Як я перайшоў ад начнога совы да чалавека ранняй раніцы

Задаволены

• Агляд для

Колькі сябе памятаю, я заўсёды любіў спаць позна. У начной цішыні ёсць нешта такое чароўнае, быццам усё можа здарыцца, і я быў бы адным з нямногіх, хто стаў сведкам гэтага. Нават у дзяцінстве я ніколі не кладуся спаць раней за 2 гадзіны ночы, калі не абавязкова. Я чытаў кнігі, пакуль не мог трымаць вочы адкрытымі, набіваў коўдры ўнізе дзвярэй, каб святло не разбудзіць бацькоў. (Па тэме: Вясёлыя рэчы, з якімі можна звязацца, калі ты не ранішні чалавек)

Пасля таго, як я паступіў у каледж, мае начныя звычкі сталі яшчэ больш экстрэмальнымі. Я не спала ўсю ноч, ведаючы, што ў Дэні быў сняданак, пачынаючы з 4 раніцы, так што я мог рабіць тое, што мне падабаецца, есці, а потым, нарэшце, класціся спаць. Што і казаць, я прагуляў шмат заняткаў. (Ніколі не быў раннім чалавекам? Эксперты кажуць, што вы можаце падмануць сябе, каб стаць ранішнім чалавекам.)

Неяк мне ўсё ж удалося скончыць, атрымаўшы адукацыю. Калі я ўладкаваўся на першую працу настаўнікам, я, нарэшце, упершыню ў жыцці пачаў класціся спаць паміж поўначчу і 1 гадзінай ночы-я ведаю, па мерках большасці людзей усё яшчэ даволі позна, але для мяне вельмі рана! Потым я ажаніўся і вырашыў стварыць сям'ю.

Можна падумаць, што, як толькі я пачну нараджаць дзяцей, мне давядзецца кінуць сваю начніцу па неабходнасці. Але гэта толькі замацавала маё каханне на ноч. Нават як мама траіх дзяцей, я ўсё яшчэ любіла заставацца спаць дапазна, таму што, як толькі дзеці клаліся ў ложак, мой час. Я чытаў, глядзеў тэлевізар ці фільмы, а таксама праводзіў час з мужам, які, на шчасце, таксама начны сова. Без малых да мяне чапляліся, мы з ім нарэшце змаглі паразмаўляць з дарослымі. Паколькі я, калі нарадзіўся ўпершыню, пакінуў працу выкладчыка на поўны працоўны дзень, я ў асноўным заставаўся дома з дзецьмі, запаўняючы рэпетытарствам або няцотнымі выкладчыцкімі работамі, каб трымаць руку ў адукацыі. Гэта азначала, што я заўсёды мог знаходзіць час днём, каб заснуць, а да гэтага часу захоўваць свае начныя совы.

А потым усё змянілася. У мяне заўсёды было захапленне выкладчыцкай дзейнасцю, і я ведаў, што мне трэба вярнуцца да гэтага, але мне трэба было знайсці расклад, які будзе працаваць з маімі дзецьмі. Потым я пачуў пра VIPKIDS, кампанію з Кітая, якая злучае носьбітаў англійскай мовы з кітайскімі студэнтамі, каб навучыць іх англійскай мове. Адзіны ўлоў? Выкладанне студэнтаў у Кітаі з майго дома ў Амерыцы азначае, што я павінен не спаць, калі яны. Розніца ў часе азначае прачынанне ў 3 гадзіны, каб праводзіць заняткі з 4 да 7 раніцы кожную раніцу.

Залішне казаць, што я вельмі хваляваўся, як я зраблю пераход ад начнога пугача да чалавека звышранняга ранішняга дня. Спачатку я ўсё яшчэ заставаўся спаць дапазна, але ўсталёўваў будзільнік на два розных часоў і ставіў яго праз пакой, каб пераканацца, што мне трэба ўстаць. (Калі я націсну на кнопку паўтору, я для гэтага гатовы!) Спачатку адрэналін, які я рабіў, займаўся любімай справай, і я здзіўляўся, навошта камусьці патрэбныя энергетычныя напоі ці кава. Але па меры таго, як я прывык да вучобы, прачынацца своечасова станавілася ўсё цяжэй і цяжэй. Нарэшце мне прыйшлося змірыцца з тым, што я больш не вучуся ў каледжы, і, каб зрабіць гэта, мне давядзецца нарэшце кінуць спаць па начах. На самай справе, калі б я хацеў адчуваць сябе як мага лепш, мне трэба было б сапраўды класціся спаць, сапраўды рана. Каб выспацца восем гадзін, я павінен класціся ў ложак да 7 вечара, нават раней, чым мае дзеці! (Па тэме: Я адмовіўся ад кафеіну і нарэшце стаў ранішнім чалавекам.)

У майго новага ладу жыцця ёсць сур'ёзныя мінусы: я ўвесь час засынаю на сваім мужы. Мне таксама здаецца, што часам мне цяжка сфармуляваць свае думкі, бо ад знясілення мой мозг размываецца. Але я прывыкаю да свайго новага раскладу сну. І пасля прыняцця маёй новай рэальнасці я пачаў разумець, чаму некаторым сапраўды падабаецца рана ўставаць. Мне падабаецца, колькі я зараз раблю ў свой дзень, і я ўсё роўна атрымліваю добры адпачынак, каб рабіць тое, што люблю, пакуль мае дзеці спяць-гэта проста на супрацьлеглым канцы гадзін. Плюс да ўсяго, я выявіў, што ўсё, што гавораць ранішнія жаўрукі, - гэта праўда: асаблівая прыгажосць у ранішняй цішыні і назіранні ўсходу сонца. Як я ніколі раней не адчуваў іх, я ніколі не разумеў, як шмат мне не хапае!

Не памыліцеся, я ўсё яшчэ зараз і заўсёды буду зацятай начной савой. Калі будзе магчымасць, я вярнуся да разважанняў апоўначы і спектакляў Дэні пра трыццаць трыццаць. Але тое, што я рана ўстаю, — гэта тое, што працуе ў маім жыцці зараз, таму я вучуся бачыць срэбра. Толькі не называй мяне ранішнім чалавекам.

Агляд для