6 Уражлівыя перавагі для здароўя Gymnema Sylvestre

Задаволены

• 1. Памяншае цягу да цукру, робячы салодкую ежу менш прывабнай
• 2. Дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві
• 3. Можа спрыяць спрыяльнаму ўзроўню інсуліну, павялічваючы вытворчасць інсуліну
• 4. Паляпшае ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, памяншаючы рызыку развіцця сардэчных захворванняў
• 5. Можа дапамагчы пахуданню
• 6. Дапамагае паменшыць запаленне дзякуючы ўтрыманню таніну і сапоніна
• Дазавання, бяспека і пабочныя эфекты
• Дазавання
• Інфармацыя пра бяспеку
• Магчымыя пабочныя эфекты
• Ніжняя лінія

Gymnema sylvestre гэта дрэвападобны хмызняк, які пражывае ў трапічных лясах Індыі, Афрыкі і Аўстраліі.

Яго лісце тысячагоддзямі выкарыстоўваюцца ў старажытнаіндыйскай лячэбнай практыцы Аюрведа.

Гэта традыцыйнае сродак ад розных захворванняў, уключаючы дыябет, малярыю і змяіныя ўкусы ().

Мяркуецца, што гэтая трава перашкаджае засваенню цукру і, такім чынам, стала папулярным прадметам даследавання ў заходняй медыцыне.

Вось 6 уражлівых пераваг для здароўя Gymnema sylvestre.

1. Памяншае цягу да цукру, робячы салодкую ежу менш прывабнай

Gymnema sylvestre можа дапамагчы паменшыць цягу да цукру.

Адным з асноўных актыўных кампанентаў гэтай расліны з'яўляецца гинеминовая кіслата, якая дапамагае падушыць прысмак (,).

Пры ўжыванні да салодкай ежы альбо напою гімнамінавая кіслата блакуе рэцэптары цукру на вашых смакавых рэцэптарах ().

Даследаванні паказваюць, што Gymnema sylvestre экстракты могуць паменшыць здольнасць смакаваць прысмак і, такім чынам, зрабіць салодкую ежу менш прывабнай (,).

У даследаванні, якое было праведзена нашча, палова была дадзена Гімнема экстракт. Тыя, хто атрымліваў дадатак, мелі менш апетыту да салодкай ежы пры наступным прыёме ежы і часцей абмяжоўвалі ўжыванне ежы ў параўнанні з тымі, хто не ўжываў экстракт ().

Гімнастычныя кіслоты ў Gymnema sylvestre можа блакаваць рэцэптары цукру на вашым мове, зніжаючы здольнасць смакаваць прысмак. Гэта можа прывесці да зніжэння цягі да цукру.

2. Дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві

Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, больш за 420 мільёнаў чалавек ва ўсім свеце пакутуюць дыябетам, і, як чакаецца, гэтая колькасць павялічыцца ().

Дыябет - гэта метабалічнае захворванне, якое характарызуецца высокім узроўнем цукру ў крыві. Гэта выклікана немагчымасцю вашага арганізма вырабляць або эфектыўна выкарыстоўваць інсулін.

Gymnema sylvestre лічыцца антыдыябетычным уласцівасцю.

У якасці дадатку ён выкарыстоўваецца ў спалучэнні з іншымі лекамі ад дыябету для зніжэння ўзроўню цукру ў крыві. Яе таксама называюць гурмарай, што на хіндзі азначае "разбуральнік цукру" ().

Падобна на яго ўздзеянне на вашыя смакавыя рэцэптары, Gymnema sylvestre таксама можа блакаваць рэцэптары ў кішачніку і, такім чынам, паглынанне цукру, зніжаючы ўзровень цукру ў крыві пасля ежы.

Навуковае доказ ГімнемаЗдольнасці зніжаць узровень цукру ў крыві недастаткова, каб рэкамендаваць яго як самастойнае лекі ад дыябету. Аднак даследаванні паказваюць вялікі патэнцыял.

