Здаровы даведнік: Кона, Гаваі

Задаволены

• Агляд для

Вядома, Гаваі выклікаюць мары аб лянівых днях на пяшчаных пляжах, пацягваючы парасонавыя напоі. Але кожны год больш за 2300 трыятланістаў адпраўляюцца ў Кону на востраве Гаваі, каб зрабіць яго вялікім-Вялікі востраў-вялікім на чэмпіянаце свету Ironman.

Гонка мае спартсменаў, якія пройдуць 140,6-мільны маршрут па востраве Гаваі, разам з такімі знакамітасцямі, як акцёр і першы раз Айранмэн Шон Асцін, а таксама натхняюць спартсменаў узроставай групы, такіх як сляпы былы марскі пяхотнік, Стыў Уокер, перасаджаны сэрца і які перажыў рак, Дэрэк Фіцджэральд і Тэмі Нікалсан, якой сказалі, што яна больш ніколі не будзе хадзіць. І вы можаце назіраць за ўсім, што адбываецца, падчас трансляцыі гонкі, якая выйграла "Эмі", якая выходзіць у суботу, 14 лістапада, у 13:30. ET на NBC. Мы пачынаем разважаць над тым, каб наладзіць нашы відэарэгістратары.

Але не абавязкова быць Ironman, каб плаваць, ездзіць на ровары, бегаць або атрымліваць асалоду ад поту ў Кайлуа-Коне, сусветнай трыкутніцкай мецы. Жыхары Гаваяў з'яўляюцца другімі па выніках бегуноў у ЗША, і толькі Масачусэтс набірае больш міль на душу насельніцтва на RunKeeper. Па дадзеных Retale, штат таксама займае другое месца па колькасці атлусцення ў ЗША, саступаючы толькі Каларада.

Гэта не дзіўна. На поўнач ад Коны шурпатыя палі чорнай лавы саступаюць месца сонечным белым пяшчаным пляжам на ўзбярэжжы Кохала, дзе багата водных відаў спорту. Гэты раён заняў сёмае месца ў нашым спісе самых здаровых пляжных гарадоў Амерыкі, а раён Кона заняў 19 -е месца. (Знайдзіце іх усе ў 35 лепшых пляжах Амерыкі для аматараў фітнесу). Унутры краіны Ваймеа з'яўляецца домам для самай высокай гары Гаваяў, заснежанай Мауна-Кеа, якая ўзвышаецца на 13 796 футаў і мае мноства пешаходных і конных сцежак. І мы не можам забыць Нацыянальны парк гавайскіх вулканаў з 150 міль пешаходных маршрутаў вакол аднаго з самых актыўных вулканаў у свеце. Так, мы сказалі вулканаў.

Натхнёны ўключыць Ironman? Востраў Гаваі палягчае здаровае падарожжа з круглагадовым цёплым надвор'ем, спартыўнымі падзеямі сусветнага ўзроўню, гарамі і многім іншым. Скажы Алоху Коне!

Добра спаць

Гатэль Mauna Kea Beach размешчаны на самым прыгожым участку пяску на востраве Гаваі. Першапачаткова адкрыты ў 1965 годзе гэты гатэль прызначаны для Дона Дрэйпераў з усяго свету, з гладкім сучасным дызайнам сярэдзіны стагоддзя і калекцыяй мастацтваў ціхаакіянскага і азіяцкага рэгіёну сусветнага класа з 1600 прадметаў. Калі вы прыйшлі паплаваць, пакатацца на ровары і пабегаць, вам не прыйдзецца шукаць значна далей, чым уласнасць Мауна -Кеа. Вы знойдзеце плыўцоў, якія робяць кругі ў крышталічнай вадзе заліва Каунааа, паўмесячнай лагуны з пясчаным дном. Вазьміце свой ровар і пракаціцеся па курсе Ironman па шашы Каралевы Каахуману адразу за варотамі курорта. Або праехаць 25 хвілін да Мана -роўд у Ваймеа, каб прабегчы больш за 40 міль пагоркаў. Калі вы аддаеце перавагу трэніравацца ў памяшканні, паспрабуйце фітнес -цэнтр плошчай 2500 квадратных футаў, які таксама прапануе ёгу на беразе акіяна. У новым пляжным клубе гатэля вы знойдзеце дошкі для весла стоячы, дошкі для цела, рыштунак для падводнага плавання і ровары напракат, а таксама ўрокі серфінгу, прыгоды на каноэ, заняткі SUP і многае іншае. (Азнаёмцеся з Кіраўніцтвам для пачаткоўцаў па пасадцы на веславанні.)

