Цяжарнасць і ўсё, што звязана з цяплом (вы, надвор'е, вада ў ванне і многае іншае)

Задаволены

• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Чаму падчас цяжарнасці мне горача?
• У чым справа з гарачымі ваннамі?
• А як сауна?
• Ці правільна мне прымаць гарачую ванну дома?
• Ці правільна мне карыстацца грэлкай?
• На вуліцы горача! Ці ёсць асаблівыя рызыкі, пра якія я павінен думаць у спякотнае надвор'е?
• Як я магу справіцца з прылівамі пры цяжарнасці?
• Як я магу прадухіліць стан здароўя (для мяне і майго дзіцяці), звязаны з цяплом?
• Ці ёсць добрыя навіны, калі справа даходзіць да цяпла?
• Калі звярнуцца да ўрача

Вы пазбягаеце ўжывання алкаголю і не ўжываеце нічога, чаго нельга прамаўляць; вы абмежавалі кафеін і нават перасталі прымаць звычайнае абязбольвальнае сродак ад галаўнога болю. Але вы таксама павінны літаральна захоўваць прахалоду, каб абараніць свайго падрастаючага дзіцяці?

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Так - у такой ступені (каламбур не прызначаны). Медыцынскія даследаванні паказваюць, што скончыласяацяпленне падчас цяжарнасці можа падвергнуць дзіцяці рызыку. Правілы па ахове здароўя раяць, што тэмпература вашага асноўнага цела пры 39 ° C або вышэй (102 ° F) можа быць занадта гарачай для вашага маленькага (і для вас таксама!).

Акрамя таго, нармальна адчуваць сябе цяплей, калі вы цяжарныя - у вас сапраўды ёсць плюшка ў духоўцы. Некалькі змяненняў цела падчас цяжарнасці могуць злёгку павысіць тэмпературу цела, і гэта цалкам нармальна. Калі вы падвяргаецеся занадта высокай тэмпературы, вы можаце адчуваць сябе дрэнна, і гэта можа паўплываць на тое, як развіваецца ваш маленькі.

Паводле медыцынскіх даследаванняў, цеплавы стрэс можа выклікаць праблемы з развіццём спіннога мозгу і хрыбетніка дзіцяці. Гэтыя ўскладненні называюць дэфектамі нервовай трубкі.

На шчасце, хаця вам можа быць горача, паднімаць тэмпературу цела да шкоднага ўзроўню даволі складана - нават падчас цяжарнасці.

Чаму падчас цяжарнасці мне горача?

Гэта свячэнне цяжарнасці, верагодна, з'яўляецца часткай радасці і часткай пачырванення ад спёкі. Вы сабе гэтага не ўяўляеце - кожны этап цяжарнасці можа злёгку павышаць тэмпературу цела. Ваша скура можа адчуваць сябе цяплей навобмацак. Вы, верагодна, больш пацееце і нават можаце пацець.

У пачатку вашай цяжарнасці новыя гармоны падобныя на маленькіх работнікаў, якія дапамагаюць плаўна працягваць гудзець. Гэтыя гарманальныя змены таксама павышаюць тэмпературу цела на невялікую колькасць. (Акрамя таго, яны часам выклікаюць такія пабочныя эфекты, як ранішняя хвароба, але гэта ўжо зусім іншы артыкул.)

Некалькі іншых змен адбываюцца, калі ваша цела рыхтуецца да росту і харчавання новага жыцця. Патрэбна больш крыві, каб перанесці дзіцяці і ежу. На самай справе, ваш аб'ём крыві павялічваецца да 50 адсоткаў на 34 тыдні цяжарнасці.

Сэрца працягвае працаваць больш, чым гэта робіцца. Да восьмай тыдні цяжарнасці ваша сэрца выпампоўвае кроў на 20 адсоткаў хутчэй. Больш высокі пульс павышае абмен рэчываў, што таксама нязначна павышае тэмпературу цела.

