Рэчы, якія вы можаце паспрабаваць дома, каб ліквідаваць непрыемнае дыханне

Задаволены

• Агляд
• Вытокі непрыемнага паху з рота
• Хатнія сродкі ад непрыемнага паху з рота
• Добрая гігіена зубоў
• Пятрушка
• Ананасавы сок
• Вада
• Ёгурт
• Малако
• Насенне фенхеля або аніса
• Апельсін
• Цынк
• Зялёны чай
• Яблыкі
• Хатняя вадкасць для паласкання рота з содай
• Хатняя вадкасць для паласкання рота воцатам
• Калі звярнуцца да ўрача

Агляд

Некаторыя людзі перакананыя, што ў іх непрыемны пах з рота, калі іх дыханне цалкам нейтральнае. У іншых ёсць жудаснае дыханне і гэтага не ведаюць. Гэта можа быць цяжка адчуць пах уласнага дыхання, не кажучы ўжо пра яго пах.

Папытаеце каго-небудзь, якому вы давяраеце, даць вам сумленнае меркаванне - калі-небудзь у сярэдзіне дня, а не адразу пасля шліфавання бутэрброда з тунца з лішнім лукам.

Калі вашы падазрэнні пацвердзяцца і дыханне праблематычнае, не хвалюйцеся. Існуе мноства хатніх сродкаў, якія могуць ліквідаваць непрыемны пах з рота. Давайце падрабязней разгледзім некаторыя з іх.

Вытокі непрыемнага паху з рота

Непрыемны пах з рота звычайна адбываецца ў роце, дзе заўсёды прысутнічаюць бактэрыі. Калі вы ясьце, кавалачкі ежы трапляюць вам у зубы. На гэтых кавалачках ежы растуць бактэрыі, вылучаючы непрыемна пахнуць злучэнні серы.

Самай распаўсюджанай прычынай непрыемнага паху з рота з'яўляецца дрэнная гігіена зубоў. Калі вы не чысціце зубамі і зубной ніткай, бактэрыі ў роце працягваюць расці, і на вашых зубах набярэцца тонкая плёнка бактэрый, вядомая як налёт. Калі налёт не змываюць па меншай меры два разы на дзень, ён выклікае непрыемны пах і прыводзіць да іншага смярдзючага працэсу, карыесу.

Уся ежа застаецца ў зубах, але некаторыя прадукты, такія як лук і часнык, часцей прыводзяць да непрыемнага паху з рота. Пераварванне гэтых прадуктаў выкідае злучэнні серы ў ваш кроў. Калі кроў дасягае лёгкіх, гэта адбіваецца на дыханні.

Нягледзячы на ​​тое, што больш за 90 адсоткаў выпадкаў непрыемнага паху з рота адбываецца ў роце, часам крыніца праблемы ўзнікае ў іншым месцы цела. Гэта можа быць вынікам кіслотнага рэфлюксу, што прыводзіць да частковай вывядзення прадукта праз вадкасць. Іншыя магчымыя прычыны ўключаюць інфекцыі, ускладненні дыябету і нырачную недастатковасць. Пачатак новай дыеты, напрыклад, кето-дыеты, таксама можа выклікаць пэўны пах дыхання.

Хатнія сродкі ад непрыемнага паху з рота

Добрая гігіена зубоў

Паводле даследаванняў, дрэнная гігіена зубоў з'яўляецца найбольш частай прычынай непрыемнага паху з рота. Прадухіленне назапашвання зубнога налёту з'яўляецца ключом да падтрымання здаровага паражніны рота. Вы павінны чысціць зубы, выкарыстоўваючы фтору зубную пасту на працягу двух хвілін, па меншай меры два разы на дзень (раніцай і ноччу).

Некаторыя людзі лічаць, што мыццё зубоў пасля кожнага прыёму ежы неабходна для прадухілення гніення і непрыемнага паху з рота. Каб прадухіліць размнажэнне бактэрый на кавалачках ежы, якія засталіся ў вашых зубах, зубной ніткай па меншай меры адзін раз у дзень.

