзь АТ небяспечна ад сэпсісу, для павышэння артэрыяльнага ціску могуць выкарыстоўвацца іншыя лекі. Сюды ўваходзяць:

• альфа-адренорецепторные агоністы
• дофаміна
• адрэналін
• норадреналіна
• фенилэфрин
• аналагі вазопрессина

10. Лячыць інфекцыі

Некаторыя сур'ёзныя бактэрыяльныя, вірусныя і грыбковыя інфекцыі могуць выклікаць паніжаны ціск. Ваш лекар можа даведацца, ці ёсць у вас інфекцыя, з дапамогай аналізу крыві. Лячэнне ўключае IV антыбіётыкі і супрацьвірусныя прэпараты.

Больш падрабязна пра спосабы павышэння нізкага крывянага ціску чытайце ніжэй.

Што выклікае нізкі ціск?

Ёсць некалькі прычын паніжанага артэрыяльнага ціску. Некаторыя з іх часовыя і іх можна лёгка выправіць.

Нізкі ціск таксама можа быць прыкметай праблемы са здароўем альбо надзвычайнага стану. Можа спатрэбіцца лячэнне.

Некалькі захворванняў могуць выклікаць паніжэнне артэрыяльнага ціску. Сюды ўваходзяць:

• Хвароба Адысона (гармоны з нізкім утрыманнем наднырачнікаў)
• анафілаксія (сур'ёзная алергічная рэакцыя)
• анемія
• страта крыві
• брадыкардыя (нізкі пульс)
• дэгідратацыя
• дыябет альбо нізкі ўзровень цукру ў крыві
• інфаркт альбо сардэчная недастатковасць
• праблема сардэчнага клапана
• гіпатэрыёз (нізкі ўзровень гармону шчытападобнай залозы)
• пячоначная недастатковасць
• захворванне парашчытападобнай залозы
• цяжарнасць
• сэптычны шок (вынік сур'ёзнай інфекцыі)
• артастатычная гіпатанія альбо пастуральны нізкі артэрыяльны ціск
• раптам устаючы
• траўма або траўма галавы

Дыягностыка і лячэнне гэтых захворванняў можа дапамагчы збалансаваць крывяны ціск. Лекар можа парэкамендаваць такія простыя аналізы, як:

• аналізы крыві для праверкі ўзроўню гармонаў, узроўню цукру ў крыві і наяўнасці інфекцый
• ан электракардыяграма (ЭКГ) або манітор Холтэра для праверкі сардэчнага рытму і функцый
• ан эхакардыяграма праверыць здароўе сэрца
• ан практыкаванне стрэс-тэст праверыць здароўе сэрца
• а тэст нахілу стала для праверкі паніжанага артэрыяльнага ціску з-за змены становішча цела
• манеўр Вальсальвы, дыхальны тэст для праверкі прычын нервовай сістэмы на паніжэнне артэрыяльнага ціску

Нізкі крывяны ціск ад лекаў, шоку ці інсульту

Лекі

Некаторыя лекі могуць выклікаць паніжаны ціск. Сюды ўваходзяць прэпараты для лячэння высокага крывянага ціску і іншых захворванняў, такіх як:

• альфа-адреноблокаторы
• блокаторы рэцэптараў ангіятэнзіну II
• інгібітары ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• бэта-адреноблокаторы (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• блокаторы кальцыевых каналаў
• мочэгонныя або вадзяныя таблеткі (Lasix, Maxzide, Microzide)
• прэпараты ад эректільной дысфункцыі (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• нітраты
• Такія лекі ад хваробы Паркінсана, як Мірапекс і левадопа
• трыцыклічныя антыдэпрэсанты (Silenor, Tofranil)

Ужыванне алкаголю, ужыванне рэкрэацыйных наркотыкаў падчас прыёму лекаў альбо спалучэнне некаторых лекаў таксама можа прывесці да зніжэння артэрыяльнага ціску. Вы заўсёды павінны расказваць лекару, што вы прымаеце, каб яны ведалі пра любыя рызыкі.