Крывяносныя пасудзіны па ўсім целе пашыраюцца, каб даставіць усю гэтую кроў. Сюды ўваходзяць крывяносныя пасудзіны каля вашай скуры. Да вашай скуры паступае больш крыві - гэта прымушае вас пачырванець (або свяціцца), і вам стане цяплей.

Да трэцяга трыместра нашэнне дзіцяці таксама азначае нашэнне асабістага ўбудаванага абагравальніка. Ваш падрастаючы маленькі выпраменьвае цяпло цела, якое вы паглынаеце. Гэта можа зрабіць вас гарачэй знутры. Цяжарныя двайняты? Так, у вас ёсць два маленькія партатыўныя абагравальнікі радасці.

У чым справа з гарачымі ваннамі?

Кіпячэнне ў гарачай ванне можа здацца расслабляльным для цяжарнага цяжарнага цела, але лепш за ўсё астываць у басейне. Цяжарнасць і гарачыя ванны не змешваюцца.

Калі вы хочаце акунуцца ў гарачую ванну, эксперты кажуць, што абмежаваць яго на 10 хвілін. Больш знаходжанне ў гарачай ванне можа павысіць тэмпературу цела на 38,3 ° С.

Чытайце яшчэ: Гарачыя ванны і цяжарнасць

А як сауна?

Тое ж самае тычыцца і сухіх, альбо вільготных саунаў. Перагрэў можа адбыцца, калі вы занадта доўга знаходзіцеся ў сауне. Медыцынскія даследаванні паказалі, што большасць жанчын на любым тэрміне цяжарнасці могуць спакойна прабываць у сауне 158 ° F (70 ° C) толькі да 20 хвілін без перагрэву.

Зноў жа, калі ў сауне вам заўсёды горача альбо дрэнна, лепш адразу выйсці альбо пазбягайце сауны падчас цяжарнасці.

Ці правільна мне прымаць гарачую ванну дома?

Ванна ў хатніх умовах можа быць не такой гарачай, як гарачая ванна ці сауна, але ўсё ж трэба пазбягаць гарачай вады. Прытрымлівайцеся замест цёплай ванны. Вада не павінна парыцца, дастаткова цёплай, каб было камфортна. Трымайце акно ў ваннай пакоі, каб усё было больш паветраным і прахалодным.

Ці правільна мне карыстацца грэлкай?

Награвальны дыск альбо бутэлька з гарачай вадой могуць супакоіць боль у цягліцах там, дзе вам гэта трэба. Добра ўжываць яго час ад часу, калі вы цяжарныя. Але лепш пазбягаць выкарыстання яго ў жываце - вы не хочаце непасрэдна награваць дзіця. Існуе небяспека нагрэцца жывот.

Пераканайцеся, што награвальная пляцоўка мае камфортную тэмпературу. Занадта горача і гэта можа апарыць вашу скуру. Карыстайцеся ручніком або мяккай тканінай паміж награвальнай падушкай і целам, каб пазбегнуць занадта шмат цяпла.

Вы таксама можаце апрацаваць месцы з награвальнай пляцоўкай. Упірайцеся стомленымі нагамі на адзін або супакойвайце боль у спіне. Ніколі не выкарыстоўвайце грэлку падчас сну. Калі вы думаеце, што можаце засыпаць падчас цеплавой тэрапіі, адключыце яе ў першую чаргу!

На вуліцы горача! Ці ёсць асаблівыя рызыкі, пра якія я павінен думаць у спякотнае надвор'е?

Знясіленне цяпла і цеплавы ўдар могуць здарыцца з кім заўгодна ў вельмі гарачае надвор'е або падчас напружаных фізічных нагрузак. Спякотнае сонца можа прымусіць вас перагрэцца і выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем. Калі вы цяжарныя, яшчэ больш важна захоўваць прахалоду ў спякотны дзень.