Даследаванні паказваюць, што ўжыванне 200-400 мг гімнамічнай кіслаты памяншае ўсмоктванне кіслаты глюкозы ў цукру ().

У адным з даследаванняў, Гімнема з'явілася для паляпшэння кантролю ўзроўню цукру ў крыві ў людзей з дыябетам 2 тыпу за кошт зніжэння ўзроўню цукру ў крыві (5).

Даследаванне прыйшло да высновы, што зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві пасля ежы прыводзіла да зніжэння сярэдняга ўзроўню цукру ў крыві з цягам часу. Гэта можа дапамагчы паменшыць доўгатэрміновыя ўскладненні дыябету (5).

Для людзей з высокім узроўнем цукру ў крыві ці высокім узроўнем HbA1c, Gymnema sylvestre можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві нашча, пасля ежы і надоўга. Аднак, калі вы прымаеце лекі, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві, папярэдне пракансультуйцеся з урачом.

Gymnema sylvestre валодае антыдыябетычнымі ўласцівасцямі і можа знізіць узровень цукру ў крыві пасля ежы.

3. Можа спрыяць спрыяльнаму ўзроўню інсуліну, павялічваючы вытворчасць інсуліну

ГімнемаРоля ў сакрэцыі інсуліну і рэгенерацыі клетак таксама можа спрыяць яго здольнасцям паніжаць узровень цукру ў крыві.

Больш высокі ўзровень інсуліну азначае, што цукар хутчэй выводзіцца з крыві.

Калі ў вас преддиабет або дыябет 2 тыпу, ваша цела, як правіла, не вырабляе дастатковую колькасць інсуліну, альбо вашы клеткі з часам становяцца менш адчувальнымі да яго. Гэта прыводзіць да стабільна высокага ўзроўню цукру ў крыві.

Gymnema sylvestre можа стымуляваць выпрацоўку інсуліну ў падстраўнікавай залозе, спрыяючы рэгенерацыі астраўковых клетак, якія вырабляюць інсулін. Гэта можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві (,).

Многія традыцыйныя прэпараты дапамагаюць павялічыць сакрэцыю і адчувальнасць да інсуліну. Аднак раслінныя метады лячэння набіраюць абароты ў распрацоўцы лекаў.

Цікава, што метфармін, першы супрацьдыябетычны прэпарат, быў раслінным складам, ізаляваным ад Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre Здаецца, гэта спрыяе павышэнню ўзроўню інсуліну за кошт павелічэння выпрацоўкі інсуліну і рэгенерацыі астраўковых клетак, якія сакрэтуюць інсулін. І тое, і іншае можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві.

4. Паляпшае ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, памяншаючы рызыку развіцця сардэчных захворванняў

Gymnema sylvestre можа дапамагчы знізіць "дрэнны" узровень халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў.

Пакуль Гімнема славу атрымлівае дзякуючы зніжэнню ўзроўню цукру ў крыві і памяншэнню цягі да цукру, даследаванні паказваюць, што ён таксама можа ўплываць на засваенне тлушчу і ўзровень ліпідаў.

У адным з даследаванняў, праведзеных на пацуках на дыеце з высокім утрыманнем тлушчу, Гімнема экстракт дапамагаў падтрымліваць вагу і перашкаджаў назапашванню тлушчаў у печані. Акрамя таго, жывёлы, якія карміліся экстрактам і нармальным тлушчам, адчувалі зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў ().

Іншае даследаванне паказала, што Гімнема экстракт аказваў эфект супраць атлусцення на жывёл, якіх кармілі дыетай з высокім утрыманнем тлушчу. Ён таксама знізіў узровень тлушчу ў крыві і "дрэнны" узровень халестэрыну ЛПНП ().

