Непераноснасць лактозы можа ёсць ёгурт

Задаволены

• Прадукты, дазволеныя пры непераноснасці лактозы
• Паглядзіце відэа з выдатнымі парадамі па кармленні ў выпадку непераноснасці лактозы:
• Глядзіце прыклад меню па адрасе:
• Дыета пры непераноснасці лактозы

Ёгурт - добры варыянт для тых, хто пакутуе непераноснасцю лактозы і яму неабходна замяніць малако іншай ежай, яно багата кальцыем і мае меншую колькасць лактозы, таму што ёгурт - гэта малако, ферментаванае бактэрыямі, вядомае як лактобацылы якія часткова засвойваюць лактозу, прасцей засвойваюцца.

Аднак тыя, хто пакутуе непераноснасцю лактозы і не можа добра пераварваць ёгурт, могуць есці, напрыклад, соевы ёгурт альбо ёгурт без лактозы. Ёгурты без лактозы могуць быць абястлушчанымі, лёгкімі, вадкімі, ёсць нават грэцкі ёгурт без лактозы. У гэтых ёгуртах на этыкетцы напісана, што ў ёгурце няма лактозы.

Прадукты, дазволеныя пры непераноснасці лактозы

Прадукты, дазволеныя пры непераноснасці лактозы, - гэта ўсе прадукты, якія не ўтрымліваюць каровінага малака ў сваім складзе. Некалькі варыянтаў малочных прадуктаў для тых, хто пакутуе непераноснасцю лактозы:

• Малако без лактозы, ёгурт і сыр,
• Соевае, аўсянае, рысавае малако,
• Соевы ёгурт,
• Натуральныя фруктовыя сокі.

Гэтыя прадукты можна выкарыстоўваць на сняданак, закускі і нават рабіць соусы і спецыі, каб замяніць звычайнае каровіна малако, якое змяшчае лактозу, і таму яго нельга ўжываць.

Паглядзіце відэа з выдатнымі парадамі па кармленні ў выпадку непераноснасці лактозы:

Глядзіце прыклад меню па адрасе:

• Дыета пры непераноснасці лактозы