Шок

Шок - гэта стан, які пагражае жыццю. Гэта можа адбыцца ў адказ на шэраг надзвычайных сітуацый. Сюды ўваходзяць:

• інфаркт альбо інсульт
• сур'ёзная траўма або апёк
• цяжкая інфекцыя
• алергічная рэакцыя
• тромб

Шок прыводзіць да нізкага крывянага ціску, але нізкі крывяны ціск таксама можа прывесці ваша цела ў шок. Лячэнне можа ўключаць павышэнне артэрыяльнага ціску вадкасцямі ўнутр альбо пераліванне крыві.

Лячэнне прычыны шоку дапамагае падняць артэрыяльны ціск.

Напрыклад, пры анафілактіческій шоку ін'екцыя адрэналіну (EpiPen) дапамагае хутка павысіць артэрыяльны ціск. Гэта можа выратаваць чалавека, які мае моцную алергічную рэакцыю на арахіс, укусы пчол альбо іншыя алергены.

У сітуацыі аказання першай дапамогі важна саграваць чалавека, які перажывае шок, і сачыць за ім, пакуль не прыйдзе медыцынская дапамога. Клініка Майо мяркуе, каб яны ляглі, прыпадняўшы ногі не менш за 12 сантыметраў ад зямлі, пакуль гэта не прычыняе болю і не выклікае дадатковых праблем.

Інсульт

Інсульт - асноўная прычына смерці. Гэта таксама асноўная прычына сур'ёзнай і доўгатэрміновай інваліднасці.

Высокае крывяны ціск - асноўная прычына інсульту. Важна кантраляваць крывяны ціск, каб прадухіліць інсульты і не дапускаць інсультаў. Аднак некаторыя медыцынскія даследаванні паказваюць, што падтрыманне высокага крывянага ціску адразу пасля інсульту сапраўды можа дапамагчы прадухіліць пашкоджанне мозгу. Гэта дапамагае знізіць рызыку смерці і інваліднасці.

Амерыканская асацыяцыя інсультаў раіць падтрымліваць артэрыяльны ціск вышэй за норму на працягу 72 гадзін пасля інсульту. Гэта можа дапамагчы ўліць мозг у кроў лепш і дапамагчы яму аднавіцца пасля інсульту.

Кіраванне і рашэнне нізкага крывянага ціску

Паніжанае крывяны ціск часам не выклікае непакою. У некаторых людзей увесь час паніжаны ціск.

Скажыце ўрачу, калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы. Запісвайце свае сімптомы і тое, што вы рабілі, калі яны здарыліся. Гэта можа дапамагчы ўрачу дыягнаставаць прычыну паніжанага ціску.

Калі ў вас артастатычная гіпатанія, пазбягайце сімптомаў, такіх як занадта моцнае стаянне. Таксама пазбягайце іншых трыгераў, такіх як эмацыянальна засмучаныя сітуацыі.

Навучыцеся распазнаваць трыгеры і сімптомы. Апусціце галаву альбо ляжце, калі ў вас закружылася галава або вы страцілі галаву. Звычайна гэтыя сімптомы хутка праходзяць. З яго звычайна вырастаюць дзеці і падлеткі, у якіх паніжаны артэрыяльны ціск з-за становішча цела.

Магчыма, вам спатрэбяцца простыя змены ў штодзённым рацыёне, каб ураўнаважыць нізкі ціск. Піце больш вады, выкарыстоўваючы партатыўную бутэльку з вадой. Выкарыстоўвайце будзільнік або таймер, каб нагадаць вам зрабіць глыток.

Калі вы лічыце, што лекі можа выклікаць паніжэнне артэрыяльнага ціску, папытаеце лекара парэкамендаваць іншае. Не спыняйце прыём і не змяняйце дазоўку, папярэдне не пагаварыўшы з лекарам.