Акрамя таго, даследаванне сярод людзей з умераным атлусценнем паказала гэта Гімнема экстракт зніжае ўзровень трыгліцерыдаў і дрэнны халестэрын "ЛПНП" на 20,2% і 19% адпаведна. Больш за тое, гэта павысіла "добры" ўзровень халестэрыну ЛПВП на 22% ().

Высокі ўзровень "дрэннага" халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця сардэчных захворванняў.

Такім чынам, станоўчыя эфекты Gymnema sylvestre на ўзроўні ЛПНП і трыгліцерыдаў можа спрыяць зніжэнню рызыкі сардэчных захворванняў (,).

Даследаванні пацвярджаюць гэта Гімнема можа згуляць ролю ў зніжэнні ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў ЛПНП, што можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў.

5. Можа дапамагчы пахуданню

Gymnema sylvestre Было паказана, што экстракты дапамагаюць зніжаць вагу жывёл і людзей.

Адно трохтыднёвае даследаванне паказала зніжэнне масы цела пацукоў, якія атрымлівалі водны экстракт Gymnema sylvestre. У іншым даследаванні пацукі на дыеце з высокім утрыманнем тлушчу, якіх кармілі Гімнема экстракт набраў меншую вагу (, 12).

Больш за тое, даследаванне ў 60 людзей з умераным атлусценнем, якія прымаюць Гімнема экстракт выявіў зніжэнне масы цела на 5-6%, а таксама зніжэнне спажывання ежы ().

Блакуючы салодкія рэцэптары на вашых смакавых рэцэптарах, Gymnema sylvestre можа выклікаць менш ужывання салодкай ежы і менш калорый.

Пастаянны дэфіцыт калорый можа прывесці да страты вагі.

Gymnema sylvestre можа гуляць пэўную ролю ў зніжэнні вагі і прадухіляць павелічэнне вагі. Гэта можа спрыяць зніжэнню спажывання калорый.

6. Дапамагае паменшыць запаленне дзякуючы ўтрыманню таніну і сапоніна

Запаленне гуляе важную ролю ў працэсе гаення вашага арганізма.

Некаторыя запалення карысныя, напрыклад, калі яны дапамагаюць абараніць ваша цела ад шкодных арганізмаў у выпадках траўмаў ці інфекцый.

Іншы раз запаленне можа быць выклікана навакольным асяроддзем альбо прадуктамі, якія вы ясьце.

Аднак хранічнае запаленне нізкага ўзроўню можа спрыяць узнікненню розных праблем са здароўем (,,,).

Даследаванні пацвердзілі сувязь паміж празмерным спажываннем цукру і павелічэннем запаленчых маркераў у жывёл і людзей (,,).

Здольнасць Gymnema sylvestre каб паменшыць ўсмоктванне цукру ў кішачніку, гэта таксама можа паменшыць запаленне, выкліканае празмерным спажываннем цукру.

Больш за тое, Гімнема здаецца, мае ўласныя супрацьзапаленчыя ўласцівасці. Мяркуецца, што гэта звязана з утрыманнем дубільных рэчываў і сапонінаў, якія з'яўляюцца карыснымі расліннымі злучэннямі.

Gymnema sylvestre лісце лічацца імунастымулюючыя, гэта значыць яны могуць рэгуляваць імунную сістэму, памяншаючы запаленне ().

Людзі, якія пакутуюць дыябетам, пакутуюць не толькі ад высокага ўзроўню цукру ў крыві і рэзістэнтнасці да інсуліну, але могуць таксама знізіць узровень антыаксідантаў, што можа спрыяць запаленню ().

Дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям, Gymnema sylvestre можа дапамагчы хворым на цукровы дыябет і высокім узроўнем цукру ў крыві рознымі спосабамі, у тым ліку змагаючыся з запаленнем.

Дубільныя рэчывы і сапоніны ў Гімнема валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць змагацца з запаленнем.

Дазавання, бяспека і пабочныя эфекты

Gymnema sylvestre традыцыйна ўжываецца ў выглядзе гарбаты альбо жавання яго лісця.

