Выклікае бег скуру?

Задаволены

• Агляд для

Мы (відавочна) вялікія прыхільнікі фізічных практыкаванняў і незлічоных пераваг, якія суправаджаюць іх, такіх як зніжэнне вагі, паляпшэнне здароўя і паляпшэнне імуннай сістэмы, а таксама ўмацаванне костак. Аднак мы не такія вялікія прыхільнікі друзлай, абвіслай скуры, што некаторыя людзі сцвярджаюць, што гэта можа быць вынікам розных формаў працяглых практыкаванняў, напрыклад бегу. Паколькі мы яшчэ не гатовыя вешаць абутак, мы пайшлі да доктара Джэральда Імбера, вядомага пластычнага хірурга і аўтара Маладзёжны калідор, каб атрымаць яго меркаванне аб феномене абвіслага "твару бегуна" і даведацца, ці можна што -небудзь зрабіць, каб гэта прадухіліць.

Многія фактары ўплываюць на эластычнасць вашай скуры, у тым ліку генетыка і лад жыцця, таму ад абвіслай скуры пакутуюць не толькі бегуны, але доктар Імбер кажа, што гэта часта сустракаецца ў бегуноў, якія працяглы час бегаюць, асабліва ў тых, хто праводзіць шмат часу на свежым паветры.

"Любыя практыкаванні з высокім уздзеяннем, напрыклад, бег, выклікаюць штуршок скуры, які можа разарваць калаген у скуры",-кажа доктар Імбер. "Гэта не адбываецца ўначы, але гэта адзін з недахопаў бегу".

Нягледзячы на ​​тое, што вашай скуры патрабуецца шмат часу, каб разбурыцца, доктар Імбер кажа, што вы мала што можаце зрабіць, каб аднавіць яе, як толькі мышцы асобы пачынаюць абвісаць. Міні-падцягванне асобы і перанос тлушчу могуць трохі палепшыць тэкстуру вашай скуры, кажа ён, але нішто не можа вярнуць першапачатковую пругкасць.

Набрайцеся, бегуны! Хоць нішто не можа адмяніць працэс пасля яго пачатку, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб у першую чаргу прадухіліць абвісанне цягліц скуры асобы. Калі вы спрабуеце схуднець, падтрымлівайце павольную, устойлівую страту вагі прыкладна ад 1 да 2 фунтаў на тыдзень; гэта дасць вашай скуры час прыстасавацца да страты тлушчу і звесці да мінімуму колькасць абвісання, якое вы бачыце. Не забудзьцеся насіць сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеянняў, калі вы знаходзіцеся на вуліцы. Здаровая дыета таксама дапаможа - свежыя садавіна і гародніна багатыя кароціноідамі (лікапін ў памідорах, альфа-каратын у морквы і бэта-каратын у шпінаце), якія спрыяюць абмену клетак і ўмацоўваюць клеткі скуры.

Вынік? Калі вы любіце бегаць, не адмаўляйцеся ад гэтага. Пакуль вы вядзеце здаровы і актыўны лад жыцця, перавагі бегу пераважваюць патэнцыйны пабочны эфект абвісання скуры.

Доктар медыцынскіх навук Джэральд Імбер-сусветна вядомы пластычны хірург, аўтар і спецыяліст па барацьбе са старэннем. Яго кніга Маладзёжны калідор у значнай ступені адказвае за змяненне спосабу барацьбы са старэннем і прыгажосцю.

Доктар Імбер распрацаваў і папулярызаваў менш інвазівныя працэдуры, такія як микроотсасывание і абмежаваны разрэз, кароткі шнар, і быў моцным прыхільнікам самадапамогі і адукацыі. Ён з'яўляецца аўтарам шматлікіх навуковых прац і кніг, з'яўляецца супрацоўнікам медыцынскага каледжа Weill-Cornell, Нью-Ёрк-прэсвітэрыянскай бальніцы, а таксама кіруе прыватнай клінікай на Манхэтэне.

Каб атрымаць дадатковыя парады і парады па барацьбе са старэннем, сачыце за доктарам Імбер у Twitter @DrGeraldImber або наведайце youthcorridor.com.

Агляд для