Бактэрыі таксама могуць назапашвацца на мове, выклікаючы непрыемны пах. Практыка, вядомая як выскрабанне мовы, можа дапамагчы вам выдаліць гэты тонкі пласт плёнкі. Выкарыстоўваючы зубную шчотку ці спецыялізаваны скрабок для мовы, чысціце альбо выскрабайце мову па меншай меры адзін раз у дзень. Даведайцеся больш пра тое, чаму вы павінны чысціць мову.

Пятрушка

Пятрушка з'яўляецца папулярным народным сродкам ад непрыемнага паху з рота. Яго свежы водар і высокае ўтрыманне хларафіла сведчаць аб тым, што ён можа аказваць дэзадаравальнае дзеянне. Даследаванні (аднак не зробленыя на дыханні чалавека) паказалі, што пятрушка можа эфектыўна змагацца з злучнымі серавымі злучэннямі.

Каб выкарыстоўваць пятрушку пры непрыемным паху з рота, жавайце свежыя лісце пасля кожнага прыёму ежы альбо купляйце тут харчовыя дабаўкі з пятрушкі.

Ананасавы сок

Шмат хто лічыць, што ананасавы сок - гэта самае хуткае і эфектыўнае лячэнне непрыемнага паху з рота. Хоць няма ніякіх навуковых доказаў, якія б пацвердзілі гэтую тэорыю, анекдатычныя паведамленні мяркуюць, што яна працуе.

Выпівайце шклянку арганічнага ананасавага соку пасля кожнага прыёму ежы альбо жавайце ананасавы лустачку на працягу адной-дзвюх хвілін. Таксама важна памятаць, каб потым паласкаць рот цукрамі ў садавіне і фруктовым соку.

Вада

Даследаванні паказваюць, што сухасць у роце часта выклікае непрыемны пах з рота. Сліна гуляе вельмі важную ролю ў падтрыманні чысціні рота. Без яго бактэрыі квітнеюць.

Ваш рот натуральна высыхае падчас сну, і таму дыханне звычайна горш раніцай.

Прадухіліце сухасць у роце, захоўваючы ваша цела ўвільготненым. Пітная вада (без кафеіну і салодкіх напояў) на працягу дня дапаможа стымуляваць выпрацоўку сліны. Імкніцеся не менш за восем шклянак вады ў дзень.

Ёгурт

У кефіры ўтрымліваюцца здаровыя бактэрыі, якія называюцца лактобакцеріі. Гэтыя здаровыя бактэрыі могуць дапамагчы змагацца з дрэннымі бактэрыямі ў розных частках цела, як у вашай кішцы.

Даследаванні паказваюць, што ёгурт таксама можа дапамагчы паменшыць непрыемны пах з рота. Даследаванне, знойдзенае пасля шасці тыдняў ужывання ёгурта, у 80 адсоткаў удзельнікаў назіралася зніжэнне непрыемнага паху з рота. Прабіётыкі ў кефіры эфектыўныя ў памяншэнні выяўленасці непрыемнага паху з рота.

Каб выкарыстоўваць кефір для барацьбы з непрыемным пахам з рота, ежце прынамсі адну порцыю звычайнага нятлустага ёгурта ў дзень.

Малако

Малако - добра вядомы сродак ад непрыемнага паху з рота. Даследаванні паказваюць, што ўжыванне малака пасля ўжывання часныку можа значна палепшыць "гарличный" дыханне.

Каб выкарыстоўваць гэты метад, выпіце шклянку малака з нізкім утрыманнем тлушчу падчас або пасля ежы, якая змяшчае моцна пахкія прадукты, такія як часнык і лук.

Насенне фенхеля або аніса

З старажытных часоў насенне кропу і аніса выкарыстоўваліся для асвяжэння дыхання. У некаторых частках Індыі смажаныя насенне кропу па-ранейшаму выкарыстоўваюцца як "мухва", або асвяжальнікі рота, каб ачысціць дыханне пасля вячэры. Яны маюць салодкі густ і ўтрымліваюць араматычныя эфірныя алею, якія надаюць дыханню свежы водар.

