Як скідае фунты лаўрэат прэміі "Оскар" Актавія Спенсер

Задаволены

• Агляд для

Пасля таго, як у 2012 годзе атрымала прэмію Оскар за ролю ў фільме Даведка, Актавія Спенсер вырашыла ўзяцца за новы рулон-абгорнуты вакол яе сярэдзіны. Паспрабаваўшы ўсе дыеты і не атрымаўшыся, поўная тубыльца з Алабамы даўно адмовілася ад таго, каб пазбавіцца стройнасці. Але калі яна адкрыла для сябе сістэму пахудання Sensa, якая дазваляе есці ўсё, што заўгодна, 42-гадовая гурманка вырашыла ўкусіць прынаду.

Праз восем месяцаў Спенсер схуднела на 30 кілаграмаў і выразала выдатную форму пясочных гадзін, якую мы яшчэ ўбачым на прэм'ерах сваіх наступных фільмаў Снегабойка і Рай. Да наступнага года, калі выйдзе яе фільм з Кевінам Костнерам (яны здымаюцца разам гэтым летам), вы можаце нават не пазнаць зграбнейшага Спенсера.

Вось як яна вырашыла, як схуднець, калі ёсць торт і ёсць яго-толькі не ўсё!

ФОРМА: Наколькі вы схуднелі з пачатку выкарыстання Sensa?

АКТАВІЯ СПЭНСЭР (АС): Я страціў 20 фунтаў яшчэ ў лютым пасля ўсяго пяці месяцаў у праграме. Я не ўзважваюся рэгулярна, таму ўяўляю, што цяпер набліжаюся да 30 фунтаў. Я чакаю, каб адступіць на шкале ў свой дзень нараджэння, 25 мая. Я хачу, каб гэта была большая лічба, таму я ствараю напружанасць.

ФОРМА: У вас ёсць Самы вялікі няўдачнік надыходзіць момант!

АС: Так, толькі я і маё люстэрка. Але дазвольце вам сказаць, што калі гэта не вялікая лічба, я не хачу сябе збіваць.

ФОРМА: Такім чынам, вы карыстаецеся Sensa восем месяцаў?

АС: Я мяркую, што так. Я больш не адсочваю час, таму што ён проста інтэграваны ў маё жыццё.

ФОРМА: Як правіла, з планамі дыеты ўсё, пра што вы можаце думаць, гэта "Як доўга я павінен гэта рабіць?"

АС: Вось чаму я не прытрымліваюся дыеты-мне не падабаецца адчуваць сябе вязнем. З Sensa гэта было даволі лёгка, таму што я не думаю пра тое, як доўга мне трэба гэта зрабіць. Звычайна, калі вы спыняеце праграму дыеты, вы зноў губляеце кантроль. Але мне не трэба спыняць тое, што я раблю. Я ем усё, што мне падабаецца. Sensa проста дапамагае мне ўсё кантраляваць.

ФОРМА: Для людзей, якія не знаёмыя з Sensa, вы можаце расказаць, як гэта працуе?

АС: У той момант, калі вы скажаце мне, што я не магу сказаць, кавалак тоста, гэта ўсё, чаго я буду прагнуць. З Sensa я магу выпіць тост з кісялём! Я проста пасыпаю ім Сенсу. Гэта дапаможа вам кантраляваць колькасць ежы. Гэта змяняе не ваш рацыён, а вашыя порцыі. Мне не трэба лічыць калорыі або вугляводы. Я лепш не думаю пра лічбы. Калі я хачу есці папкорн у кіно, я ведаю, што не буду пераядаць дзякуючы Sensa. Калі я на вечарыне і хачу сыру і сухароў, я стрымана пасыпаю закуску Сенса. Калі вы можаце пасыпаць, вы можаце схуднець. Гэта так проста.

ФОРМА: Што адбываецца, калі вы ясьце прадукты з Sensa?

АС: Гэта кажа мне: "Гэй, я сыты", а потым я перакусіў.

ФОРМА: Вашы сяброўкі такія: "Можна мне прынесці?"

АС: Не, я не падзяляю. Калі яны хочуць, яны павінны пайсці самі. У мяне ёсць некалькі сяброў, якія, я ведаю, таемна робяць гэта самастойна. Быць стрыманым з гэтым вельмі лёгка. Спачатку я не хацеў нічога пра гэта казаць. Цяпер, калі я знаходжуся ў сяброўкі і дастаю свой мілы маленькі чахол для пераноскі Sensa, падобны на сумку для мабільніка, яны ведаюць, што адбываецца. Гэта частка ўсёй маёй руціны.

ФОРМА: Ці ёсць што -небудзь, чым вы не пасыпце яго, таму што сапраўды хочаце пасмакаваць яго?

АС: Гэта не мяняе смак ежы. Калі б гэта адбылося, я мог бы трохі нервавацца з гэтай нагоды.

ФОРМА: Дык вы б пасыпалі яго на свой торт да дня нараджэння?

АС: Так, я б! Я не хачу з'есці ўвесь торт. Я хачу толькі пару укусаў.

ФОРМА: У рэшце рэшт, Sensa не змяняе тое, што вы ясьце, а толькі тое, як вы ясьце?