Гатэль Hapuna Beach Prince, сястра курорта Мауна -Кеа, знаходзіцца на вяршыні дзяржаўнай зоны адпачынку Хапуна -Біч, якая выклікае захопленыя водгукі наведвальнікаў пляжу на Foursquare як пяты найлепшы пляж у ЗША і рэгулярна ўзначальвае спісы "Лепшы пляж". Хапуна, самы вялікі з белых пяшчаных пляжаў вострава Гаваі, ідэальна падыходзіць для купання, бугі-борда і падводнага плавання. Або перайдзіце па спасылках на поле для гольфа, распрацаванае Арнольдам Палмерам. Калі тэніс - гэта вашае джэм, падавайце яго на 11 акіянічных кортах у прыморскім тэнісным клубе ў гатэлі Mauna Kea Beach, які займае дзявятае месца ў свеце па рэйтынгу Tennis Resorts Online.

Калі вы Kona або бюст, курорт і спа Sheraton Kona ў бухце Keauhou ідэальна размешчаны для запуску знакамітага Ali'i Drive Ironman. Уваход на курорт знаходзіцца ўсяго ў чвэрці мілі. Акрамя таго, бегавыя дарожкі ў 24-гадзінным фітнес-цэнтры і ранішняя ёга на газоне з выглядам на заліў адкрываюць захапляльны від на акіян. Хочаце паплаваць? Акуніцеся ў басейн плошчай 14 100 квадратных футаў, схаваны ў лававых скалах на беразе акіяна.

Заставацца ў форме

Спартсмены павінны зарабіць месца на кваліфікацыйнай гонцы, атрымаць удзел у латарэі або выйграць нагруднік на дабрачынным аўкцыёне, каб удзельнічаць у чэмпіянаце свету Ironman. Але ёсць шмат іншых спосабаў гонкі на востраве Гаваі. Ironman 70.3 Hawai'i 4 чэрвеня 2016 года - адзіны кваліфікацыйны чэмпіянат свету па футболе ў штаце, старт і фініш на ўзбярэжжы Кохалы.

Перад наведваннем праверце Big Island Races, дзе пералічаны ўсе мерапрыемствы па плаванні, яздзе на ровары і бегу на востраве круглы год. Няма гонак? Школа Трыятлона на Гаваях праводзіць круглагадовую серыю трэніровачных лагераў па трыятлоне.

Калі вы хочаце трэніравацца самастойна, саскочыце з пірса Каілуа - пачатак і фініш курса чэмпіянату свету па Ironman - каб паплаваць у водах заліва Кайлуа, або адпраўляйцеся ў лагуну ў форме паўмесяца даўжынёй у чвэрць мілі на пляжы Кауна'оа , дзе рыф зводзіць прыбой да мінімуму.

Аўтастрада каралевы Каахуману - гэта месца для катання. Велізарная веладарожка, здаецца, пабудаваная з улікам трохбор'яў. Вы ўбачыце мноства педаляў побач з аўтамабілямі і гэтым знакавым рокам з чорнай лавы. Ад цэнтра Кайлуа-Коны ў вас ёсць 50 міль дарогі да паўночнай ускрайку выспы ў Хаві.

Працягвайцеся на знакавай трасе Алі'і Драйв Ironman працягласцю сем міль ад пачатку да канца з маркерамі кожную мілю, калі яна праходзіць праз Кайлуа-Кона. Чакайце некалькі вялікіх пагоркаў разам з плоскімі ўчасткамі і мноствам цудоўных пейзажаў. Або адпраўляйцеся на ману -роўд у Ваймеа, якая праходзіць больш за 40 міль вакол Мауна -Кеа. Будзьце гатовыя да няўстойлівага надвор'я ад моцнага ветру да дажджу або сонца. Але віды таго вартыя.

Нельга прапусціць нацыянальны парк Гавайскія вулканы на паўднёвым канцы вострава з 150 мільнымі маршрутамі і двума дзеючымі вулканамі, Кілаўэа і Мауна-Лоа. Разгледзім адзін са шматлікіх паглыбленых пешаходных тураў пад кіраўніцтвам Гавайскіх гідаў на адкрытым паветры, які арганізуе 3-12-гадзінныя паходы па лававых патоках парку, лававых трубах, паравых адтулінах, кратэрах і многае іншае. Або адпраўляйцеся з Уорэнам Коста, былым рэйнджарам, які ведае ўсе 333 000 гектараў парку, гісторыю, геалогію, флору і фауну. (Тут 10 больш маляўнічых нацыянальных паркаў, вартыя паходу.)

