Як арыентавацца на святочных вечарынах падчас дыеты

Задаволены

• Агляд для

Тут сезон вечарынак, і што вы будзеце апранаць? Мы б аддалі перавагу, каб вы пацелі над тым, які ўбор апрануць на кампанію, чым тое, што вы будзеце есці або піць, пакуль вы там. У рэшце рэшт, гэта адзін вечарына, адзін буфет, адзін адкрыты бар і адна вялікая растрата ўвечары не так ужо і вялікая справа.

Але мы проста адзначылі Дзень падзякі. І ў вашым календары, напэўна, ёсць некалькі такіх святочных вечароў. Маючы гэта на ўвазе, вось як есці, піць і весяліцца з боку ўважлівасці, каб не сарваць свой прагрэс у пахуданні.

У бары

Джэк і кока -кола - гэта найвышэйшы прадукт з амаль 200 калорыямі, а шампанскае - самым лёгкім - 96 калорый. Піва і віно прыпадаюць на 120-170-я гг.

Такім чынам, абярыце яд, выпіце адзін -два моцных напою ў пачатку ночы, а потым спакойна адтуль. Журавінавая і клубнічная газіроўка з пералікам лайма - гэта ідэальны макет, бо яна выглядае як святочны выпіваючы напой, але мае менш 30 калорый!

Паспрабуйце гэта: Малінавы сарбета Мімоза

У буфеце

Ешце патроху, і вы атрымаеце ўсё! Замест таго, каб падаваць паўнавартасныя порцыі кожнага варыянту падліўкі, запяканкі і смажанага мяса, вазьміце порцыю на два ўкусы. Такім чынам вы атрымліваеце асалоду ад усяго і адчуваеце сябе цалкам задаволеным.

Каб пазбегнуць разгулу пасля вечарынкі, варта ўлічыць некалькі момантаў:

• Усё, што смажыцца, стане цяжкім у страўніку
• Каб пазбегнуць праблем з страваваннем, утрымлівайце каля унцыі сыру
• Ешце ўсе садавіна і гародніна, якія вам патрэбныя
• Вазьміце соусы і прыправы збоку
• Калі вы галодныя на секунды, зрабіце з гэтага вялікі салата

За дэсертным сталом

Пацешцеся крыху. Прымяняйце тое ж правіла са шведскага стала, і вы зможаце перакусіць з самымі павабнымі варыянтамі.

Калі вы гаспадыня, зрабіце так, каб людзям было зручна атрымліваць асалоду ад усяго з міні-дэсертамі: прыдумайце малюсенькія кексы, печыва памерам у паўдаляра і трохкутнікі з выпечкі і батончыкаў. З іх дапамогай можна нават сціснуць пірагі Міні -кексы без пірага з гарбуза.

З сумкамі Goodie і сабачымі мяшкамі

Ваш гаспадар робіць немагчымым не ўзяць дадому кантэйнер, поўны рэшткаў вячэры? Тады проста скажыце так-і пазбаўцеся ад ежы пазней. Гэта прасцей, чым стаяць і ваяваць.

Тое ж самае і з сумкамі для дабра. Пашукайце і захацеце пачастунак -два, але не адчувайце сябе дрэнна, калі вам трэба проста адпусціць астатніх.

На танцпляцоўцы

Трымайце цела ў актыўным рэжыме на працягу ўсёй ночы. Заставайцеся на размовы, хадзіце, каб паразмаўляць, і абавязкова страсяніце сваю рэч пасля вячэры. Гэта той умераны від дзейнасці, які складвае і сапраўды зводзіць на нішто некаторыя з вашых выбараў ежы і напояў.

4 правілы пошуку ідэальнага святочнага маленькага чорнага сукенкі любога памеру!

Брэндзі Коскі для DietsInReview.com

Агляд для