Здаровыя пачастункі на Хэлоўін

Задаволены

• Пачастункі на вечарыне Хэлоўіна
• Набытыя ў краме закускі
• Інструменты кіравання

Здаровага Хэлоўіна

Дзень усіх Святых - адно з самых чаканых святаў у многіх дзяцей і нават у дарослых. Наведванне вечарынак, збор цукерак ад дзвярэй да дзвярэй і захапленне салодкімі пачастункамі - гэта ўсё задавальненне. Павышэнне пажыўнасці ласункаў на Хэлоўін усё яшчэ можа зрабіць гэты выпадак цікавым без рызыкі з'яўлення паражнін, атлусцення і такіх хранічных захворванняў, як дыябет. Перагледзьце меню Хэлоўіна, каб знайсці унікальны спосаб святкавання.

Пачастункі на вечарыне Хэлоўіна

Наладжванне вечарыны на Дзень усіх Святых - ідэальны спосаб захаваць дзяцей у бяспецы, даведацца сяброў сваіх дзяцей і кантраляваць колькасць цукру, якое ўжываюць вашыя маленькія монстры. Гэта не азначае, што вы не можаце прапанаваць міску цукерак альбо замарозіць кексы. Падавайце гэтыя прысмакі ўмерана, побач з багаццем карысных закусак, такіх як садавіна, вегетарыянскія падносы і папкорн з паветрам. Іншыя здаровыя хатнія пачастункі на Хэлоўін ўключаюць:

• Вычышчаныя вінаградныя яблыкі: Дзеці атрымаюць удар з гэтых брызглых кавалачкаў
• Цэласна-збожжавы кішачнік спагецці: Пакладзіце жудасную спіну на паўсядзённую ежу. Вы таксама можаце прыгатаваць макароны да ліпкай кансістэнцыі і нарэзаць лустачкі мозгу спагецці.
• Павуціннявая піца: Няхай вашы госці зробяць самастойна з ангельскіх булачак або аладкі з цэльнай пшаніцы, таматнага соўсу, нятлустага сыру і палосак чырвонага ці зялёнага перцу.
• Ліхтары Apple jack o ’: Няхай падлеткі выразаюць твары па баках цэлых яблыкаў. Малодшым дзецям можа спатрэбіцца дапамога вострымі нажамі.
• Сабакі-муміі: Абгарніце індычыны хот-догі кансерваваным хлебным тэстам і выпякайце да румянай скарыначкі.
• Прывіды крэндзеляў: Апусціце верхнюю палову тоўстага крэндзельнага стрыжня ў расплаўлены белы шакалад і ўпрыгожце харчовымі маркерамі
• Вараная ведзьма: Злучыце 100-працэнтны фруктовы сок з вадой сельтэр.Падаваць з клейкім чарвяком, абгорнутым вакол саломы.

Набытыя ў краме закускі

Хітрыкі і апрацоўшчыкі, якія прыбываюць да вашых дзвярэй, хутчэй за ўсё, атрымалі ўказанне прымаць толькі загадзя расфасаваныя пачастункі. Хоць цукеркі і з'яўляюцца звычайным тарыфам для большасці раёнаў, аздараўленне Хэлоўіна больш здаровым не павінна прыводзіць да таго, што ваш дом прыбірае туалет! Шмат карысных закусак, такіх жа ласункаў, якія вы маглі б засунуць у абедзенны скрыню вашага дзіцяці, могуць зрабіць двайны абавязак у гэтую асаблівую ноч. Упакаваныя ў індывідуальным парадку пакеты з сухафруктамі, крэндзелямі, гумкай без цукру, сырнымі палачкамі, скрынкамі для соку альбо сухарыкамі ўяўляюць сабой альтэрнатыву з нізкім утрыманнем тлушчу, нізкім утрыманнем калорый і нізкім утрыманнем цукру тыповым пачастункам, якія ваша дзіця цягне дадому, загружаючы коўш кожны Кастрычніцкая. Гэтыя закускі могуць забяспечыць зданяў і гоблінаў памерам з паўлітра рознымі пажыўнымі рэчывамі, у тым ліку абалонінай, бялком, кальцыем і вітамінам С. Неядомыя варыянты, якія можна раздаць дзецям, могуць уключаць налепкі, алоўкі на восеньскую тэму і часовыя татуіроўкі.

Інструменты кіравання

Каб паменшыць спакусу перакусіць цукеркамі на Хэлоўін падчас хітрасці ці лячэння, Універсітэт Ілінойса прапануе прапаноўваць дзецям выбар здаровай ежы, перш чым яны выправяцца ў наваколлі. Дзеці, якія ў захапленні ад свята, могуць не хапаць цярпення, каб сесці за поўную ежу. Замест гэтага заменіце нарэзаныя садавіна, нятлусты сыр, нятлустае абеднае мяса альбо абястлушчаныя ёгуртныя стравы, багатыя бялком, якія забяспечаць іх харчаваннем на працягу ўсёй ночы. У дні пасля Хэлоўіна ўсталюйце для дзяцей абмежаванні адносна колькасці цукерак, якія яны могуць ужываць кожны дзень. Перад пачастункамі пераканайцеся, што яны ядуць садавіну, гародніну і суцэльнае збожжа.