У заходняй медыцыне яго звычайна прымаюць у выглядзе таблетак ці таблетак, што палягчае кантроль і кантроль за дазоўкай. Таксама яго можна ўжываць у выглядзе экстракта альбо парашка лісця.

Дазавання

Рэкамендуемая дазоўка для Gymnema sylvestre залежыць ад формы, у якой вы яго спажываеце (, 21):

• Гарбата: Пракіпяціце лісце на працягу 5 хвілін, а потым дайце выпіць ім 10-15 хвілін, перш чым піць.
• Парашок: Пачніце з 2 грам, павялічваючы да 4 грам, калі пабочных эфектаў не ўзнікае.
• Капсула: 100 мг, 3-4 разы на дзень.

Калі вы хочаце выкарыстоўваць Gymnema sylvestre як спосаб блакаваць рэцэптары цукру на вашым мове, прымайце дадатак з вадой за 5-10 хвілін да ежы ці закускі з высокім утрыманнем цукру.

Інфармацыя пра бяспеку

Gymnema sylvestre лічыцца бяспечным для большасці людзей, але яго нельга прымаць дзецям і жанчынам, якія цяжарныя, кормяць грудзьмі альбо плануюць зацяжарыць.

Больш за тое, нягледзячы на ​​тое, што ён, па ўсёй бачнасці, паляпшае ўзровень цукру і інсуліну ў крыві, гэта не з'яўляецца заменай лекаў ад дыябету. Толькі бяры Гімнема з іншымі лекамі, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві пад кантролем лекара (, 21,).

Магчымыя пабочныя эфекты

У той час як яго ўздзеянне на ўзровень цукру ў крыві даволі станоўчае, спалучаючы Gymnema sylvestre з іншымі лекамі, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві, можа прывесці да небяспечнага падзення ўзроўню цукру ў крыві ().

Гэта можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне, дрыгаценне і галавакружэнне.

Gymnema sylvestre дадаткі нельга прымаць адначасова з лекамі, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві, уключаючы ін'екцыі інсуліну. Не забудзьцеся параіцца са сваім урачом аб найлепшым тэрміне прыёму гэтага дадатку (21).

Акрамя таго, дадатак нельга прымаць разам з аспірынам альбо травой святаянніка, бо гэта можа павялічыцца ГімнемаЭфекты зніжэння ўзроўню цукру ў крыві.

Нарэшце, у людзей, якія пакутуюць алергіяй на малочніцу, таксама могуць узнікаць непрыемныя пабочныя эфекты.

Заўсёды раіцеся са сваім лекарам, перш чым прымаць якія-небудзь раслінныя дабаўкі.

Гімнема лічыцца бяспечным для большасці, але дзеці ці жанчыны, якія цяжарныя, кормяць грудзьмі альбо плануюць зацяжарыць, не павінны прымаць яго. Людзям, якія прымаюць лекі, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві, неабходна папярэдне параіцца з лекарам.

Ніжняя лінія

Gymnema sylvestre можа дапамагчы вам змагацца з цягай да цукру і знізіць высокі ўзровень цукру ў крыві.

Расліна таксама можа адыграць карысную ролю ў лячэнні дыябету, паколькі можа садзейнічаць стымуляцыі сакрэцыі інсуліну і рэгенерацыі астраўковых клетак падстраўнікавай залозы - абодва яны могуць дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві.

У дадатак, Гімнема можа змагацца з запаленнем, дапамагае зніжаць вагу і зніжаць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў "дрэннага" ЛПНП.

Хоць гэта бяспечна для большасці, спачатку парайцеся са сваім лекарам, асабліва калі вы збіраецеся прымаць дабаўку ў спалучэнні з іншымі лекамі.

Увогуле, калі цукар з'яўляецца адным з вашых заган, вы можаце паспрабаваць кубак Gymnema sylvestre чай, які дапаможа вам паменшыць спажыванне.