Калі вы павінны быць на вуліцы ў спякотнае надвор'е, паспрабуйце наступныя парады, каб астудзіць вас і вашага дзіцяці:

• насіць шапку альбо прыкрыць галаву
• насіць з сабой бутэльку з вадой, каб заставацца абязводжанай
• несці мокрае ручнік, каб выцерці яго
• выкарыстоўвайце сонечны парасон для цені
• насіць вольную вопратку
• насіць бавоўна або іншыя натуральныя, якія дыхаюць тканіны
• трымайце скуру пакрытай
• пазбягайце заняткаў звонку

Як я магу справіцца з прылівамі пры цяжарнасці?

Хоць прылівы падчас цяжарнасці звычайна гарманальныя, у вас могуць узнікнуць некаторыя пускавыя механізмы, якімі вы можаце кіраваць. Вядзіце часопіс, калі ў вас ёсць прылівы, каб даведацца, што можа адбіць іх. Уключыць:

• гарачыя напоі
• кафеіну
• вострая ежа
• цесная адзенне
• цёплы пакой
• неспакой
• стрэс

Папытаеце лекара праверыць узровень гармонаў. Гэта ўключае ў сябе просты аналіз крыві. Некаторыя агульныя стану здароўя, такія як гіпертіреоз, таксама могуць выклікаць прылівы і перагрэў.

Як я магу прадухіліць стан здароўя (для мяне і майго дзіцяці), звязаны з цяплом?

Падтрымліваць прахалоду падчас цяжарнасці - гэта крыху інакш, чым захоўваць прахалоду, калі вы не цяжарныя. Абараніце сябе і дзіцяці ад спякотнага напружання, пазбягаючы вельмі гарачых тэмператур. Вы ведаеце, што дрыль - трымайцеся ад сонца і пазбягайце гарачых ваннаў, саунаў і вельмі гарачых ваннаў.

Іншыя спосабы захавання халаднасці ўключаюць:

• заставацца абязводжаным - пастаянна трымаць з сабой бутэльку з халоднай вадой
• трымайцеся далей ад кухні ў цёплы час - хай ваша сям'я гатуе для вас
• пазбягайце заняткаў спортам або заняткаў спортам у закрытых гарачых памяшканнях - і не патрабуйце гарачай ёгі падчас цяжарнасці
• захоўвайце спальню прахалоднай падчас сну - закруціце тэлевізар або выкарыстоўвайце электрычны вентылятар у вельмі гарачыя ночы
• пазбягайце занадта шмат пасцельных прыналежнасцей і нашэння цёплых піжам
• пырскаць халоднай вадой на твар і цела, каб асвяжыць
• супакойце стомленыя ногі на прахалоднай вадзяной лазні
• атрымаць расслабляльны масаж замест таго, каб выкарыстоўваць грэлкі для ныючых цягліц

Ці ёсць добрыя навіны, калі справа даходзіць да цяпла?

Некаторыя даследаванні паказваюць, што трохі цяпла карысна для вашага дзіцяці. Медыцынскія даследаванні паказалі, што сезонная тэмпература ўплывае на вагу і даўжыню дзіцяці.Даследчыкі выявілі, што немаўляты, народжаныя ў цёплыя месяцы, былі даўжэйшыя. Маці ў цёплым клімаце ў сярэдзіне цяжарнасці мелі цяжкія дзеці.

Калі звярнуцца да ўрача

Пачуццё цяплей і начны пот можа стаць нармальнай часткай здаровай цяжарнасці. Ваша злёгку падвышаная тэмпература цела азначае, што вы павінны быць вельмі асцярожнымі, калі вы хадзіце ў гарачыя дні і падчас напружанай актыўнасці.

Пазбягайце гарачых ваннаў, саунаў і іншых заняткаў, якія занадта моцна саграваюць вас. Цеплавы стрэс можа нанесці шкоду вашаму дзіцяці.

Скажыце лекара, калі адчуеце, што перагрэліся падчас цяжарнасці. Калі ў вас начны пот разам з іншымі сімптомамі, у вас могуць узнікнуць ўскладненні са здароўем, як інфекцыя. Тэрмінова звярніцеся да лекара, калі ў вас таксама ёсць:

• ліхаманка вышэй за 101 ° F
• млоснасць
• сімптомы грыпу
• болі ў цягліцах
• дыярэя