АС: Правільна. Я перакаштаваў кожную дыету, каб схуднець. Калі вы абмяжоўваеце сябе, вы настройваецеся на няўдачу. У Sensa мяне ўразіла тое, што мне застаецца толькі пасыпаць ежу, і яна працуе. Глядзець, як лічбы павольна апускаюцца па шкале, здавалася натуральнай прагрэсіяй. Калі вы бачыце вынікі, вы пачынаеце задавацца пытаннем: "Што было б, калі б я на сняданак замест аўсянкі замест каўбасы?" Вы пачынаеце лепш ёсць, таму што адчуваеце сябе лепш. Вы па-ранейшаму атрымліваеце асалоду ад любімымі стравамі, але вы таксама мяняецеся.

ФОРМА: Вы бачыце, як карыстаецеся Sensa, пакуль вам гэта больш не трэба?

АС: Дакладна. Я быў цяжкім так доўга, столькі ўсяго свайго дарослага жыцця. Цяпер я знайшоў тое, што лёгка зрабіць. Дзесяць дзён таму я быў у Пекіне, і адгадайце што? У мяне быў свой Sensa. Я еду на Канскі кінафестываль у Францыю, а са мной ідзе Сенса. Я магу ўзяць яго ўсюды ў свеце з сабой. Я не магу зрабіць гэта з любой іншай праграмай без змены абмежавання вагі багажу. Вось чаму я павінен быў зрабіць тое, што спрыяла майму жыццю.

ФОРМА: Ці ёсць у вас канкрэтная мэта па зніжэнні вагі?

АС: У мяне няма нумара на шкале. Мая рэч - мая сярэдзіна. Я хачу, каб мая талія была прапарцыйнай. Цяпер у мяне яшчэ маленькі жывот Дзеда Мароза. Людзі думаюць, што ў мяне ёсць гэтая цудоўная фігура з пясочных гадзін, але я абавязаны гэтым дызайнеру Тадашы Шодзі, таму што ён вельмі добра рэжацца для мяне. Дзякуючы Sensa, мая фігура пачынае фармавацца, але мне трэба яшчэ трохі змяншацца. Я не імкнуся быць худым. Я проста стараюся быць здаравей. Калі вы ўступаеце ў клуб 40-х гадоў, вам становіцца ўсё цяжэй і цяжэй схуднець, таму вы павінны знайсці праграму, якая працуе для вас.

ФОРМА: Вы ўжо бачылі якія -небудзь непасрэдныя перавагі для здароўя?

АС: Так. Я ненавіджу падымацца па лесвіцы. На ліфце так лёгка сесці. Ну, крыху схуднеўшы, я прымушаю сябе падымацца па лесвіцы. Я бачу розніцу з дыханнем. Я таксама бачу розніцу ў тым, колькі намаганняў патрабуецца, каб прайсці свае тры мілі і колькі часу я адрэзаў. Гэтыя адчувальныя, сур'ёзныя вынікі - гэта ў асноўным тое, як я вымяраю свой поспех.

ФОРМА: Хада - гэта ваша асноўная форма практыкаванняў?

АС: Спачатку я займаўся з асабістым трэнерам. Але я не магу ўзяць з сабой трэнера па ўсім свеце. Таму я падумаў: «Добра, у наступныя паўгода я буду шмат хадзіць і здымаць відэа дома». Тады я заняўся пілатэсам, таму што мне падабаецца знешні выгляд пілатэса і цела ёгі. Ні тое, ні другое няпроста, таму дзяўчаты выглядаюць так выдатна. Калі мне надакучыць пілатэс, я пайду на заняткі танцамі. І калі мне зноў стане сумна, я адкрыю для сябе нешта новае. Але зараз я займаюся пілатэс і хаджу.

ФОРМА: Як вы сябе адчуваеце зараз у параўнанні з тым, што адчувалі да пахудання?

АС: О, я іншая жанчына. Ёсць што сказаць пра тое, каб адчуваць сябе цалкам упэўнена ў кожным аспекце свайго жыцця. Вось дзе я зараз. Я ведаю, што гэта з-за таго, як я стаўлюся да свайго цела і як я адчуваю сваё здароўе ў цэлым. Я сапраўды ўпэўнены і вельмі ўдзячны. Кожны павінен знайсці тое, што працуе для яго. Я ведаю, што Sensa працуе для мяне, таму што гэта вельмі стрымана. Гэта не тое, пра што трэба гаварыць. Я з задавальненнем кажу пра гэта, таму што ведаю, як цяжка. Я ведаю, як жанчыны схільныя збіваць сябе з -за таго, як цяжка схуднець і аздаравіцца. Вось чаму я крычу з даху і кажу: "Хлопцы, вось што ў мяне працуе!"

ФОРМА: Што мне падабаецца ў тым, што вы можаце паесці як "нармальны чалавек" за вячэрай. Вы не ясце моркву і не прымушаеце ўсіх астатніх адчуваць сябе няёмка.

АС: Дакладна! Я магу атрымаць гэты гамбургер або з'есці кавалачак пірага і ведаю, што не збіраюся з'есці ўсё з Sensa. Калі б у мяне не было Sensa, я б расчышчаў талеркі. Я б ачысціў увесь святочны торт. Вы можаце прынесці мне відэлец і пірог, калі ласка?

ФОРМА: Жадаем вам поспехаў у далейшым шляху па зніжэнні вагі. З Днём Нараджэння!

АС: Скрыжайце пальцы, каб лічба на шкале 25 мая добрая!

Агляд для