Што такое сіндром пяткі?

Задаволены

• Пяточные накладкі і сіндром пяточной накладкі
• Якія сімптомы сіндрому пяткі?
• Што выклікае сіндром пяточной подушкі?
• Як гэта дыягнастуецца?
• Лячэнне
• Чым ён адрозніваецца ад іншых абцасаў?
• Падэшвенны фасцыі
• Пералом пяточной косткі
• Іншыя прычыны боляў у пятках
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Сіндром пяткі - гэта стан, якое можа развіцца з-за змены таўшчыні і эластычнасці пяткі. Як правіла, гэта выклікана зносам тлушчавай тканіны і цягліцавых валокнаў, якія складаюць мяккую падушачку на падэшвах ног.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра сімптомы, прычыны, дыягностыку і лячэнне сіндрому пяткі.

Пяточные накладкі і сіндром пяточной накладкі

Ваша пятка - гэта тоўсты пласт тканіны, які знаходзіцца на падэшвах ног. Ён складаецца з шчыльных тлушчавых кішэняў, акружаных жорсткімі, але эластычнымі цягліцавымі валокнамі.

Кожны раз, калі вы ідзяце, бегаеце альбо скачаце, вашы накладкі на пяткі дзейнічаюць як падушкі, размяркоўваючы вагу цела, паглынаючы шок і абараняючы косці і суставы.

Магчыма, вы гэтага не разумееце, але вашы пяткі церпяць шмат. З-за гэтага нармальна, што яны з часам крыху зношваюцца.

Занадта моцны знос можа прывесці да памяншэння памераў пятачных падушак альбо страты эластычнасці. Калі гэта адбываецца, яны становяцца менш здольнымі паглынаць шок. Гэта вядома як сіндром пяткі.

Пры сіндроме пяточной косткі стаянне, хада і іншыя паўсядзённыя дзеянні могуць выклікаць боль, хваравітасць і запаленне на адной або абедзвюх пятках.

Якія сімптомы сіндрому пяткі?

Глыбокая боль у сярэдзіне пяткі - галоўны сімптом сіндрому пяткі. Калі вы стаіце, ходзіце альбо бегаеце, можа здацца, што ў вас ёсць сіняк на ніжняй частцы ступні.

Сіндром мяккай пяточной падушкі звычайна не заўважаецца ўвесь час. Напрыклад, вы можаце адчуць гэта толькі падчас хады басанож, хады па цвёрдай паверхні або бегу. Вы, верагодна, адчуеце боль, калі ўціснеце палец у пятку ступні.

Што выклікае сіндром пяточной подушкі?

Сіндром пяточной накладкі звязаны з зносам пяткі. Шмат фактараў можа спрыяць развіццю сіндрому пяточной косткі з цягам часу. Сюды ўваходзяць:

• Старэнне. Працэс старэння можа прывесці да таго, што пяточные накладкі страцяць некаторую эластычнасць.
• Будова ступні і хада. Калі ваш вага пры хадзе не размеркаваны раўнамерна па пятцы, з цягам часу часткі пяткі могуць зношвацца хутчэй.
• Залішняя маса цела. Перанос дадатковай масы цела стварае дадатковую нагрузку на пяточную накладку. У выніку ён можа сапсавацца хутчэй.
• Падэшвенны фасцыі. Падэшвенны фасцыт абцяжарвае паглынанне і размеркаванне ўздзеяння, звязанага з хадой і бегам. У выніку пяточная накладка можа пагаршацца хутчэй.
• Паўтаральная дзейнасць. Любая дзейнасць, якая ўключае шматразовы ўдар пяткай у зямлю, напрыклад, бег, баскетбол або гімнастыка, можа выклікаць запаленне, якое прыводзіць да сіндрому пяткі.
• Цвёрдыя паверхні. Частая хада па цвёрдых паверхнях можа павялічыць рызыку развіцця сіндрому пяткі.
• Недарэчная абутак. Ходзячы ці бегаючы басанож, пяткі павінны паглынуць большы ўплыў, чым у абутку.
• Атрафія тлушчавай тканіны. Некаторыя ўмовы здароўя, уключаючы цукровы дыябет 2 тыпу, ваўчанку і рэўматоідны артрыт, могуць спрыяць памяншэнню пяткі.
• Шпоры. Пяточная шпора можа знізіць эластычнасць пяточной накладкі і спрыяць болю ў пятцы.

Як гэта дыягнастуецца?

Лекар спытае вас пра вашы сімптомы і гісторыю хваробы. Яны таксама агледзяць вашу ступню і галенастоп. Яны могуць запатрабаваць правядзенне візуалізацыйнага тэсту, напрыклад, рэнтгеналагічнага або ультрагукавога даследавання, для дыягностыкі сіндрому пяткі або выключэння іншых патэнцыйных прычын болі ў пятцы. Калі ў вас яшчэ няма артапедаў, наш інструмент Healthline FindCare можа дапамагчы вам звязацца з тэрапеўтамі ў вашым рэгіёне.

Некаторыя візуалізацыйныя тэсты могуць дазволіць лекару вывучыць таўшчыню і эластычнасць пяткі. Здаровая пяточная накладка звычайна мае таўшчыню каля 1-2 сантыметраў.

Эластычнасць пяткі ацэньваецца шляхам параўнання таўшчыні пяткі, калі ступня падтрымлівае вашу вагу, у параўнанні з тым, калі яе няма. Калі пяточная накладка жорсткая і дрэнна сціскаецца, калі вы стаіце, гэта можа быць прыкметай нізкай эластычнасці. Гэта можа дапамагчы лекару вызначыць, ці ёсць у вас сіндром пяточной косткі.

