Глюкаманан: для чаго ён патрэбны і як яго прымаць

Задаволены

• Для чаго гэта трэба
• Як прымаць
• Пабочныя эфекты і супрацьпаказанні

Глюкаманан або глюкаманан - гэта поліцукрыд, гэта значыць гэта не засваяльная раслінная абалоніна, раствараецца ў вадзе і здабываецца з кораня Каняц, якая па-навуковаму называецца лекавай раслінай Amorphophallus konjac, шырока ўжываецца ў Японіі і Кітаі.

Гэта абалоніна з'яўляецца натуральным сродкам для падаўлення апетыту, паколькі разам з вадой утварае гель у стрававальнай сістэме, які затрымлівае апаражненне страўніка, выдатна змагаецца з голадам і апаражняе кішачнік, памяншае ўздуцце жывата і, такім чынам, паляпшае завалы. Глюкаманан прадаецца ў якасці харчовай дабаўкі ў крамах здаровай ежы, некаторых аптэках і праз Інтэрнэт у выглядзе парашка або капсулы.

Для чаго гэта трэба

Глюкаманнан дапамагае схуднець, бо ён багаты растваральнымі валокнамі, забяспечвае некалькі карысных для здароўя магчымасцей і можа выкарыстоўвацца ў некалькіх мэтах:

• Спрыяць адчуванню сытасці, так як гэтая абалоніна запавольвае апаражненне страўніка і кішачны транзіт, дапамагаючы кантраляваць пачуццё голаду. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэты эфект можа спрыяць пахуданню;
• Рэгулююць тлушчавы абмен, дапамагаючы знізіць узровень свабодных тоўстых кіслот і халестэрыну ў крыві. Па гэтай прычыне ўжыванне глюкаманнану можа дапамагчы знізіць рызыку сардэчных захворванняў;
• Рэгулююць кішачны транзіт, паколькі спрыяе павелічэнню аб'ёму кала і спрыяе росту кішачнай мікрабіёты, бо аказвае пребиотический эфект, дапамагаючы змагацца з заваламі;
• Дапамагаюць кантраляваць узровень цукру ў крыві, карысна кантраляваць дыябет;
• Павышаюць супрацьзапаленчы эфект у арганізме. Праглынанне глюкаманнану можа паменшыць выпрацоўку супрацьзапаленчых рэчываў, асабліва пры атопіческій дэрматыце і алергічным рініте, аднак для пацверджання гэтага эфекту неабходныя дадатковыя даследаванні;
• Павышэнне біялагічнай даступнасці і паглынання мінеральных рэчываў такія як кальцый, магній, жалеза і цынк;
• Прадухіліць рак прамой кішкі, паколькі ён багаты растваральнымі валокнамі, якія дзейнічаюць як пребиотик, падтрымліваючы бактэрыяльную флору і абараняючы кішачнік.

Акрамя таго, глюкаманан можа таксама палепшыць запаленчыя захворванні кішачніка, такія як язвавы каліт і хвароба Крона, бо, па-відаць, прыём гэтай растваральнай абалоніны дапамагае змагацца з патагеннымі мікраарганізмамі, стымулюе гаенне кішачніка, рэгулюе працу імуннай сістэмы і паляпшае здольнасць генераваць сістэмны імунны адказ.

Як прымаць

Каб выкарыстоўваць глюкаманнан, важна прачытаць паказанні на этыкетцы, колькасць, якое трэба прымаць, змяняецца ў залежнасці ад колькасці абалоніны, якую прадстаўляе прадукт.

Звычайна паказана прымаць ад 500 мг да 2 г у дзень у два асобныя прыёмы разам з 2 шклянкамі вады дома, паколькі вада неабходная для дзеяння валокнаў. Лепшы час для прыёму гэтай абалоніны - ад 30 да 60 хвілін да асноўнага прыёму ежы. Максімальная доза - 4 грама ў дзень. Ужыванне біялагічна актыўных дабавак павінна суправаджацца медыцынскім работнікам, такім як лекар ці дыетолаг.

Пабочныя эфекты і супрацьпаказанні

Калі недастаткова вады, калавы пірог можа стаць вельмі сухім і цвёрдым, што выклікае моцныя завалы і нават кішачную непраходнасць, вельмі сур'ёзную сітуацыю, якую неабходна неадкладна перагледзець, але каб пазбегнуць гэтага ўскладнення, прымайце па кожнай капсуле па 2 вялікія шклянкі вады.

Капсулы глюкаманнан нельга прымаць адначасова з любымі іншымі лекамі, бо гэта можа пагоршыць яго ўсмоктванне. Таксама іх нельга прымаць дзецям падчас цяжарнасці, лактацыі і ў выпадку непраходнасці стрававода.