Колькі разоў вы павінны з'яўляцца на дзень?

Задаволены

• Вы рэгулярна?
• Колькі разоў на дзень вы павінны корміць?
• Што можа паўплываць на тое, як часта вы корміце?
• Дыета
• Узрост
• Узровень актыўнасці
• Хранічная ці вострая хвароба
• Што азначае кансістэнцыя вашага корму?
• Калі варта звярнуцца да ўрача з нагоды частаты апаражнення кішачніка?

Вы рэгулярна?

Рух кішачніка - неабходнасць жыцця. Яны дазваляюць ачысціць ад рацыёну адходы праз кішачнік. У той час як усе людзі робяць дэфекацыю, частата моцна змяняецца.

Некаторыя даследчыкі паказваюць, што ад трох рухаў кішачніка ў дзень да трох у тыдзень можа быць нармальна. Часам кансістэнцыя кала чалавека можа быць больш значным паказчыкам здароўя кішачніка, чым частата. Аднак, калі чалавек не садзіцца досыць часта ці занадта часта, гэта можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Колькі разоў на дзень вы павінны корміць?

Не існуе агульнапрынятай колькасці разоў, калі чалавек павінен лускаць. Як правіла, пульсацыя дзе-небудзь ад трох разоў на дзень да трох разоў на тыдзень з'яўляецца звычайным. У большасці людзей ёсць звычайны малюнак кішачніка: яны будуць есці прыблізна столькі ж разоў у дзень і ў аналагічны час сутак.

Паводле апытання больш за 2000 удзельнікаў, праведзенага Healthline, рэспандэнты паведамілі пра наступныя мадэлі кішачніка:

• Амаль 50 адсоткаў людзей сілкуюцца раз у дзень. Яшчэ 28 працэнтаў справаздачы збіраюцца два разы на дзень. Толькі 5,6 працэнта паведамілі, што збіраюцца толькі адзін ці два разы на тыдзень.
• Большасць рэспандэнтаў (61,3 працэнта) паведамілі, што іх сярэдняе апаражненне кішачніка было раніцай. Яшчэ 22 працэнты паведамляюць, што збіраюцца ў другой палове дня, а толькі 2,6 працэнтнага садка вельмі позна ўвечары.
• Амаль 31 працэнт рэспандэнтаў паведамілі, што кансістэнцыя кашпо была падобная на каўбасу альбо змяю, гладкую і мяккую кансістэнцыю.

Што можа паўплываць на тое, як часта вы корміце?

Некалькі фактараў могуць паўплываць на тое, як і як часта вы корміце. Сюды можна аднесці:

Дыета

Растваральныя і нерастваральныя валакна ў выглядзе суцэльнага збожжа, гародніны і садавіны могуць дадаць масу да вашага крэсла, спрыяючы дэфекацыі. Калі вы не маеце значнай колькасці гэтых прадуктаў у сваім рацыёне, вы не можаце есці так рэгулярна.

Вадкасці таксама робяць крэсла мякчэй і прасцей праходзіць. Вось чаму многія лекары рэкамендуюць павялічваць спажыванне вадкасці, калі ў вас часта ўзнікаюць завалы.

Узрост

Чым старэйшыя вы, тым больш шанцаў на завала. Гэта звязана з шэрагам фактараў, уключаючы зніжэнне руху страўніка, якое стымулюе страваванне, зніжэнне рухомасці і прыём дадатковых лекаў, якія могуць запаволіць здароўе кішачніка.

Узровень актыўнасці

Перыстальтыка - гэта ўнутраны кішачны рух, які падштурхоўвае пераварваецца харчовы матэрыял наперад, каб быць ліквідаваны ў выглядзе кала. Вы можаце дапамагчы гэтым рухам, займаючыся фізічнай актыўнасцю, напрыклад, хадой ці займаючыся іншымі формамі практыкаванняў.

Хранічная ці вострая хвароба

Некаторыя хранічныя захворванні, такія як запаленчыя захворванні кішачніка (уключаючы хваробу Крона і язвавы каліт), могуць выклікаць узмацненне эпізоду апаражнення кішачніка з наступным перыядам завал.

Вострыя хваробы, такія як вірусны гастраэнтэрыт (страўнік) або траўма, якая патрабуе прымаць абязбольвальныя прэпараты, якія запавольваюць працу кішачніка, могуць выклікаць змены ў рэжыме дэфекацыі.

Што азначае кансістэнцыя вашага корму?

Калі справа даходзіць да нармальнага апаражнення кішачніка, акрамя частаты, фактар ​​паслядоўнасці вашага сада можа стаць фактарам. Табурэты павінны быць мяккімі і адносна лёгка праходзіць. Часцей за ўсё яны нагадваюць змяю або каўбасу, таму што гэта люстраная частка кішачніка. Наогул кажучы, крэсла павінна быць карычневага колеру з-за расшчаплення эрытрацытаў у арганізме.

"Сыпкі" або вадзяністы крэсла можа азначаць, што ў вас ёсць раздражненне стрававання, і крэсла праходзіць праз ваш кішачнік занадта хутка, каб стаць аб'ёмным. Гэта можа стаць праблемай не толькі таму, што вам трэба часцей хадзіць, але і таму, што ваш арганізм не засвойвае столькі пажыўных рэчываў з вашага крэсла.

І наадварот, крэслы, якія складана прайсці, могуць вельмі цяжка прайсці. Яны могуць стаць прычынай цяжкасці з вылучэннем кішачніка, што можа прывесці да гемарою і стаць прычынай з'яўлення крэсла ў кішачніку.

Калі варта звярнуцца да ўрача з нагоды частаты апаражнення кішачніка?

Няхай гэта будзе з-за хваробы ці змены актыўнасці ці харчавання, час ад часу ўсе адчуваюць змены ў працы кішачніка. Аднак змены, якія доўжацца больш за тыдзень, могуць выклікаць непакой.

Ёсць таксама некаторыя сімптомы, якія сведчаць аб неабходнасці тэрміновай медыцынскай дапамогі. Сюды ўваходзяць:

• кроў у кале, якая можа выглядаць чырвонай ці чорнай і мець кансістэнцыю кававай гушчы
• ваніты, кроў, кава молаты, або ванітавыя адчуванні
• адсутнасць дэфекацыі больш за тры дні
• моцныя, колючыя болі ў жываце

Калі ў вас рэгулярна ўзнікаюць праблемы з заваламі, праходжаннем крэсла або дыярэяй, вам варта звярнуцца да ўрача. Ваш лекар, верагодна, возьме анамнез і разгледзіць прэпараты, якія вы прымаеце, каб вызначыць, ці можа які-небудзь з іх спрыяць завалам або дыярэі. Яны могуць таксама рэкамендаваць змены ладу жыцця і харчавання, якія могуць спрыяць рэгулярнасці кішачніка.