Запраўце вашу паездку

Ні адна паездка ў Кону не абыдзецца без прыпынку ў Da Poke Shack і Umeke's. Гэтыя лічыльнікі з найвышэйшым рэйтынгам падаюць толькі самую свежую траву, традыцыйную гавайскую страву з кубікаў сырой рыбы, марынаванай у солі, багавінні і мностве іншых прыпраў. Калі вы любіце сушы, мы абяцаем, што вам спадабаецца паке.

Веганам спадабаецца Under The Bhodi Tree, адзіны сертыфікаваны рэстаран мясцовага паходжання ў штаце. Большасць інгрэдыентаў вырошчваюць на востраве Гаваі, а ў рэстаране нават прапануюць клуб па бегу і турызму пад кіраўніцтвам супрацоўнікаў з бясплатнымі штотыднёвымі прагулкамі і штомесячнымі паходамі.

І, вядома, вы павінны выпіць кавы Kona. Кава на беразе акіяна Kona Haven Coffee прапануе добрыя рэчы, 100 % вырашчаныя на мясцовасці на 40 акрах у Залатым поясе раёна вырошчвання кавы Kona.

Раскашлівасць

Хочаце той парасонавы напой, пра які мы згадвалі? Паспрабуйце фірменны кактэйль Mauna Kea Beach Hotel - Fredercio. Лёгкі ром і віскі таксама ўключае ў сябе ананас, маракуйя, гуава і апельсінавы сокі. Такім чынам, гэта ў асноўным смузи.

Калі шакалад - ваша вінаватае задавальненне, наведайце Big Island Candies у Hilo, каб атрымаць сапраўды вытанчаны шакалад і пясочнае печыва. Гэта ідэальнае месца, каб забраць некалькі падарункавых скрынак для людзей, якія пазайздросцяць, калі вы пакінулі іх дома.

Хочаце рабіць пакупкі? Спыніцеся ў Big Island Running Company, установе ў Кайлуа-Коне з дэвізам "Бяжыце па вялікім". Кампанія праводзіць штотыднёвыя групавыя прабежкі і прадае хадавую экіпіроўку ў двух месцах. Тут вы знойдзеце кашулю "Run Aloha", якая нагадвае вам пра Гаваі на кожным прабегу.

Піт-стоп

Каб убачыць востраў ва ўсёй яго велічы, падумайце аб наведванні Мауна-Кеа, дзе наведвальнікі могуць прайсці пешшу або пад'ехаць да вяршыні на вышыні 13 796 футаў. У гары знаходзіцца найбуйнейшая ў свеце абсерваторыя (і самая вялікая калекцыя тэлескопаў) для аптычнай, інфрачырвонай і субміліметровай астраноміі. Саміт і зоркі Мауна-Кеа на Гавайскіх лясах і сцежках прымае гасцей з узроўня мора да вяршыні гары на захад сонца, дзе тэмпература паветра складае ў сярэднім 32 градусы, пасля чаго назіраецца магутная зорка. Hawai'i Forest & Trail прадаставіць усё неабходнае, уключаючы парку з капюшонам, пальчаткі і гарачы абед з цёплым какава і печывам.

Калі вам трэба даць нагам адпачыць ад занадта шмат бегу, пешых прагулак і язды на ровары, адпраўляйцеся ў Kohala Zipline у ​​Паўночнай Кохале, каб правесці паветраную экскурсію па верхавінах дрэў Гаваяў.

І гэта не паездка на Гаваі без водных відаў спорту. SUP, серфінг або байдарка -бухта Kealakekua з экіпіроўшчыкамі Kona Boys. Або плаванне з трубкай з Kohala Sail & Sea у водах Нацыянальнага марскога запаведніка гарбатых кітоў Гавайскіх астравоў. У зімовы сезон вы можаце заўважыць дэльфінаў, марскіх чарапах і гарбатых кітоў.

Цікавы факт: дошка бугі была вынайдзена і апрабавана ў Кайлуа-Коне ў 1971 годзе. Пляж Лаалао недалёка ад горада Кона, вядомы сваімі "чароўнымі" знікаючымі пяскамі падчас прыліўных зрухаў, з'яўляецца адным з лепшых пляжаў для серфінгу і пасадкі бугі на востраве. (Гатовы? Даведайцеся, як спланаваць самы здаровы (і лепшы!) Адпачынак з усіх часоў.)

Агляд для