Насенне фенхеля і аніса можна ёсць простымі, смажанымі або пакрытымі цукрам.

Апельсін

Апельсіны не толькі ствараюць карысны дэсерт, але і спрыяюць гігіене зубоў.

У многіх людзей непрыемны пах з рота, таму што яны не вылучаюць дастатковую колькасць сліны, каб змыць непрыемныя пахнуць бактэрыі. Даследаванні паказваюць, што вітамін С дапамагае павялічыць выпрацоўку сліны, што можа дапамагчы ліквідаваць непрыемны пах з рота. Апельсіны багатыя гэтым вітамінам.

Цынк

Солі цынку, якія ўваходзяць у склад пэўных вадкасцей для паласкання рота і жавальнай гумкі, могуць супрацьстаяць непрыемнаму паху з рота. Цынк працуе на памяншэнне колькасці серных злучэнняў у дыханні. Даследаванні паказалі, што рэгулярнае паласканне растворам, якія змяшчаюць цынк, можа быць эфектыўным для зніжэння непрыемнага паху з рота па меншай меры на працягу 6 месяцаў.

Паспрабуйце жавальную гумку з цынкам, прызначаную для людзей з сухім ротам. Вы таксама можаце знайсці харчовыя дабаўкі з цынкам у мясцовым аптэчным краме альбо набыць іх у Інтэрнэце тут.

Зялёны чай

Зялёны чай - эфектыўны хатні сродак ад непрыемнага паху з рота. Даследаванні паказваюць, што зялёны чай валодае дэзінфікуе і дэзадаруе ўласцівасцямі, здольны часова асвяжыць дыханне. Мята мае падобнае ўздзеянне, таму кубак зялёнага мятного гарбаты можа стаць ідэальным асвяжальнікам дыхання.

Заварыце дзве кубкі гарбаты перад сном і пастаўце ў халадзільнік на ноч. Наліце ​​прахалодны чай у бутэльку з вадой і прывесці яго да працы. Павольна пацягвайце яго на працягу дня. Набудзьце тут зялёны чай мяты.

Яблыкі

Адно з даследаванняў паказала, што волкія яблыкі аказваюць магутнае ўздзеянне супраць дыхання часныку. Некаторыя прыродныя злучэнні ў яблыках нейтралізуюць непрыемныя пахі злучэння ў часнаку. Гэта асабліва карысна людзям, у якіх дыханне часныку затрымліваецца, бо ён нейтралізуе злучэнні ў крыві, а не проста дэзадараваць рот.

Хатняя вадкасць для паласкання рота з содай

Даследаванні паказалі, што харчовая сода, таксама вядомая як бікарбанат натрыю, можа эфектыўна знішчаць бактэрыі ў роце. Даследаванні паказваюць, што зубныя пасты, якія змяшчаюць вялікую канцэнтрацыю харчовай соды, эфектыўна памяншаюць непрыемны пах з рота.

Каб зрабіць соду для паласкання рота харчовай содай, дадайце 2 чайныя лыжкі харчовай соды на 1 шклянку цёплай вады. Паплюшчайце паласканне рота вакол рота не менш за 30 секунд, перш чым выплюнуць яго.

Хатняя вадкасць для паласкання рота воцатам

Воцат змяшчае натуральную кіслату, якую называюць воцатнай кіслатой. Бактэрыі не любяць расці ў кіслых умовах, таму вадкасць для паласкання рота воцатам можа знізіць рост бактэрый.

Дадайце 2 сталовыя лыжкі белага або яблычнага воцату на 1 шклянку вады. Палашчыце горла не менш за 30 секунд, перш чым выплюнуць.

Калі звярнуцца да ўрача

Большасць непрыемнага паху зыходзіць з рота і можа лячыцца палепшанай гігіенай зубоў.

Аднак у некаторых выпадках непрыемны пах з рота з'яўляецца прыкметай больш сур'ёзнага стану, напрыклад, дыябетычнага кетоацидоза, нырачнай недастатковасці або інфекцыі.

Калі непрыемны пах з рота не паляпшаецца пры хатнім лячэнні, звярніцеся да ўрача ці стаматолага.