Лячэнне

Сіндрому пяточной падушкі няма лекаў. Замест гэтага мэта лячэння - паменшыць боль і запаленне, выкліканыя гэтым захворваннем.

Ваш лекар можа прапанаваць адно або некалькі з наступных дзеянняў:

• Адпачынак. Пазбегнуць болю ў пятцы можна, трымаючыся не на нагах альбо абмяжоўваючы дзейнасць, якая выклікае боль у пятцы.
• Абцасы і артапедыі. Абцасы - гэта ўстаўкі для абутку, прызначаныя для забеспячэння абцаса і амартызацыі. Вы таксама можаце знайсці артатычныя падэшвы, распрацаваныя для забеспячэння дадатковай падтрымкі пяткі або амартызацыі. Абцасы і артапедычныя матэрыялы даступныя ў Інтэрнэце і ў большасці аптэк.
• Артапедычны абутак. Наведайце педыятра ці краму абутку, якая спецыялізуецца на артапедычнай абутку, каб знайсці абутак з дадатковай апорай на абцасе.
• Лекі. Супрацьзапаленчыя або абязбольвальныя лекі, якія прадаюцца без рэцэпту (OTC), могуць дапамагчы палегчыць боль, выкліканую сіндромам пяточной пракладкі.
• Лёд. Заледзяненне пяткі можа палегчыць боль і паменшыць запаленне. Прыкладзеце да пяткі пакет з лёдам на 15-20 хвілін пасля заняткаў, якія выклікаюць боль у пятцы.

Чым ён адрозніваецца ад іншых абцасаў?

Сіндром пяточной косткі - не адзіная прычына боляў у пятках. Ёсць і іншыя распаўсюджаныя стану, якія могуць выклікаць боль або хваравітасць пяткі, напрыклад, апісаныя ніжэй.

Падэшвенны фасцыі

Сіндром пяточной косткі часам прымаюць за падэшвеннай фасцыі, крыніца болю ў пятцы.

Падэшвенны фасцыі, таксама вядомы як падэшвенны фасцыёз, узнікае, калі валокны злучальнай тканіны, якія называюцца фасцыямі, якія падтрымліваюць звод ступні, слабеюць і псуюцца.

Падэшвенны фасцыі выклікае тупую, ныючыя або пульсавалы боль у пятцы. Аднак боль звычайна бліжэй да супінаторыі і ўнутранай часткі пяткі, чым пры сіндроме пяточной накладкі, які дзівіць цэнтр пяткі.

Яшчэ адна ключавая асаблівасць падэшвеннага фасцыі - боль узмацняецца, калі вы ўстаеце пасля перыяду адпачынку, напрыклад, раніцай. Праз некалькі крокаў боль звычайна памяншаецца, але працяглая хада можа вярнуць яе.

У людзей, якія пакутуюць падэшвеннай фасцыі, таксама ёсць пяточная шпора, якая можа развіцца па меры пагаршэння зводу. Таксама магчыма адначасовае з'яўленне падэшвеннай фасцыі і сіндрому пяточной косткі.

Пералом пяточной косткі

Ваша пяточная костка, таксама вядомая як пяточная костка, - гэта вялікая костка ззаду кожнай ступні. Паўтаральныя руху, якія накладаюць цяжар на пятку, такія як бег, могуць прывесці да пералому пяточной косткі або яе паломцы. Гэта вядома як пералом пяточной косткі.

Пералом пяточной косткі выклікае боль і прыпухласць у пятцы і вакол яе, уключаючы заднюю частку ступні крыху ніжэй шчыкалаткі.

Боль, выкліканая пераломам пяточной косткі, звычайна ўзмацняецца з цягам часу. Спачатку вы можаце адчуваць боль у пятцы і вакол пяткі толькі пры выкананні пэўных дзеянняў, такіх як хада ці бег. З часам вы можаце адчуваць боль, нават калі нага спыняецца.

Іншыя прычыны боляў у пятках

На пятку могуць паўплываць і іншыя ўмовы. Аднак боль можа адчувацца інакш, альбо яна можа ўзнікаць у іншым месцы, чым боль, выкліканая сіндромам пяточной пракладкі.

Іншыя патэнцыйныя прычыны болю ў пятцы ўключаюць:

• падбіты абцас
• бурсіт
• Дэфармацыя Хаглунда
• заціснуты нерв
• неўрапатыя
• падэшвенныя бародаўкі
• Хвароба Паўночнага
• тунэльны сіндром тарзалы
• тэндынапатыя
• пухліна

Сутнасць

Ваша пятка - гэта тоўсты пласт тканіны, які знаходзіцца на падэшвах у задняй частцы ног. Сіндром пяточной накладкі можа развіцца, калі гэтыя падушачкі губляюць сваю шчыльнасць і эластычнасць.

Звычайна гэта адбываецца з цягам часу празмерным зносам, паўтаральнымі дзеяннямі, нанясеннем лішняга вагі альбо нераўнамерным размеркаваннем вагі пры хадзе.

Асноўны сімптом сіндрому пяткі - гэта глыбокая боль ці хваравітасць у сярэдзіне пяткі, асабліва калі вы стаіце альбо ходзіце. Гэтыя сімптомы звычайна паддаюцца лячэнню.